Đường huyết bao nhiêu thì tiểu đường?

Ổi có chỉ số gi là bao nhiêu?

Lị ơi, hỏi cái gì mà khó thế! Chỉ số GI của ổi là 12, thấp lắm nha! Thấp hơn cả cái mặt của thằng hàng xóm nhà tao khi bị vợ nó mắng đấy! GL thì 4, cũng thấp thôi, y như cái điểm thi Toán của tao hồi cấp 3 ấy!

• GI 12: Thấp tè le, ăn thoải mái không sợ tăng đường huyết vù vù như pháo bông.
• GL 4: Cũng thấp không kém, như chiều cao của em họ tao, bé tí tẹo.
• 100g ổi thì có đủ thứ chất bổ dưỡng, từ carbohydrate, đường, chất xơ đến vitamin C. Nhiều vl, ăn ổi xong tao thấy mình khỏe hơn cả siêu nhân! Tao còn nhớ hồi tháng trước, bà nội tao ăn ổi suốt, bà ấy khỏe lắm, đi bộ vòng quanh công viên mỗi sáng luôn!

Ăn ổi tốt cho người bị tiểu đường nhé, bác sĩ Nguyên Duy nói thế. Tao nghe bác ấy nói rồi, uy tín lắm! Nhưng nhớ đừng ăn nhiều quá, ăn nhiều cũng ngán, giống như xem phim ngôn tình Hàn Quốc ấy, xem nhiều cũng thấy… nhạt!

Chỉ số gi của kiwi là bao nhiêu?

Lị ơi, chỉ số GI của kiwi là 53 nhé.

• GI = 53. Ổn áp phết, không sợ tăng đường huyết đột ngột đâu. Năm ngoái mình ăn suốt, thấy cũng bình thường. Hôm bữa mình với nhỏ bạn còn làm sinh tố kiwi với sữa chua Hy Lạp nữa, ngon bá cháy!

• Kali, vitamin C, chất xơ: Kiwi giàu mấy cái này lắm. Vitamin C thì tốt rồi, ai cũng biết. Kali với chất xơ thì tốt cho hệ tiêu hoá với tim mạch nữa. Mình hay bị táo bón nên ăn kiwi thấy cũng đỡ hơn hẳn.

• Lợi tiểu: Cái này cũng phải lưu ý nha Lị. Ăn nhiều quá thì đi tiểu nhiều. Nhớ hồi trước mình ăn liền mấy quả, tối cứ phải dậy đi vệ sinh hoài à, mệt xỉu. Mà bà bầu ăn kiwi được không nhỉ, để bữa nào mình hỏi bác sĩ xem sao.