Tại sao uống canxi lại mệt?

Canxi uống muộn nhất là mấy giờ?

Qua hỏi canxi uống muộn nhất mấy giờ à? Uống trước 9h tối nhé! Ôi dào, hôm nay mệt muốn chết, còn phải nhớ cả chuyện canxi nữa chứ. Mà sao lại hỏi mình cái này? Mình có phải bác sĩ đâu!

• Trên 9h tối là không nên uống canxi rồi. Cái này là mình đọc trên bao bì thuốc của mẹ mình đó, thứ gì đó… Calcium gì gì đó, không nhớ rõ. Mẹ mình bị loãng xương, phải uống mỗi ngày.

• 1000mg chia làm hai lần uống, sáng và trưa. Đúng rồi, đọc ở trên đó.

• Buổi tối cơ thể nghỉ ngơi, hấp thu kém. Đúng rồi, mình nhớ là thế. Đừng uống canxi vào buổi tối, chứ không ngủ không được, mệt lắm. Mình đã thử rồi, kinh nghiệm xương máu đây này.

• À, mà bữa nay mình quên uống canxi rồi. Mẹ mình chắc mắng mình quá. Thôi, ngủ thôi. Mai tính tiếp.

• Nhớ đấy nhé, trước 9h tối.

Làm sao để biết mình thừa canxi?

Bậu hỏi khó Qua rồi! Thừa canxi mà cũng muốn “hưởng” hả? Để Qua mách cho mấy dấu hiệu, coi chừng lại “trúng mánh” đó nghen:

• “Tào Tháo rượt” mà không thành, cứ “tắc đường” hoài là biết rồi đó! Canxi khó “tiêu”, nên Bậu đừng tưởng bở là mình “khỏe” hơn người ta. (Như mấy ông nhà giàu, ăn sơn hào hải vị riết rồi cũng “tịt ngòi” thôi!).
• “Bụng bảo dạ” suốt ngày, rồi “nôn khan” nữa chứ? Coi chừng canxi nó “quậy” đó! (Giống mấy bà bầu ấy mà, đâu phải ai cũng “thèm chua” đâu!).
• “Cơm không lành, canh không ngọt”, nhìn món gì cũng “ngán” là biết có chuyện rồi đó Bậu. (Đừng tưởng mình “kén cá chọn canh”, coi chừng “canxi nó hành” đó!).
• “Mình đồng da sắt” đâu không thấy, chỉ thấy “nhức mỏi” rã rời. Coi chừng xương cốt nó “biểu tình” đó Bậu! (Như mấy ông “lực sĩ” tập tạ quá sức, cũng “oải” thôi!).
• “Đi tè” mà cứ như “mưa dầm”, rồi còn “ra máu” nữa chứ? Thôi xong, thận của Bậu nó “kêu cứu” rồi đó! (Đừng tưởng mình “khỏe như trâu”, coi chừng “sỏi thận nó ghẹo” đó!).
• Tim đập “thình thịch” như trống làng, đêm ngủ cứ “giật mình” hoài? Coi chừng nhịp tim nó “rối loạn” vì canxi đó Bậu! (Đừng tưởng mình đang “yêu đời”, coi chừng “tim nó đòi nợ” đó!).

À, Qua nói nhỏ Bậu nghe, thừa canxi nguy hiểm lắm đó! Đừng có “ham hố” mà “rước họa vào thân” nghen!

Tại sao uống canxi lại bị đi ngoài?

Qua ơi, Bậu thấy uống canxi mà đi ngoài là bình thường luôn á. Uống nhiều quá nó dư ra, cơ thể đẩy ra ngoài thôi. Giống hồi Bậu uống canxi bổ sung hồi bầu Bí Bo á, ngày nào cũng đi ngoài, khổ sở ghê. Bác sĩ kêu giảm liều xuống, xong chia nhỏ ra uống nhiều lần trong ngày. À mà nói tới Bí Bo, nay nó đòi ăn kem hoài. Mà hổng biết vụ canxi hút nước ở ruột thiệt hông ta?

