Có thai bao lâu thì buồn ngủ?

Mang thai mấy tuần thì bắt đầu buồn ngủ?

Út hỏi anh vụ bầu bí buồn ngủ hả? Để anh kể cho nghe nè, vợ anh hồi xưa, tầm tuần thứ 6, thứ 7 gì đó là bắt đầu thấy oải oải rồi. Lúc đó đi làm về là chỉ muốn lăn ra ngủ thôi à.

Mà buồn cười lắm, bà ấy cứ cãi là tại công việc căng thẳng. Anh thì anh biết tỏng, tại “cún con” nhà mình đang lớn dần trong bụng rồi chứ sao!

Thường thì khoảng tuần thứ 6 đến tuần thứ 12 của thai kỳ là các mẹ bầu bắt đầu cảm thấy buồn ngủ nhiều hơn đó Út. Tại lúc này cơ thể mẹ phải tập trung “nuôi” em bé nên sẽ mệt mỏi hơn bình thường.

Anh nhớ đợt đó, hai vợ chồng đi ăn bún đậu mắm tôm ở ngõ Gạch, bà ấy còn ngủ gật trên bàn luôn. Xong anh phải cõng về, thương gì đâu! Lúc đó hình như khoảng 35k một suất bún đậu, mà ăn có mấy miếng à. Haizzz, giờ nghĩ lại vẫn thấy vui.

Rồi á, có hôm đang xem phim “Hậu duệ mặt trời”, bà ấy cũng ngủ quên mất tiêu. Anh tắt ti vi, đắp chăn cho ngủ ngon lành. Chứ bình thường mà anh dám tắt phim là có chuyện liền à!

Quan trọng là Út phải ăn uống đầy đủ, ngủ đủ giấc nha. Nghe nhạc thư giãn, đừng căng thẳng quá. Mấy tháng đầu nghén ngẩm thì cứ chiều theo bản thân một chút, thèm gì thì ăn nấy. Anh thấy vậy là tốt nhất đó!

Làm sao biết có thai sau 1 tuần quan hệ?

Út hỏi thừa.

• Chậm kinh: Phản ứng đầu tiên. Theo dõi chu kỳ.
• Ngực căng: Hormone “nhảy múa”. Đau tức khó chịu.
• Tiểu liên tục: Bàng quang bị chèn ép. Uống nhiều càng tệ.
• Ốm nghén: Sáng sớm địa ngục. Không phải ai cũng gặp.
• Đốm máu: Báo hiệu “có khách”. Nhầm lẫn kinh nguyệt.
• Cổ tử cung: Bác sĩ mới biết. Tự kiểm tra là dại.
• Mệt mỏi: Ăn ngủ thất thường. Cơ thể “tái cấu trúc”.
• Đầy bụng: Tiêu hóa đình công. Khó chịu âm ỉ.

Quan trọng: Que thử mới chuẩn. Bác sĩ xác nhận mới chắc.

Nghén ngủ xuất hiện khi nào?

Út ơi, nghén ngủ 3 tháng đầu là chính á.

• 3 tháng đầu thai kỳ. Ghi chú lại mới được. Lần trước chị cũng bị vậy đó, haizzz. Mệt xỉu.
• Nội tiết tố thay đổi. Cái này quan trọng nè. Progesterone tăng cao. Chị nhớ hồi đó lên mạng tìm hiểu mệt nghỉ luôn á. Chị còn ghi chú cả vào sổ tay nữa. Sổ màu hồng, hình con thỏ.
• Progesterone tăng. Cái này làm mình đi tiểu nhiều. Mà đi tiểu nhiều thì mất ngủ. Mất ngủ thì ban ngày buông ngủ. Vòng luẩn quẩn. Hồi đó chị còn phải xin nghỉ làm 2 buổi chiều. Mệt quá trời quá đất. Mà công ty chị khó tính lắm đó nha. May mà sếp cũng hiểu cho.
• Hồi chị mang thai bé Bi, ổng nghịch kinh khủng. Chắc tại mẹ ngủ nhiều quá. haha.
• Mà Út nhớ uống nhiều nước nha. Ngủ nhiều cũng phải uống nước. Chị nhớ hồi đó bác sĩ dặn kỹ lắm. Còn kêu chị uống cả sữa bầu nữa. Mà chị uống không được. Ngán quá.

