50 tuổi đường huyết bao nhiêu là bình thường?

Người 50 tuổi đường huyết bao nhiêu là bình thường?

Út hỏi khó Anh quá! Để Anh “múa rìu qua mắt thợ” thử xem sao.

Đường huyết người 50 tuổi (bình thường): 3.9 – 5.5 mmol/L (70-99 mg/dL). Cao hơn thì phải cẩn trọng!

• Tiền tiểu đường: 5.6 – 6.9 mmol/L (100-125 mg/dL)
• Tiểu đường: Trên 7.0 mmol/L (126 mg/dL)

Đường huyết lúc đói quan trọng. Nhưng đường huyết sau ăn 2 tiếng cũng cần để ý. Nó cho thấy cơ thể mình xử lý đường tốt không. Đừng chủ quan, cứ kiểm tra định kỳ là an tâm nhất! Thật ra, đời người cũng như đường huyết, lúc lên lúc xuống. Quan trọng là giữ nó ổn định, đừng để “đỉnh” quá, “đáy” quá!

Lưu ý:

• Sai số: Máy đo tại nhà có thể sai số 10-15%.
• Tái khám: Nên kiểm tra lại ở bệnh viện nếu nghi ngờ.

Ví dụ, ông Ba nhà mình ổng 55 tuổi, bữa ổng than mệt, Anh kêu đi khám, ai dè tiền tiểu đường. Giờ ổng ăn uống kiêng khem, tập thể dục đều đặn, trộm vía ổn định hơn nhiều.

Chỉ số đường huyết của người tiểu đường bao nhiêu là ổn?

Út ơi, Anh nhớ hồi tháng 6 năm nay, anh đi khám sức khỏe ở bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn á. Kiểm tra đường huyết xong cái bác sĩ kêu anh vô nói chuyện riêng, trời ơi lúc đó tim đập thình thịch luôn, tưởng bị gì nghiêm trọng. Ai dè bác sĩ nói anh bị tiền tiểu đường, chỉ số lúc đó là 115 mg/dL. Bác sĩ dặn dò kỹ lưỡng luôn, may mà phát hiện sớm. Lúc đó kiểu hoang mang, lo lắng đủ thứ. Về nhà cái ăn uống kiêng khem, tập thể dục các kiểu. Giờ thì ổn hơn rồi. Tháng rồi đi khám lại còn có 95 mg/dL thôi. Mà công nhận dạo này cũng hay khát nước thật. Haizz, giữ gìn sức khỏe nó quan trọng thiệt đó Út.

Chỉ số đường huyết người tiểu đường bao nhiêu là ổn?

• Dưới 100 mg/dL (5,6 mmol/L): Bình thường.

• 100 – 125 mg/dL (5,6 – 6,9 mmol/L): Tiền tiểu đường.

• Từ 126 mg/dL (7,0 mmol/L) trở lên (hai lần xét nghiệm riêng biệt): Tiểu đường.

• BV Hoàn Mỹ Sài Gòn có chương trình khám sức khỏe tổng quát giảm giá 20% đó Út, anh thấy cũng ok. Lúc đó anh làm full luôn, tầm hơn 2 triệu.

• Anh cũng tìm hiểu thêm trên mấy trang web y tế uy tín như Mayo Clinic á. Họ có mấy bài viết về tiểu đường hay lắm.

• Chuyện cái vụ bác sĩ dặn dò á, bác nói là phải thay đổi lối sống mới được. Ăn uống điều độ, tập thể dục thường xuyên, ít đồ ngọt đồ béo. Haizz, mà cái khoản ăn uống này khó bỏ ghê. Hồi trước anh mê trà sữa lắm, giờ phải hạn chế lại rồi.

Tiểu đường bao nhiêu thì an toàn?

Út đây! Chuyện đường huyết à? Nói nghe cho đã, cái này nó tinh vi lắm nha! Đừng tưởng chỉ cần nhìn con số là xong, như xem phim ngôn tình, tưởng dễ hiểu mà sâu hoắm!

Chỉ số an toàn, nói ngắn gọn là:

• Đường huyết lúc đói
• Đường huyết ngẫu nhiên
• Đường huyết sau ăn

Nhưng mà… đừng tưởng thế là hết phim nha! Cái này nó còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố lắm. Tuổi tác, cân nặng, thói quen ăn uống, có tập thể dục không… như kiểu làm bánh vậy, thiếu một chút xíu là hỏng cả mẻ!

Ví dụ như ông anh tui, cũng đo đường huyết hoài, nhưng ông ấy vẫn thích ăn chè chuối nếp nướng ban đêm. Kết quả là… mỗi lần đi khám bác sĩ đều bị la cho một trận! Đấy, cái này là phải tự mình kiểm soát nghiêm túc, chứ không phải cứ dựa vào con số là xong đâu nha!