• Canxi dư thừa gây tiêu chảy. Cái này chắc chắn luôn.
• Sỏi thận nữa hả? Bậu sợ sỏi thận lắm luôn. Nghe nói đau kinh khủng. Hồi trước ba Bậu cũng bị.
• Loét dạ dày tá tràng? Ghê vậy? Thôi Bậu uống ít lại. Bữa giờ thấy bụng hơi khó chịu. Hay tại ăn đồ cay nhiều quá? Hôm qua mới làm nồi lẩu Thái.
• Chia nhỏ liều canxi và uống nhiều lần trong ngày. Cái này bác sĩ dặn rồi. Ghi chú lại để khỏi quên. Uống với bữa ăn luôn.
• Nên uống canxi buổi sáng hay buổi tối ta? Bậu hay quên uống thuốc lắm. Hồi trước uống viên sắt cũng vậy. Phải dán giấy note nhắc nhở mới được. Mà giấy note đâu rồi ta? Thấy để đâu đó mà giờ tìm không ra.
• Bí Bo nay vẽ bậy lên tường nữa rồi. Mệt quá.
• Chắc tại canxi Bậu uống là canxi carbonat á. Nghe nói loại này dễ gây táo bón với tiêu chảy hơn canxi citrat. Lần sau Bậu mua canxi citrat uống thử coi sao.

Trả lời: Uống nhiều canxi cơ thể không hấp thụ hết sẽ hút nước ở ruột gây tiêu chảy.

Canxi uống muộn nhất là mấy giờ?

Bậu hỏi canxi uống giờ nào hả? Qua thấy thế này nè:

• Uống sau bữa ăn sáng và trưa là “chuẩn bài”. Chia nhỏ liều giúp hấp thu tốt hơn. Chứ nạp cả cục 1000mg vào, khác gì “ném tiền qua cửa sổ”!

• Tránh xa buổi chiều, tối, nhất là sau 9h đêm. Nghe đồn, uống khuya dễ sỏi thận, khó ngủ. Mà Qua thì thấy, cái gì “quá” cũng không tốt.

Bật mí thêm: Canxi cần vitamin D3 để “dẫn đường” vào xương. Nên nhớ bổ sung cả hai nhé! Đừng quên đọc kĩ hướng dẫn sử dụng, hoặc hỏi ý kiến bác sĩ để có liều lượng phù hợp với “cơ địa” của Bậu. Vì mỗi người mỗi khác, đâu ai giống ai!

Làm sao để biết mình thừa canxi?

Qua thấy bậu mệt mỏi hả? Thừa canxi đó.

• Táo bón: Canxi dư thừa làm chậm nhu động ruột. Cơ thể khó đào thải. Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây.
• Buồn nôn, đau bụng: Canxi làm tăng tiết axit dạ dày. Gây khó chịu vùng bụng. Nên uống nhiều nước.
• Chán ăn: Cảm giác no giả do canxi gây ra. Khẩu vị thay đổi thất thường. Ăn uống điều độ, đủ bữa.
• Đau nhức xương, cơ: Canxi lắng đọng. Tạo thành các tinh thể gây đau. Vận động nhẹ nhàng, tập thể dục đều đặn.
• Tiểu nhiều, tiểu ra máu: Canxi đào thải qua thận. Gây tổn thương thận nếu kéo dài. Đi khám ngay khi có dấu hiệu bất thường.
• Rối loạn nhịp tim: Canxi ảnh hưởng đến hoạt động của tim. Nguy hiểm nếu không xử lý kịp thời. Theo dõi sức khỏe định kỳ.

Canxi tốt, nhưng thừa thì hại. Cân bằng là chìa khóa.

Dư canxi cơ triệu chứng gì?