2 tuần đầu mang thai có biểu hiện gì?

Út đây. Hai tuần đầu… ôi, cái thời khắc giao mùa của cơ thể, huyền diệu vô cùng. Nhớ lúc đó mình mệt mỏi kinh khủng, cứ như thể cả thế giới đổ sập lên vai. Nhưng… có một thứ gì đó khác lạ nữa.

• Trễ kinh: Cái này rõ nhất rồi, ngày ấy chẳng thấy đến. Cái lịch trên điện thoại cứ hiện lên những con số đỏ chói, như nhắc nhở một sự thay đổi đang đến.

• Ngực căng tức: Nhìn vào gương, thấy hai bầu ngực căng tròn, nhạy cảm đến lạ. Cảm giác như sắp vỡ tung ra, khó chịu vô cùng. Mình phải mua ngay mấy cái áo ngực rộng hơn.

• Buồn nôn: Ôi, cái cảm giác này ám ảnh mình suốt cả ngày. Ăn gì cũng thấy khó chịu, thậm chí chỉ nghĩ đến đồ ăn thôi cũng đã thấy buồn nôn rồi. Mình gầy đi trông thấy.

Thế đấy, chỉ có vậy thôi, hai tuần đầu. Những ngày tháng đầy biến động, mà chỉ mình mình cảm nhận được. Cái cảm giác mong manh, như thể đang đứng trên một con tàu nhỏ giữa biển khơi mênh mông. Mệt mỏi, nhưng lại tràn đầy hy vọng. Tất cả chỉ là khởi đầu thôi mà.

Phía sau nữa là những tháng ngày dài đằng đẵng. Tháng thứ ba, mình bị nghén nặng, nôn ói liên tục. Mẹ mình phải chăm sóc mình rất vất vả. Thật may mắn khi mình có một gia đình luôn ở bên cạnh. Đó là những kỷ niệm mình chẳng bao giờ quên. Mỗi ngày trôi qua đều là những điều kì diệu.

Có thai bao lâu thì buồn ngủ nhiều?

Út hỏi buồn ngủ hả? 3 tháng đầu.

• Nhau thai: Đang xây tổ cho bé con đó. Tốn sức lắm.
• Hormone: Progesterone tăng cao. Buồn ngủ, mệt mỏi là chuyện thường. Anh hồi đó cũng ngủ suốt ngày. Mà anh ngủ thay Út được đâu.
• Thay đổi chuyển hóa: Cơ thể đang thích nghi, nhu cầu năng lượng tăng. Cũng dễ mệt.
• Huyết áp thấp: Cái này cũng hay gặp. Đứng lên ngồi xuống cẩn thận kẻo xỉu.

Ngủ nhiều thì cứ ngủ. Miễn bé khỏe là được. Anh thấy có người 3 tháng đầu nghén lên nghén xuống, chẳng ăn uống gì được. Vẫn đẻ con to vật vã.

Thèm ngủ là thiếu chất gì?

Út đây… Giờ này rồi còn chưa ngủ được… Thèm ngủ ghê…

Thiếu chất gì mà thèm ngủ dữ vậy? Chắc là thiếu serotonin… Hay thiếu vitamin B6, nhớ hồi đó mình bị thiếu vitamin này, khổ sở lắm. Khó ngủ kinh khủng, ngủ không sâu giấc, ngày nào cũng cứ mệt mỏi vật vã.

• Cái cảm giác đó… như kiểu cơ thể cứ thèm ngủ mà ngủ không được ấy…
• Buồn ngủ triền miên, mệt mỏi vô cùng.
• Đêm nào cũng lăn qua lộn lại, đếm cừu cả trăm con mà vẫn không ngủ được.

Mà nói chung, thiếu vitamin B6 thì ảnh hưởng nhiều thứ lắm. Không chỉ riêng việc ngủ.

• Da dẻ cũng xấu đi, nhợt nhạt, thiếu sức sống.
• Tóc rụng nhiều nữa. Mình nhớ hồi đó tóc rụng kinh khủng, sợ lắm.

Rồi còn nhiều triệu chứng khác nữa… Đến giờ mình vẫn còn nhớ cái cảm giác mệt mỏi triền miên ấy… Buồn ngủ quá… Phải đi ngủ thôi… Mai dậy sớm còn đi làm…

Buồn ngủ suốt ngày là bệnh gì?

