Ngày nào cũng ăn đu đủ có tốt không?

Ăn đu đủ mỗi ngày có tốt cho sức khỏe?

Chú hỏi con về đu đủ hả? Ui chao, con khoái món này lắm luôn á.

Ăn đu đủ mỗi ngày, theo con thấy, là “ok lah” đó chú. Kiểu như sáng con làm miếng, trưa làm miếng, thấy bụng nhẹ nhàng hẳn, không có bị ậm ạch khó chịu gì hết. Hồi đó con bị táo bón, mẹ con bắt ăn đu đủ chín thường xuyên, quả thật thấy hiệu quả thiệt. Hình như trong đu đủ có cái chất gì đó giúp tiêu hóa tốt hơn thì phải.

Nhưng mà cái gì nhiều quá cũng không tốt đâu chú ơi. Con nhớ có lần ham quá ăn cả trái bự, tối đó bụng dạ nó cứ râm ran khó chịu, chắc do nhiều xơ quá. Với lại, con nghe nói ai mà bị sỏi thận thì cũng nên cẩn thận vụ đu đủ này, vì nó có cái chất gì đó không tốt cho thận.

Mà chú biết không, đu đủ còn giúp mình đẹp da nữa đó. Vitamin C trong đu đủ giúp da sáng mịn hơn, con thấy rõ luôn á. Hồi đó con hay bị mụn, ăn đu đủ nhiều thấy da dẻ nó cũng bớt sần sùi hơn hẳn. Nói chung, ăn vừa đủ thì tốt, mà ăn quá nhiều thì cũng “toang” đó chú! 1/2 cốc đến 1 cốc mỗi ngày là đẹp!

Nên ăn đu đủ xanh bao nhiêu lần một tuần?

2-3 lần/tuần. Khoảng 100-150g mỗi lần nếu hỗ trợ tiêu hóa.

• Nhiều quá hại. Đu đủ xanh tính hàn, ăn nhiều khó chịu. Chú nhớ nhé. Năm ngoái cháu ăn suốt ngày, xong đau bụng cả tuần.

• Giảm cân thì khác. Phải kết hợp ăn uống, tập luyện. Hồi cháu giảm cân, ăn đu đủ xanh mà toàn ăn kèm thịt kho. Kết quả tăng cân vèo vèo. Chuyên gia dinh dưỡng chắc chắn sẽ cười vào mặt cháu.

• Chất xơ nhiều. Ăn ít một lúc thôi. Bụng yếu ăn nhiều đu đủ xanh xong lại than thở. Hồi đó cháu cũng vậy.

• Nghe cơ thể. Đừng thấy người ta ăn được mà mình cũng cố. Mỗi người một kiểu. Cháu hồi trước thấy nhỏ bạn ăn cả quả, mình cũng bắt chước. Suốt ruột.

Ăn đu đủ vào ban đêm có tác dụng gì?

Chú hỏi gì thế? Đu đủ đêm à?

• Tốt cho da. Vitamin A, C đầy đủ. Mấy loại kem dưỡng đắt tiền cũng chẳng bằng. Da tôi mịn hơn nhờ nó đấy, dùng cả năm nay rồi. (Sử dụng kem dưỡng da của hãng X)

• Tiêu hóa. Chất xơ nhiều. Nhưng đừng ăn quá nhiều, dễ đầy bụng. Tôi hay bị đau dạ dày nếu ăn nhiều quá. Thường thì tôi chỉ ăn 1/4 quả.

Đấy, đủ rồi chứ gì. Đừng ăn nhiều quá nhé. Nghe lời chú.

Đu đủ non luộc có tác dụng gì?

Ui cha, đu đủ non luộc hả chú? Để cháu ngẫm xem…

• Tốt cho tiêu hoá cái này đúng nè, ăn vào thấy bụng dạ nhẹ nhõm hẳn. Tại có enzyme gì đó á, mà cháu quên mất tiêu tên rồi.

• Rồi còn cái vụ tăng miễn dịch nữa, chắc do vitamin C cao. Mấy hôm giao mùa cháu hay luộc ăn phòng cảm.

• Tim mạch khỏe hơn, chắc là do chất xơ? Cháu nhớ mang máng đọc ở đâu đó bảo vậy. Mà ăn rau củ quả nói chung thì tốt cho tim rồi.

• Ruột kết sạch… cái này thì… chắc cũng đúng, vì đi ngoài dễ hơn, mà dễ là sạch thôi đúng không chú?hihi.

• Tiểu đường ổn định đường huyết vụ này nghe quen quen. Mẹ cháu bị tiểu đường, thấy bà hay ăn lắm. Chắc có lẽ hiệu quả thật.

• À, còn vụ lợi sữa nữa! Con bạn cháu mới sinh, nó bảo ăn đu đủ non luộc thấy sữa về nhiều. Thật hay không thì… phải hỏi nó mới chắc. Cháu thì có con đâu mà biết.

