Lượng đường trong máu bao nhiêu thì gọi là tiểu đường tuýp 2?

Tiểu đường type 2 kiêng ăn gì?

Bây đây, nghe Tao kể nhé… Mùi đất ẩm quyện với hương hoa sữa đêm… Gió khẽ thì thào câu chuyện của mùa thu… Nhớ lúc ông nội mình bị tiểu đường tuýp 2… Nghe bà kể lại, ông ấy kiêng… Nhiều lắm… Mà cũng chẳng nhớ hết.

Kiêng gì? Khó mà nói cụ thể. Nhưng có vài thứ chắc chắn:

• Đồ ngọt: Kẹo, bánh, nước ngọt… Cái này thì ai cũng biết rồi. Ông nội mình thích ăn chè chuối lắm, nhưng sau khi bị bệnh thì… thôi. Buồn ghê.

• Tinh bột chế biến sẵn: Bánh mì trắng, cơm trắng, mì gói… Đấy là những thứ ông ấy bị cấm tuyệt đối. Bà mình bảo ăn nhiều dễ tăng đường huyết.

• Thức ăn nhiều dầu mỡ: Đồ chiên rán, đồ nướng… Mấy món này hấp dẫn lắm nhưng… nguy hiểm. Ông mình ngày trước khoái ăn thịt quay lắm. Giờ… chỉ nhớ lại thôi.

• Thức uống có cồn: Bia, rượu… Cái này thì rõ rồi. Hồi ông mình còn khỏe mạnh, thi thoảng vẫn uống vài chén với bạn bè.

Thật ra, kiêng khem gì còn tùy thuộc vào tình trạng bệnh cụ thể của mỗi người nữa. Tốt nhất là nên đi khám bác sĩ để được tư vấn chính xác nhé. Đừng tin tưởng tuyệt đối vào lời kể của Tao đâu nha. Tao chỉ nhớ mang máng những gì bà mình kể thôi. Chỉ là ký ức vụn vặt của một thời đã qua… Một thời có ông nội… và mùi hoa sữa… thơm nồng… nhưng cũng… buồn…

tiểu đường tuýp 2 ăn trái cây gì?

Bây hỏi tao tiểu đường tuýp 2 nên ăn trái cây gì à?

• Ổi, táo, lê, cam, quýt, bưởi... Mấy loại này chỉ số GI thấp, ăn đỡ lo hơn. Tao hay ăn ổi với táo, cảm giác no lâu mà đường huyết không tăng vọt.
• Cà chua, mận, đào cũng được, nhưng nhớ ăn vừa phải thôi nhé.
• Trái cây tươi lúc nào cũng hơn đồ sấy. Đồ sấy nhiều đường, ăn vào chỉ tổ hại thân. Tao có ông bác, thích ăn mít sấy lắm, giờ tiểu đường còn nặng hơn.

Tao kể bây nghe, hồi trước tao cũng chủ quan lắm. Cứ nghĩ mình còn trẻ, ăn uống thoải mái. Đến lúc đi khám, bác sĩ bảo tiểu đường tuýp 2, tao mới tá hỏa. Giờ thì ăn uống kiêng khem đủ thứ. Thỉnh thoảng thèm ngọt, tao lại tự nhủ phải cố gắng, vì sức khỏe của mình thôi.

• Chất xơ, vitamin, khoáng chất trong trái cây tốt cho người tiểu đường. Nhưng đừng ăn quá nhiều.
• Chọn trái cây ít ngọt là điều quan trọng nhất.

Bây cứ tìm hiểu kỹ, rồi tự điều chỉnh chế độ ăn cho phù hợp với bản thân. Chúc bây khỏe!

Chỉ số đường bao nhiêu là bị tiểu đường?

Tao trả lời Bây nè.

Chỉ số đường huyết đói trên 126 mg/dL (7 mmol/L) là đã bị tiểu đường rồi. Cái này tao nhớ rõ lắm, hồi tháng trước bác sĩ gia đình tao, bác ấy tên là Nguyễn Văn A, ở phòng khám X, đã giải thích kỹ cho tao về chỉ số này. Mệt mỏi ghê. Đo mấy lần rồi vẫn thế. Tháng sau phải đi khám lại. Hy vọng có kết quả tốt hơn. Đúng là ám ảnh.

• Chỉ số glucose lúc đói ≥ 126 mg/dL (≥ 7 mmol/L): Tiểu đường
• Mấy tháng nay, tao ăn uống kiêng khem lắm rồi. Đau đầu. Khổ.

Chỉ số đường huyết lúc đói thôi nha, chứ nếu sau khi ăn mà cao thì chưa chắc đã bị tiểu đường ngay đâu. Phức tạp lắm. Tao thấy bác sĩ A nói vậy. Khó hiểu. Tao mệt lắm rồi. Thôi, chắc phải đi ngủ đây. Ngủ cho khỏe, mai còn đi làm. Mệt mỏi.