À mà, năm nay tui có đi khám sức khỏe định kì, bác sĩ có dặn thêm mấy điều này nè:

• Kiểm tra đường huyết thường xuyên: Cái này quan trọng lắm, như kiểu chăm sóc cây vậy, phải tưới nước đều đặn mới tốt.
• Chế độ ăn uống hợp lý: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế đồ ngọt, tinh bột. Đừng nghĩ ăn ít cơm là được nha, cơm cũng có nhiều loại, phải chọn loại tốt cho sức khỏe!
• Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh, giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả. Như kiểu tui nè, ngày nào cũng đi bộ một tiếng, cơ thể dẻo dai lắm!

Tóm lại, con số chỉ là tham khảo thôi, cái chính là phải có lối sống lành mạnh. Đừng coi thường sức khỏe nha Út, nó quan trọng lắm đó!

Lượng đường trong máu bao nhiêu là nguy hiểm?

Út ơi, đường huyết mà trên 13.9 mmol/L (250 mg/dL) là coi như la làng lên phường rồi đó nha! Nguy hiểm lắm luôn á! Cao như vậy giống kiểu đang đổ xăng vào lửa, cháy phừng phừng trong người vậy. Anh nói thiệt, lúc đó là thân thể như cái bánh mì cháy khét, cứng ngắc hết trơn á!

• Nhiễm toan ceton: Cái này như kiểu nhà máy đường trong người đình công, thay vì sản xuất đường ngon lành thì lại thải ra toàn axit, hỏng bét hết cả.
• Hội chứng tăng áp lực thẩm thấu máu: Máu đặc quánh như cháo đậu xanh, chảy ì ạch như xe bò lên dốc, khổ sở lắm!

Năm nay, mấy ông bác sĩ dặn anh kỹ lắm, đường huyết mà lên cao quá là phải đi viện ngay và luôn. Chậm trễ tí là coi như tiêu tùng. Anh nhớ bữa hổm, anh lỡ ăn hơi nhiều chè bà ba, đường huyết lên tới 11 mmol/L. Sợ quá, anh chạy ù vô bệnh viện luôn đó! May mà kịp thời xử lý, không thì toi đời anh rồi!

Sau ăn bao lâu thì đo đường huyết?

Út à, sau ăn tầm 1-2 tiếng thì đo đường huyết là hợp lý đó. Mình nhớ hồi trước học môn Sinh lý, thấy bảo khoảng thời gian này glucose hấp thu vào máu đạt đỉnh. Kiểm tra lúc này mới phản ánh chính xác bữa ăn ảnh hưởng đến đường huyết thế nào. Mà đời người cũng như đường huyết vậy, lúc lên lúc xuống, quan trọng là giữ được sự cân bằng, em nhỉ?

Với người bình thường, đường huyết sau ăn dưới 140 mg/dL là ổn. Cơ thể mình cũng vi diệu thật, có cả hệ thống điều hòa đường huyết phức tạp. Insulin với glucagon cứ nhảy múa giữ cho đường huyết ổn định. Hôm nay mình ăn bánh mì đen, đường huyết lên chậm hơn hẳn bánh mì trắng. Út thử xem sao nhé.

Còn trước khi đi ngủ, đường huyết nên nằm trong khoảng 110-150 mg/dL. Đêm xuống là lúc cơ thể nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng. Đường huyết ổn định lúc này giúp ngủ ngon, sáng dậy tỉnh táo. Hôm nào đói bụng quá, mình hay uống sữa ấm trước khi ngủ, thấy đường huyết cũng ổn hơn.

Tóm lại là:

• Sau ăn 1-2 tiếng: Đo đường huyết. Mục tiêu dưới 140 mg/dL.
• Trước khi đi ngủ: Đo đường huyết. Mục tiêu 110-150 mg/dL.

Năm ngoái mình lười đo lắm, giờ siêng hơn rồi. Sức khỏe là vàng bạc mà Út.

Đường huyết cao bao nhiêu thì nhập viện?

Út hỏi khó Anh rồi! Đường huyết mà cứ nhảy nhót như ca sĩ thì mệt lắm đó. Anh đây mách cho vài chiêu, nhớ kỹ nha:

• Dưới 70 mg/dL (3.9 mmol/L): Gọi bác sĩ liền, không là xỉu ngang xỉu dọc đó Út! Như kiểu lương chưa về mà ví đã cạn á.
• Dưới 40 mg/dL (2.2 mmol/L): Bốc xe ôm ra bệnh viện cấp cứu ngay! Chậm chân là “toang” đó Út. Giống như đang hát karaoke mà mất điện á, tụt hứng!

Mà này Út, đường huyết cao cũng “banh xác” như thường à nha. Cứ tưởng tượng đường trong máu như mỡ trong nồi lẩu, nhiều quá là nghẹt thở đó! Anh không phải bác sĩ nhưng kinh nghiệm đầy mình vì hay ăn ngọt.