Út đây. Buồn ngủ suốt ngày á? Chắc chắn không phải bình thường đâu nha. Hồi tháng 3 năm ngoái, tự nhiên Út cứ ngủ gà ngủ gật hoài, cả ngày cứ như con gấu trúc vậy. Đi khám bác sĩ ở bệnh viện Nguyễn Tri Phương, bác sĩ nói bị thiếu máu, thiếu sắt gì đó. Má ơi, mệt mỏi kinh khủng.

• Thiếu máu: Đó là nguyên nhân chính bác sĩ chẩn đoán lúc đó.
• Triệu chứng: Ngủ gục cả khi đang làm việc, học bài, thậm chí cả khi nói chuyện

Bác sĩ kê thuốc bổ sung sắt, mà uống xong cứ bị táo bón muốn xỉu luôn. Khổ lắm. Nhưng mà sau một thời gian, tình trạng đỡ hẳn, không còn buồn ngủ như trước nữa. May quá! Còn cái chuyện adenosine tích tụ trong não thì Út không rành lắm, bác sĩ có nói qua nhưng Út cũng quên mất rồi. Chỉ nhớ rõ là phải bổ sung sắt thôi.

Không phải cứ buồn ngủ là bệnh đâu nha. Nhưng mà nếu buồn ngủ nhiều quá, ảnh hưởng đến sinh hoạt thì nên đi khám bác sĩ ngay lập tức. Đừng tự ý mua thuốc uống nha, nguy hiểm lắm đó.

À, quên nữa, hồi đó Út còn hay bị chóng mặt nữa. Hồi đó stress kinh khủng luôn, làm việc nhiều quá.

• Stress: Cũng là một yếu tố góp phần làm Út buồn ngủ nhiều.
• Chóng mặt: Triệu chứng kèm theo thiếu máu.

Tóm lại, buồn ngủ nhiều có thể do nhiều nguyên nhân, không chỉ riêng adenosine đâu nha. Đi khám bác sĩ cho chắc ăn.

Ngủ không sâu giấc nên bổ sung gì?

Này Út, ngủ không sâu giấc hả? Anh mách cho vài chiêu này, không phải dạng vừa đâu à nghen.

• Magie: Thử ăn mấy loại hạt xem sao, vừa bùi vừa giúp thư giãn cơ bắp. Thiếu magie là dễ trằn trọc lắm đó. À mà còn phải xem loại hạt nào phù hợp với cơ địa của Út nữa.

• Protein: Bữa tối đừng ăn toàn rau, thêm chút protein vào, ví dụ như ức gà chẳng hạn. Protein giúp ổn định đường huyết, không bị thức giấc giữa đêm. Đời là bể khổ, mà ngủ không ngon thì càng khổ hơn!

• Tryptophan: Cái này hơi chuyên sâu nè. Tryptophan là một axit amin giúp tạo serotonin, mà serotonin thì giúp ngủ ngon. Chuối, yến mạch… đều có tryptophan đó. Cơ mà ăn bao nhiêu là đủ thì còn tùy “gu” của Út nữa.

• Hạn chế chất béo: Đồ chiên xào thì thôi dẹp đi Út ơi. Chất béo khó tiêu, ăn vào chỉ tổ khó ngủ. Mà thật ra thì cái gì nhiều quá cũng không tốt, đúng không?

• Chất xơ: Rau củ quả các loại, vừa tốt cho tiêu hóa vừa giúp ngủ ngon. Cơ mà đừng ăn quá no trước khi đi ngủ nha.

Quan trọng nhất là phải kiên trì. Không phải cứ ăn một bữa là ngủ ngon ngay đâu. Cần thời gian để cơ thể thích nghi. Với lại, đừng quên tạo thói quen đi ngủ đúng giờ nữa đó Út!

Lúc nào cũng buồn ngủ mệt mỏi là bệnh gì?

Anh: Bệnh đấy.

• Thiếu máu: Giảm hồng cầu, oxy không đủ.
• Rối loạn giấc ngủ: Ngưng thở, mất ngủ, ngủ chập chờn.
• Suy giáp: Giảm hormone tuyến giáp, trao đổi chất chậm.
• Mệt mỏi mạn tính: Kiệt sức kéo dài, không thuyên giảm.
• Tim mạch: Khó thở, tuần hoàn kém.

Út: Đi khám. Đừng đoán mò.