Mất ngủ là triệu chứng của bệnh gì?

Trẻ trằn trọc khó ngủ thiếu chất gì?

Bà hỏi trẻ trằn trọc khó ngủ thiếu chất gì hả? Tui nói thẳng luôn nhé, thiếu đủ thứ! Không phải chỉ có mỗi sữa mẹ hay sữa công thức là đủ đâu bà ạ!

Thiếu Magie là chính! Con nhà tui hồi nhỏ cũng vậy, đêm nào cũng vật vã, giãy giụa như con cá trê mắc cạn. Đến khi bác sĩ khám mới biết, thiếu magie kinh khủng. Giống như cái máy tính thiếu pin ấy bà, hoạt động lung tung, rồi tắt ngấm.

• Magie: Quan trọng lắm nha, thiếu là ngủ không ngon, dễ bị stress, quấy khóc. Cái này tui biết rõ vì con tui từng trải qua rồi.
• Canxi: Cái này cũng liên quan đến thần kinh nữa, thiếu canxi thì dễ bị co giật, khó ngủ lắm.
• Sắt: Thiếu máu do thiếu sắt cũng ảnh hưởng giấc ngủ. Trẻ nhỏ mà thiếu máu thì yếu ớt lắm, ngủ không sâu giấc.

Nhưng bà nhớ này, thiếu chất gì thì phải bổ sung đúng cách, đừng tự ý cho con uống đủ thứ thuốc bổ nhé, dễ phản tác dụng lắm. Đem con đi khám bác sĩ cho chắc ăn. Tui nói thật, con tui hồi đó, bà nội nó cứ nghe lời hàng xóm, tự cho uống đủ thứ, cuối cùng phải vào viện. Khổ lắm bà ạ!

Năm nay con nhà tui 7 tuổi rồi, ngủ ngon lành như cục bông. Phải nói là thanks bác sĩ nhiều lắm. Nhớ đi khám nha bà! Đừng tiếc tiền, sức khỏe con cái quan trọng hơn tất cả.

Bé 6 tháng trằn trọc khó ngủ thiếu chất gì?

Bà ơi, bé 6 tháng khó ngủ hả? Thiếu canxi đó bà.

• Canxi: Quan trọng lắm nha. Con tui hồi đó cũng y chang, khó ngủ, quấy khóc suốt đêm. Cho uống canxi D3 liều theo chỉ định của bác sĩ là ngủ ngon lành cành đào luôn. Bác sĩ nói canxi giúp điều hòa giấc ngủ, thiếu là nó trằn trọc, giật mình. Mà thiếu canxi còn bị còi xương nữa á bà. Nhớ cho bé tắm nắng nữa nha. Nhà tui hồi đó sáng nào cũng phơi nắng. Bé nó thích mê, nằm cười khanh khách.

• Hồi 6 tháng: Con tui cũng hay đổ mồ hôi trộm. Bác sĩ nói cũng do thiếu canxi. Mà thiếu canxi hình như còn chậm mọc răng nữa. Thấy mấy đứa nhỏ bạn bằng tuổi con tui mọc răng hết rồi mà con tui chưa thấy cái nào. Lo quá chừng. Phải hỏi lại bác sĩ coi sao. Mà cũng tại tui nữa, hồi đó lười cho uống canxi quá. Giờ thấy con bị vậy áy náy ghê.

• Rụng tóc vành khăn: Cũng do thiếu canxi đó bà. Mà sao bé 6 tháng đã rụng tóc vành khăn rồi ta? Hay là do thiếu chất khác? Để tui search Google coi sao. À, hình như thiếu vitamin D cũng bị. Mà vitamin D với canxi đi với nhau mà. Uống bổ sung cả hai cái luôn đi bà.

• Chuột rút: Trẻ con cũng bị chuột rút hả ta? Tui cứ tưởng chỉ người lớn mới bị. Mà bé 6 tháng bị sao biết được, nó đâu có nói được. Hay là nó khó chịu, quấy khóc là do chuột rút?

• Giật mình: Cái này chắc chắn thiếu canxi rồi. Hồi đó con tui cũng hay giật mình. Bà nhớ cho bé đi khám bác sĩ nha, đừng tự ý mua thuốc uống. Khám cho chắc ăn. Chứ bé còn nhỏ, nhỡ uống thuốc không đúng liều lại nguy hiểm. Mà có khi không phải thiếu canxi mà thiếu chất khác thì sao?