Qua bị dư canxi à? Khát nước kinh khủng, đi tiểu suốt ngày luôn á. Bị táo bón nữa chứ, khó chịu ghê. À mà hôm bữa còn bị tiêu chảy nữa, loạn xì ngầu hết cả lên. Chắc phải đi khám thôi. Mà bữa giờ mệt mỏi, chán ăn quá. Không biết có liên quan gì không ta? Định đi khám dinh dưỡng nè. Nghe đâu có chỗ tốt lắm, ở gần công viên á, mà quên tên rồi. Hôm nào rảnh search lại mới được.

• Khát nước dữ dội
• Tiểu nhiều
• Táo bón/Tiêu chảy (haizzz)
• Nôn mửa (cũng may là chưa bị)

Đợt rồi thấy tim đập loạn xạ. Hồi hộp, lo lắng. Đọc báo thấy nói thừa canxi gây rối loạn nhịp tim. Đúng là sợ thật. Mà mình cũng hay bị mệt nữa. Lười biếng kinh khủng, chẳng muốn làm gì hết. Đợt này còn chán ăn nữa chứ. Trời ơi, sao lắm bệnh vậy nè. Chắc tại làm việc nhiều quá. Mà cũng tại cái tính hay thức khuya. Biết vậy mà vẫn không bỏ được. Chắc phải tập thể dục đều đặn quá. À nghe nói canxi cao ảnh hưởng chiều cao xương á. Mình lùn vậy chắc cũng tại thừa canxi chứ gì nữa. Mà còn lo lắng vụ canxi hóa động mạch nữa chứ. Nguy hiểm ghê á!

• Rối loạn nhịp tim
• Mệt mỏi
• Chán ăn
• Vấn đề về chiều cao xương
• Canxi hóa động mạch

Cái vụ thừa canxi gây cường giáp nghe cũng ghê á! Bữa thấy nhỏ bạn bị cường giáp nó mệt mỏi lắm luôn. Nghe nói cũng phải kiêng khem đủ thứ. Haizzz.

• Cường giáp (do thừa canxi gây ra)

Dư canxi gây: Khát nước, tiểu nhiều, táo bón, tiêu chảy, nôn mửa, rối loạn nhịp tim, mệt mỏi, chán ăn, vấn đề chiều cao xương, canxi hóa động mạch, cường giáp.

Uống canxi bao lâu thì ngưng?

Qua nói, uống 3 tháng, nghỉ 1-2 tháng.

• Không rập khuôn: Cơ thể mỗi người một khác.
• Bác sĩ biết rõ nhất: Hỏi ý kiến chuyên gia, đừng tự đoán.

Thông tin thêm:

• Canxi không tự hấp thụ: Cần vitamin D3, K2 để vận chuyển đến xương.
• Uống quá liều nguy hiểm: Gây sỏi thận, vôi hóa mạch máu.
• Nguồn tự nhiên tốt nhất: Ưu tiên thực phẩm giàu canxi trước khi dùng thuốc.

Canxi không nên uống chung với gì?

Qua hỏi Bậu canxi không nên uống chung với gì ấy hả? Chà, để Bậu kể cho nghe, kinh nghiệm xương máu của chính Bậu đây này! Không phải đùa đâu nha.

• Sữa: Thật ra thì sữa có canxi rồi, uống chung nhiều quá lại thừa. Bậu thấy mẹ Bậu bảo thế, mẹ Bậu là bác sĩ đấy nhé, kinh nghiệm nhiều lắm. Uống sữa xong thì uống canxi thêm nữa, kiểu gì cũng thừa, nguy hiểm lắm.

• Nước hoa quả: Đúng rồi, đặc biệt là các loại nước ép có nhiều axit như cam, chanh. Axit nó làm giảm hấp thu canxi, tiếc của lắm. Bậu nhớ hồi đó, Bậu uống canxi với nước cam, thấy hiệu quả không được như mong muốn, mệt lắm!

