Ai ngủ nhanh nhất thế giới?

Ai Ngủ Nhanh Nhất Thế Giới: Bí Ẩn Của Người Đàn Ông Chợp Mắt 30 Phút

Trong thế giới nhịp độ nhanh của ngày nay, giấc ngủ thường bị coi là một thứ xa xỉ. Nhưng đối với một người đàn ông Nhật Bản tên là Daisuke Hori, nhu cầu ngủ dường như không tồn tại. Người đàn ông 36 tuổi này tuyên bố chỉ ngủ 30 phút mỗi ngày và không hề cảm thấy mệt mỏi.

Câu chuyện phi thường của Hori đã làm dấy lên nhiều câu hỏi về nhu cầu ngủ của con người. Các chuyên gia y tế lâu nay đã khẳng định rằng người lớn cần ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm để duy trì sức khỏe tối ưu. Vậy Hori đã làm thế nào để đạt được thành tích phi thường này?

Không có lời giải thích khoa học rõ ràng nào cho khả năng siêu ngủ của Hori. Một số người tin rằng anh ta có thể có một biến thể di truyền hiếm gặp mang lại nhu cầu ngủ thấp hơn. Những người khác suy đoán rằng anh ta đã phát triển một kỹ thuật đặc biệt để ngủ sâu hơn trong thời gian ngắn hơn.

Tuy nhiên, theo Hori, bí quyết của anh nằm ở lối sống kỷ luật và sự kiểm soát bản thân phi thường. Anh ấy thức dậy lúc 7 giờ sáng mỗi ngày và đi ngủ vào lúc 11 giờ đêm. Anh không uống cà phê hoặc các chất kích thích khác và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.

Hori tin rằng giấc ngủ quá mức có thể gây hại cho sức khỏe. Anh lập luận rằng giấc ngủ lâu hơn 30 phút gây ra tình trạng lờ đờ và trì trệ. Anh tự chứng minh mình bằng cách duy trì lối sống năng động và năng suất bất chấp thời gian ngủ cực ngắn.

Trong khi câu chuyện của Hori là một trường hợp ngoại lệ, nó đặt ra nhiều câu hỏi về tầm quan trọng của giấc ngủ. Các nhà khoa học đang tiếp tục nghiên cứu những lợi ích và tác động của các chế độ ngủ khác nhau.

Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn nhất trí rằng đối với hầu hết mọi người, ngủ đủ giấc vẫn rất cần thiết cho sức khỏe thể chất và tinh thần tối ưu. Ngủ đủ giấc giúp cải thiện chức năng nhận thức, tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Nói tóm lại, trong khi khả năng ngủ siêu nhanh của Daisuke Hori có thể là một trường hợp đặc biệt, nó nhấn mạnh tầm quan trọng của việc hiểu được nhu cầu ngủ cá nhân. Cố gắng ngủ trong thời gian ngắn hơn nhu cầu thực tế có thể phản tác, trong khi ngủ đủ giấc là điều cần thiết để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và trọn vẹn.

Về mặt sinh học, khả năng “ngủ nhanh” hay rơi vào giấc ngủ nhanh nhất không phải là một kỷ lục được chính thức công nhận trên thế giới. Tuy nhiên, một số trường hợp thú vị liên quan đến việc ngủ nhanh có thể kể đến:

1. Quân nhân và các chuyên gia huấn luyện ngủ

Một số binh sĩ quân đội, đặc biệt trong các lực lượng đặc biệt, được huấn luyện để ngủ nhanh chóng bất kỳ lúc nào và ở bất kỳ đâu. Ví dụ, trong sách Relax and Win: Championship Performance, kỹ thuật giúp các phi công chiến đấu ngủ trong 2 phút đã được mô tả. Điều này bao gồm thư giãn cơ và làm trống tâm trí.

2. Người mắc hội chứng ngủ rũ (Narcolepsy)

Những người mắc hội chứng ngủ rũ có thể rơi vào trạng thái ngủ gần như ngay lập tức, kể cả khi đang hoạt động. Đây là một rối loạn giấc ngủ và không phải là một khả năng có lợi.

3. Các loài động vật

Nếu mở rộng câu hỏi sang động vật, các loài như chim hoặc cá voi có thể “ngủ nhanh” theo cách riêng. Ví dụ:

• Chim có thể thực hiện các “micro-naps” (giấc ngủ siêu ngắn) chỉ trong vài giây khi bay.
• Cá voi và cá heo ngủ một bên não, giúp chúng luôn tỉnh táo trong môi trường tự nhiên.

4. Trẻ em hoặc người có khả năng thư giãn tốt

Trong đời sống thường nhật, những người có khả năng thư giãn tốt hoặc trẻ em mệt mỏi thường chìm vào giấc ngủ nhanh hơn người trưởng thành do ít căng thẳng hơn.

Kết luận

Không có ai hoặc sinh vật nào chính thức được ghi nhận là “ngủ nhanh nhất thế giới”, nhưng khả năng ngủ nhanh phụ thuộc vào nhiều yếu tố như sức khỏe, mức độ mệt mỏi, hoặc thói quen ngủ được rèn luyện.