Uống canxi bao lâu thì uống nước cam được?

Uống canxi sau bao lâu thì được uống nước cam?

Đệ hỏi câu này làm huynh nhớ hồi nhỏ quá! Mẹ huynh hay dặn uống canxi xong đừng có mà tợp nước cam liền. Mà huynh hay quên, toàn bị la.

Nói chung, cứ cách ra tầm 2 tiếng đồng hồ đi đệ ạ. Chắc ăn nhất.

Uống canxi xong mà làm ngay ly nước cam thì dễ bị “tào tháo rượt” lắm. Huynh từng thử rồi, biết liền. Bụng dạ nó cứ ì ạch khó chịu, bực mình lắm cơ.

Tốt nhất là cứ uống canxi với nước lọc thôi đệ. Vừa đơn giản lại vừa lành tính. Muốn uống nước cam thì cứ nhẩn nha uống sau, có sao đâu.

Nhớ nha đệ! 2 tiếng, cứ 2 tiếng cho an toàn. Chứ lỡ có gì lại khổ.

2 viên canxi uống cách nhau bao lâu?

Đệ à, canxi hả? Uống như uống rượu đế à, làm vài ve cho đã đời rồi nằm ngủ khò khò tới sáng hả? Không được đâu nha! Cách nhau 4-5 tiếng đồng hồ đó. Ví dụ, sáng 6 giờ uống một viên thì phải tầm 10-11 giờ mới uống viên tiếp theo. Chứ đừng có nốc ực một phát hai viên rồi nằm ườn ra như trâu nhai rơm nha, coi chừng nó lại chẳng hấp thụ được gì, phí tiền uổng công.

• Uống xa bữa ăn: Uống canxi xa bữa ăn chính, nhất là bữa ăn giàu chất sắt, vì nó tranh giành nhau hấp thu dữ dội lắm, như mấy bà đi chợ giành rau rẻ ấy. Nên uống sau ăn 1-2 tiếng cho chắc cú.
• Uống với nhiều nước: Phải uống với nhiều nước, tưởng tượng canxi như viên sủi, cần nước để hòa tan đó. Chứ uống với tí nước, canxi nó mắc kẹt trong cổ họng lại sinh ra sỏi thận thì khổ.
• Thời điểm vàng: Thời điểm uống canxi tốt nhất là buổi sáng hoặc trưa, đừng có uống buổi tối kẻo lại mất ngủ, cứ thao thức như cú mèo suốt đêm. Huynh đây kinh nghiệm đầy mình nè, bữa nào uống canxi buổi tối là y như rằng cả đêm trằn trọc, sáng ra mắt thâm quầng như gấu trúc.

Uống canxi Corbiere trong bao lâu?

Đệ hỏi uống Canxi Corbiere bao lâu hả? 3-5 tuần/đợt, 1 năm 3-4 đợt. Nghỉ giữa các đợt vài tháng. Nghe đơn giản như đan rổ vậy á! Mà nhớ nha, tùy sức khỏe con nhà mình mà điều chỉnh. Đừng thấy Huynh nói 3-5 tuần là dí nó uống ròng rã, coi chừng nó thành tượng đá đó! Ống 5ml cho trẻ con, 10ml cho người lớn. Như Huynh đây, ngày xưa uống thiếu canxi nên giờ lùn tịt nè, hối hận không kịp! Huhu.

• Thời gian uống/đợt: 3-5 tuần. Ngắn như kiếp ve sầu mùa hè.
• Số đợt/năm: 3-4 đợt. Nhiều như số lần Huynh bị mẹ la 1 ngày vậy.
• Nghỉ giữa đợt: Vài tháng. Dài như đường tơ kén.
• Loại ống: 5ml (trẻ em), 10ml (người lớn). Rõ ràng như ban ngày.

Thấy chưa, Huynh tận tình hướng dẫn dữ vậy đó. Nhớ “bồi dưỡng” cho Huynh ly trà sữa nha Đệ! Ahihi. Mà nhớ kỹ, phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi cho trẻ uống bất cứ thứ gì, nhất là mấy thứ bổ béo này, kẻo lại “lợi bất cập hại” đó nha! Huynh dặn rồi đó!

Làm sao để biết mình thừa canxi?

Đệ hỏi hay.

• Táo bón. Canxi khó tan, không hấp thụ hết thì… biết rồi đấy. Uống thêm nước.

  • Thêm thông tin: Canxi carbonate dễ gây táo bón hơn canxi citrate.

• Buồn nôn. Bụng dạ phản ứng là chuyện thường. Nghe cơ thể mách bảo.

  • Thêm thông tin: Thừa canxi ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

• Biếng ăn. Không đói thì thôi. Ép làm gì.

  • Thêm thông tin: Thừa canxi có thể làm giảm cảm giác thèm ăn.

• Đau xương, cơ. Nghe vô lý nhưng lại rất thuyết phục. Quá tải.

  • Thêm thông tin: Canxi lắng đọng gây đau nhức.

• Tiểu nhiều, tiểu máu. Thận đang kêu cứu. Đừng làm ngơ.

  • Thêm thông tin: Canxi dư thừa gây sỏi thận.

• Rối loạn nhịp tim. Tưởng không liên quan mà liên quan không tưởng.

  • Thêm thông tin: Canxi ảnh hưởng đến dẫn truyền thần kinh tim.

Uống gì cũng vừa phải thôi. “Cái gì quá cũng không tốt.”

Thiếu hụt canxi cơ biểu hiện gì?

Đệ hỏi thiếu canxi biểu hiện thế nào hả? Móng tay dễ gãy, đúng rồi đó! Mẹ mình hồi xưa bị thiếu canxi, móng tay giòn lắm, cứ tí là gãy. Khổ sở! Ôi, nhớ lại thấy thương bà. Bà ấy hay kêu đau lưng nữa.

• Mất xương, loãng xương: Cái này nguy hiểm hơn nhiều. Bà ngoại mình bị loãng xương nặng, đi lại khó khăn lắm. Phải đi khám bác sĩ, uống thuốc suốt. Tốn kém vô cùng. Đúng rồi, đặc biệt là phụ nữ sau mãn kinh, vì estrogen giảm làm hấp thu canxi kém.

• Đau nhức xương khớp: Đau lắm, Đệ ạ! Mẹ mình hồi đó cũng hay bị đau khớp gối, nhất là khi trời trở lạnh. Cái này mình cũng từng nghe bác sĩ nói là cól iên quan đến thiếu canxi.

• Chuột rút: Đêm nào bà ngoại cũng bị chuột rút ở chân. Giật mình tỉnh giấc, khổ sở lắm! Thử tưởng tượng xem, nửa đêm bị giật như thế, ai mà ngủ được. Già rồi nên càng dễ bị.

Mà này, Đệ nhớ bổ sung canxi đầy đủ nha. Uống sữa, ăn cá, tôm, rau xanh… nhiều vào. Mình năm ngoái khám sức khỏe, bác sĩ bảo canxi mình hơi thấp, nên đang cố gắng ăn uống đầy đủ hơn. Mấy thứ đồ ăn đó rất cần thiết đó! Ăn uống khỏe mạnh để sống lâu trăm tuổi.