Tại sao bé 6 tháng khó ngủ về đêm?

Tui nói thật với Bà nhé, con nít 6 tháng khó ngủ đêm á, nhiều nguyên nhân lắm! Đừng tưởng đơn giản! Giống như tìm kim đáy biển ấy!

• Mọc răng: Đau như đau đẻ í, Bà biết không? Con tui hồi đó, mọc răng khóc như mưa, thức cả đêm luôn. Khóc đến mức tưởng nó chuyển giới thành ca sĩ opera rồi ấy.

• Bụng đói: 6 tháng tuổi mà, dạ dày bé xíu, ăn không đủ no thì làm sao ngủ được? Đói meo thì chỉ có khóc thôi, như con hổ đói á! Tưởng tượng xem, Bà cũng vậy mà!

• Luyện tập kỹ năng: Chắc chắn rồi, đúng như Bà nói. Đang tập ngồi, tập bò, tập đi… Nó nghĩ đêm là thời gian lý tưởng để tập tành, hơn cả thi đấu Olympic nữa là. Thử tưởng tượng nó đang tập “bay” xem sao!

• Sợ bóng tối: Con nít sợ bóng tối là chuyện thường tình, như tui sợ gián vậy. Bóng tối đối với chúng như rừng Amazon vậy, đầy thú dữ. Đêm đến là nó tưởng quái vật sẽ xuất hiện.

• Nhiệt độ phòng: Nóng quá, lạnh quá đều không ngủ được. Phải vừa phải, kiểu như thời tiết Đà Lạt tháng 10 vậy mới ngon giấc.

Nói chung, bé 6 tháng khó ngủ là chuyện bình thường, nhưng Bà cứ tìm hiểu nguyên nhân chính xem sao. Nhớ chăm sóc bé cẩn thận nha. Như chăm sóc con nhà mình vậy! Khóc nhiều quá thì cứ bế lên nựng, kiểu như ru con của bà hàng xóm nhà bên vậy!

Trẻ 3 tuổi ngủ không sâu giấc nên bổ sung gì?

Dạ bà, tui nói thiệt nha! Cháu 3 tuổi nhà tui hồi nhỏ cũng hay ngủ không sâu giấc lắm. Khổ ơi là khổ! Đến bác sĩ nhi khám, bác sĩ bảo nhiều nguyên nhân lắm, bà ạ. Không phải chỉ thiếu vitamin đơn giản đâu.

• Thiếu vitamin D: Đúng rồi, thiếu vitamin D là nguyên nhân phổ biến. Con tui hồi đó cũng vậy, bác sĩ cho uống thêm, ngủ ngon hẳn.
• Thiếu Canxi: Cái này quan trọng lắm bà nha, ảnh hưởng đến hệ thần kinh, làm bé hay giật mình, khó ngủ. Bác sĩ kê thêm canxi cho con tui luôn.
• Thức ăn không hợp lý: Mấy bữa nay tui để ý kĩ hơn rồi, nhìn con ăn mà phát chán. Ít rau xanh, thích ăn đồ ngọt. Bác sĩ dặn phải cho ăn đủ chất, đa dạng món ăn, không nên cho ăn nhiều đồ ngọt trước khi ngủ.
• Rối loạn giấc ngủ: Khó ngủ cũng có thể do bé bị rối loạn giấc ngủ, cái này khó trị lắm bà ơi. Phải kiên trì lắm. Bác sĩ có hướng dẫn tui một số biện pháp như tạo thói quen ngủ, tắm nước ấm trước khi ngủ, v.v…

Bà nên cho cháu đi khám bác sĩ chuyên khoa nhi, để được tư vấn cụ thể nha. Đừng tự ý bổ sung gì cho bé, nguy hiểm lắm đó bà. Tui nói thiệt, kinh nghiệm xương máu của tui đây. Tui đưa con tui đi khám ở phòng khám Phương Mai, bác sĩ ở đó rất tốt. Bác sĩ bảo xét nghiệm máu xem thiếu chất gì rồi mới bổ sung cho đúng, chứ đừng tự ý nhé.

Trẻ 1 tuổi khó ngủ về đêm thiếu chất gì?

Bà hỏi khó Tui rồi! Trẻ con một tuổi khó ngủ thì nhiều lý do lắm, nhưng thiếu chất cũng là một “kịch bản” hay gặp. Đừng tưởng vi lượng là “bé xíu” mà coi thường nha!