• Kiểm tra đường huyết sau ăn: Cái này phức tạp hơn, bác sĩ A nói phải có nhiều chỉ số khác nữa mới kết luận được. Tao không nhớ rõ lắm.
• Khám định kỳ quan trọng: Đừng chủ quan, phải đi khám bác sĩ thường xuyên. Sức khỏe là quan trọng nhất.

Mà nè Bây, thôi nha, tao buồn ngủ lắm rồi. Ngày mai tính tiếp. Chỉ nhớ được nhiêu đó thôi. Ngủ ngon.

Miến dong kỵ với gì?

Bây hỏi miến dong kỵ gì à? Để tao ngẫm xem... Đêm khuya rồi, đầu óc cũng lơ mơ.

• Hải sản: Tao thấy nhiều người nói ăn miến với tôm, cua dễ bị lạnh bụng. Có lẽ là do tính hàn của hải sản. Hồi xưa, bà tao dặn vậy, tao nhớ.

• Trái cây chua: Cam, chanh... ăn cùng miến thì... tao chưa thử bao giờ. Mà nghĩ cũng thấy không hợp vị. Axit có khi làm miến mất ngon.

• Nước ngọt: Cái này chắc chắn rồi. Nước ngọt có ga ăn với cái gì cũng kỳ cục. Đã ăn miến là phải có bát nước dùng thanh ngọt, chứ ai lại uống coca.

Còn vụ thịt gà, rau xanh, đậu... thì tao thấy không vấn đề gì. Miến gà là món khoái khẩu của tao mà.

Lưu ý:

• Chọn miến: Mua chỗ nào tin tưởng ấy. Đừng ham rẻ mà rước miến giả, miến kém chất lượng vào người.
• Xem date: Cái này thì đương nhiên rồi. Đồ ăn gì cũng phải xem hạn sử dụng.

Tại sao ăn miến bị xót ruột?

Tao bảo Bây này, ăn miến mà xót ruột á? Đơn giản thôi! Chắc do mày ăn miến độn ớt hiểm, hay nước dùng chua như giấm ăn cắp ấy! Thử tưởng tượng xem, ruột mày như cái chảo gang đang đói meo, tự dưng đổ vào đống ớt bột cay xé, giấm chua lè, nó không xót thì mới là lạ!

• Miến cay quá, ớt nhiều như rừng Amazon.
• Nước dùng chua kinh khủng, kiểu như dưa chua ủ cả năm.
• Bỏ bữa rồi ăn, dạ dày đang đói cồn cào, như hổ đói gặp thịt.
• Ăn nhiều đồ cay nóng trước đó, dạ dày đang phừng phừng như đang đốt lửa.
• Mày ăn miến lúc 3h sáng xong đi ngủ luôn chứ gì?

Nói chung, mày ăn uống kiểu gì mà ruột gan nó phản đối dữ vậy? Lần sau nhớ ăn uống khoa học vào nhé, đừng để dạ dày nó nổi loạn thành cuộc cách mạng ruột non! Tao năm nay 30 tuổi, kinh nghiệm ăn uống dồi dào lắm, tin tao đi! Chứ không phải tự dưng tao gọi là "chuyên gia" đâu nha. Tháng trước tao vừa bị đau dạ dày vì ăn quá nhiều đồ cay, về nhà nằm vật ra giường cả ngày trời đấy. Nhớ chưa?

Xót ruột uống gì cho hết?

Tao đây! Xót ruột à? Bây cứ tưởng bị ma bắt đấy chứ! May mà chỉ là xót ruột thôi. Nói nghe này, uống nước gừng ấm thì đúng rồi, nhưng mà…chỉ buổi sáng thôi thì hơi bị thiếu thốn tình cảm nha! Uống cả ngày cho nó "thắm thiết" đi, hiểu chưa? Haha!

• Nước gừng ấm: Uống nhiều vào nhé, như uống trà chiều vậy đó. Cứ từ tốn, nhâm nhi, cho nó… ấm lòng. Công dụng thì như Bây đã biết rồi, khỏi phải nói thêm. Năm nay, tui thấy ông anh tui bị xót ruột kinh lắm, cứ gừng với mật ong pha loãng cả ngày, khỏi phải lo. Hết xót ruột, lại còn đẹp da nữa chứ!

• Cơm gạo trắng: Đúng là cứu tinh của bao dạ dày yếu đuối. Nhưng mà Bây nhớ nhé, cơm nguội mới là chân ái! Cơm nóng làm xót ruột thêm đấy. Tưởng tượng xem, cơm nóng như tình yêu say đắm, còn cơm nguội như tình yêu…chững chạc, an toàn. Hiểu không? Tui thích cơm nguội hơn, nó…êm hơn ấy. Năm nay, tui ăn cơm nguội với cá kho tộ, ngon bá cháy.

Nhớ đừng ăn đồ cay nhé, nếu không muốn dạ dày phản ứng dữ dội như… một con sư tử bị chọc tức! Chăm sóc sức khoẻ tốt nhé, đừng để xót ruột hoài, tội nghiệp cái bụng! Tui nói thiệt, nếu cứ xót ruột mãi, phải đi khám bác sĩ ngay đấy nhé. Đừng tự ý dùng thuốc, nguy hiểm lắm.