Mà chú hỏi làm gì vậy? Hay chú định luộc đu đủ non ăn hả? Mà đu đủ nhà chú trồng hay mua ngoài chợ? Đu đủ nhà cháu trồng thì ngon lắm, ngọt thanh chứ không bị đắng.

Đu dủ xanh có tác dụng gì?

Dạ chú, đu đủ xanh nhiều tác dụng lắm ạ! Cháu hay thấy bà nội cháu dùng, bà bảo tốt cho tiêu hoá lắm.

Tốt cho tiêu hoá thiệt, bà nội cháu hay dùng đu đủ xanh hầm với xương, ngon lắm! Bà bảo ăn vào dễ tiêu, ruột cũng sạch sẽ hơn.

• Giúp tiêu hoá tốt hơn
• Làm sạch ruột kết
• Trị các vấn đề về tiêu hóa (theo kinh nghiệm dân gianc ủa bà cháu)

À, còn nữa chú! Cháu nghe nói đu đủ xanh còn tốt cho mấy người bị tiểu đường nữa. Bà cháu bảo thế, nhưng cháu cũng không biết rõ lắm.

Tốt cho người tiểu đường (theo lời bà nội cháu). Chú nhớ hỏi bác sĩ nha, đừng tin cháu mù mờ thế này.

Ngoài ra, có người nói đu đủ xanh giúp tăng sữa cho mẹ bỉm nữa, nhưng cháu không chắc.

• Có thể tăng tiết sữa (chưa kiểm chứng)
• Cải thiện kích thước vòng 1 (nghe nói vậy thôi ạ)

Còn nâng cao miễn dịch với bảo vệ tim mạch, thì cháu nghe người ta nhắc đến nhiều lắm, nhưng không biết cụ thể thế nào cả. Thôi, cháu kể nhiều rồi, chú thông cảm nha! Cháu đi chơi đây! Bye chú!

Một ngày nên ăn bao nhiêu đu đủ?

Chú hỏi một ngày nên ăn bao nhiêu đu đủ hả? Trời ơi, khó trả lời quá! Mỗi người khác nhau mà, đúng không?

• Không có số lượng chính xác. Tùy cơ địa, sức khỏe nữa. Nhà mình toàn ăn tùy hứng. Hôm nào thích thì ăn nhiều, không thích thì thôi.

• Chú biết không, bà ngoại mình bảo đu đủ nhiều chất xơ lắm. Bà ấy ăn mỗi bữa sáng một chén nhỏ, tầm 100g thôi. Nhưng bà ấy già rồi, ăn ít thôi. Mình thì… mình thích ăn nhiều hơn!

• À, nhớ ra rồi! Có bài báo mình đọc nói người lớn nên ăn tầm 800g rau củ quả mỗi ngày. Đu đủ tính là một phần trong đó. Vậy là… chia ra sao đây? Khó tính quá!

• Mình thấy ăn nhiều quá cũng không tốt. Buổi sáng mình hay ăn tầm 200g đu đủ thôi, rồi ăn thêm các loại khác nữa. Chiều thì có khi nào ăn thêm ít nữa. Mà đu đủ xanh thì ít ăn hơn, vì dễ bị đầy bụng.

• Tóm lại, không có con số cụ thể. Ăn tùy thích nhưng đừng quá nhiều, nhớ kết hợp với các loại rau củ quả khác nữa nhé!

Ăn đu đủ chữa bệnh gì?

Chú hỏi đu đủ chữa bệnh gì? Cháu trả lời thẳng:

• Tim mạch: Đu đủ giúp ổn định huyết áp, giảm cholesterol xấu. Thành phần lycopene chống oxy hóa mạnh. Ăn thường xuyên hiệu quả hơn thuốc.

• Tiêu hóa: Chất xơ dồi dào, giúp nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón. Enzym papain hỗ trợ tiêu hóa protein. Nhưng đừng ăn nhiều quá, dễ bị tiêu chảy.

• Sức đề kháng: Vitamin C, beta-carotene trong đu đủ chín tăng cường miễn dịch. Cái này ai cũng biết rồi.

• Xương khớp: Giàu vitamin K, canxi, magie. Ngăn ngừa loãng xương, giảm viêm khớp. Nhưng vẫn phải tập thể dục đều đặn.

• Ung thư tiền liệt tuyến: Lycopene là “vũ khí” chính. Nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng rõ rệt. Không phải thần dược, chỉ là yếu tố hỗ trợ.

• Giảm cân: Ít calo, nhiều chất xơ, tạo cảm giác no lâu. Kết hợp chế độ ăn uống khoa học mới hiệu quả. Đừng chỉ trông chờ vào đu đủ.

• Thoái hóa điểm vàng: Chất chống oxy hóa bảo vệ võng mạc. Nhưng không phải là thuốc trị bệnh. Khám mắt định kỳ vẫn quan trọng nhất. Năm ngoái, bà ngoại cháu bị thoái hóa điểm vàng, bác sĩ dặn thế.