Ngày nào cũng ăn đu đủ có được không?

Ăn đu đủ hàng ngày có tốt không? Tác dụng và lưu ý khi ăn đu đủ?

Lị à, Ngộ thấy ăn đu đủ mỗi ngày cũng được, nhưng đừng có tham nha.

Ngộ nhớ hồi tháng 7 năm ngoái, ở chợ Bến Thành mua đu đủ chín cây, ngọt lịm, ăn luền mấy miếng. Tối đó no cành hông, còn bị đầy hơi nữa.

Đu đủ tốt thiệt, nhiều vitamin, khoáng chất lắm. Nhưng Lị biết đó, cái gì nhiều quá cũng hổng tốt. Ăn nhiều quá coi chừng vàng da. Ngộ thấy có người da vàng khè vì ăn đu đủ nhiều đó.

Mà Lị ơi, nếu có bầu bì thì đừng có ăn đu đủ xanh nha. Nghe người ta nói ăn đu đủ xanh dễ sảy thai lắm, hồi trước bà chị Ngộ cũng bị. Còn nữa, ai bị dị ứng mủ cao su thì cũng cẩn thận với đu đủ, Ngộ thấy cũng có trường hợp dị ứng đó.

Ngộ nghĩ mỗi ngày ăn một cốc đu đủ, khoảng 140 gram là được rồi.

Thông tin ngắn gọn: Có thể ăn đu đủ hàng ngày với lượng vừa phải (khoảng 1 cốc/140 gram). Đu đủ giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Ăn quá nhiều đu đủ có thể gây đầy hơi, khó tiêu, vàng da. Đu đủ xanh có thể gây sảy thai. Người dị ứng mủ cao su có thể dị ứng với đu đủ.

Ăn đu đủ sau bữa ăn bao lâu?

Lị hỏi Ngộ ăn đu đủ sau bữa ăn bao lâu hả? Ngộ nghĩv ầy nè:

• 1-2 tiếng sau bữa ăn chính là ổn áp nhất. Lúc đó dạ dày mình cũng vơi vơi rồi, ăn đu đủ tráng miệng là vừa đẹp.

• Nếu Lị đang ăn kiêng thì khác à nha. Ngộ thấy ăn chung với bữa trưa là ngon lành. Vừa no bụng lại vừa đỡ thèm ngọt.

• Mà nè, đu đủ chín nó không có nhiều axit đâu. Nên cũng hổng sợ hại dạ dày lắm đâu Lị. Ngộ hay ăn vậy đó. Hì.

• Ngày xưa bà ngoại Ngộ hay trồng đu đủ lắm. Mỗi lần hái được trái nào là y như rằng cả nhà được ăn no nê. Giờ thì ít thấy ai trồng nữa.

Ăn nhiều đu đủ bị gì?

Lị hỏi ăn nhiều đu đủ bị sao ấy nhỉ? À, nhớ hồi mình bị rồi! Khổ lắm!

Ăn nhiều đu đủ dễ bị rối loạn tiêu hóa lắm nha. Đau bụng, buồn nôn, đầy hơi khó chịu cực. Mình bị rồi, ăn cả 1 quả to vật vã luôn. Ôi dào, nhớ lại vẫn thấy… sợ! Lần sau phải cẩn thận hơn.

• Đau bụng dữ dội.
• Buồn nôn, nôn ói.
• Đầy bụng khó chịu.

Thêm nữa, beta-carotene nhiều quá da dễ bị vàng. Nghe nói vậy đó, chứ mình thì chưa bị, may quá. Nhưng mà bà chị họ mình, ăn suốt ngày đu đủ, da vàng khè luôn. Nhìn không được tự nhiên chút nào. Đúng là, cái gì nhiều quá cũng không tốt.

À, không nên ăn quá 500g đ đủ mỗi ngày nha. Nhớ ghi nhớ điều này! Bác sĩ nói thế đó. Mình ghi vào sổ tay rồi. Nên chia nhỏ ra ăn, đừng ăn dồn dập.

Mình còn nhớ thêm này:

• Đu đủ xanh thì lại khác, ăn nhiều dễ bị khó tiêu, cái này chắc Lị cũng biết rồi.
• Đu đủ chín ngọt, ăn nhiều dễ tăng cân.

Tóm lại, ăn đủ chất thôi nhé, đừng “tham” quá! Hihi.