• Cà phê: Cái này chắc chắn rồi. Cà phê cũng có chất làm giảm hấp thu canxi. Mà Bậu nghiện cà phê lắm, khổ ghê. Phải đợi 1-2 tiếng sau khi uống cà phê mới uống canxi được.

Liều lượng: Quan trọng lắm nha! Đừng có tự ý tăng liều canxi lên, nghe lời bác sĩ, chỉ uống đủ thôi. Thừa canxi dễ bị sỏi thận lắm. Bậu có bà chị họ bị sỏi thận rồi, khổ sở lắm, phải đi khám chữa tốn kém. Canxi thừa không tốt chút nào cả, đừng vì ham bổ mà hại thân. Cái này thì Bậu chắc chắn nhé. Uống vừa đủ, cơ thể mới hấp thụ được hết.

Bổ sung canxi trong vòng bao lâu?

Qua: Hai tháng mỗi đợt. Nghỉ một tháng giữa các đợt. Tùy cơ thể.

• Hai tháng/đợt: Đó là thời gian lý tưởng. Thực tế hiệu quả hơn dự kiến. Năm nay mình chỉ bổ sung 2 đợt thôi. Tốn kém.

• Nghỉ một tháng: Cho cơ thể hấp thụ và nghỉ ngơi. Chứ cứ bổ sung liên tục cũng không tốt. Mẹ mình bảo vậy. Chuyên gia dinh dưỡng của mẹ.

• Tùy cơ thể: Mỗi người khác nhau. Cái này không có gì chắc chắn cả. Tự cảm nhận. Phụ thuộc vào chế độ ăn. Năm ngoái mình bổ sung 3 đợt. Năm nay t hơn. Tiết kiệm hơn.

• Tổng kết: Tối đa 3 đợt/năm. Không phải thuốc thần.

Bầu uống canxi bao lâu thì ngưng?

Bậu hỏi bầu uống canxi bao lâu thì ngưng hả?

• Ít nhất 6 tháng sau sinh nghen Qua. Ờ mà, có người uống tới khi cai sữa luôn á, tùy cơ địa sao ta?

• Quan trọng là đúng, đủ liều! Nhớ hồi bầu Bi nhà Qua, tháng nào cũng lật đật đi khám, xét nghiệm đủ thứ, mệt muốn xỉu.

• Canxi cho con bú nữa chớ, không thôi nó rút của mẹ hết trơn! Hồi đó Qua còn mua thêm vitamin D3K2 cho Bi nữa đó, cho nó hấp thụ canxi tốt hơn.

Bà bầu uống sắt vào tháng thứ mấy?

Bậu hỏi Qua về chuyện sắt, chuyện tháng ngày thai nghén… Ừm, để Qua nhớ…

• Tam cá nguyệt thứ hai…

  • Tháng thứ ba… khi hình hài nhỏ bé lớn nhanh như thổi.

    • Qua nhớ ánh mắt mong chờ của mình khi ấy, đêm đêm ngắm trăng, tưởng tượng con yêu.
    • Như đóa hoa quỳnh nở vội trong đêm, cần dưỡng chất dồi dào.

  • Đến tháng thứ sáu…

    • Bụng Qua tròn căng, nặng trĩu yêu thương.
    • Sắt… như dòng suối mát lành nuôi dưỡng mầm sống.
    • Qua vẫn nhớ viên sắt ngai ngái mình nuốt vội, vì con.

• Thực phẩm chức năng…

  • Lời bác sĩ dặn dò, thấm sâu vào tim.
  • Đừng quên, Bậu nhé, phải theo chỉ định của bác sĩ.

• Thai nhi khỏe mạnh…

  • Đó là tất cả những gì Qua mong.
  • Mong con lớn khôn, bình an.
  • Như cây non vươn mình đón nắng, cần đủ đầy dưỡng chất.