• Canxi: Không chỉ xây nhà (xương) đâu, còn giúp “điện đóm” trong não chạy trơn tru. Thiếu canxi, “công tắc” giấc ngủ chập chờn ráng chịu! Uống sữa chua lên bà nhé.

• Sắt: Chở oxy đi khắp cơ thể, kể cả lên não. Não mà “đói” oxy thì “quậy” thôi rồi, ngủ nghê gì nữa! Chắc chắn có trong thịt bò và rau xanh.

• Magie: Giúp thư giãn cơ bắp và thần kinh. Như kiểu “massage” cho não bộ, giúp dễ dàng “say giấc nồng”. Có nhiều trong bông cải xanh đó bà.

Đùa vậy thôi, thiếu chất gì thì phải đi khám bác sĩ nha Bà. Đừng tự ý bổ sung lung tung, coi chừng “lợn lành thành què” đó!

Cho trẻ ăn gì để dễ ngủ?

À… Bà hỏi vậy, tui cũng đang nghĩ… Nhiều khi thấy con bé nhà tui trằn trọc, tui cũng xót. Tui để ý mấy món này, thấy cũng giúp ích được chút ít:

• Sản phẩm từ sữa: Sữa ấm trước giờ ngủ, rồi phô mai, sữa chua… canxi trong sữa giúp bé dễ chịu hơn đó.

• Cá: Mấy loại cá béo như cá hồi có omega-3, tốt cho não bộ, ngủ cũng sâu hơn.

• Trứng: Trứng gà ta luộc mềm, dễ tiêu, lại có protein, no bụng ngủ ngon.

• Lúa mì, yến mạch: Cháo yến mạch nấu loãng, thêm chút đường phèn, ấm bụng dễ ngủ.

• Thịt gà: Thịt gà xé nhỏ nấu súp, vừa bổ dưỡng, vừa dễ nuốt.

• Chuối: Chuối chín mềm, ngọt tự nhiên, có magie, giúp thư giãn cơ bắp.

• Rau lá xanh: Rau cải luộc, rau muống luộc… cung cấp vitamin, tốt cho sức khỏe tổng thể.

Tui nhớ có lần đọc được là tryptophan trong mấy món này giúp tạo ra melatonin, cái chất giúp mình buồn ngủ đó. Mà bà nhớ là cho ăn vừa đủ thôi nha, no quá lại khó tiêu, phản tác dụng á. Quan trọng là tạo không khí thoải mái, phòng tối, yên tĩnh nữa. Tui hay hát ru con bé, cũng thấy nó dễ vào giấc hơn.

Trẻ 5 tháng trằn trọc khó ngủ thiếu chất gì?

Trẻ 5 tháng trằn trọc khó ngủ có thể do thiếu vitamin D.

Bà ơi, tui nhớ hồi con bé nhà tui 5 tháng cũng y chang vậy á. Cứ nửa đêm là giật mình khóc ré, trằn trọc mãi không ngủ được. Mà nhà tui ở chung cư Sunrise City á bà, buổi sáng có nắng đâu, tui sợ con thiếu nắng lắm. Lúc đó tui lo quá trời, sợ con bị gì. Đi khám bác sĩ mới biết là bé bị thiếu vitamin D. Bác sĩ dặn phơi nắng cho con mỗi ngày, mà tui toàn quên. Rồi còn kê thêm vitamin D nữa. Chứ lúc đó tui cứ nghĩ con thiếu canxi không hà.

• Sunrise City: Khu chung cư cao tầng, nắng khó vào nhà.
• Vitamin D: Giúp hấp thu canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe. Bác sĩ nói thiếu vitamin D làm con khó ngủ, hay quấy khóc.
• Phơi nắng: Quan trọng lắm nha bà. Sáng sớm tầm 7-8h á, cho con ra phơi nắng tầm 15-20 phút là được. Mà nhớ che mặt cho con nha.
• Bổ sung vitamin D: Nếu không phơi nắng đủ thì phải bổ sung. Cái này phải hỏi bác sĩ nha bà, chứ tự ý bổ sung nguy hiểm lắm.

Mà tui nói thiệt, phơi nắng xong con bé nhà tui ngủ ngon lành luôn. Không còn khóc đêm, trằn trọc như trước nữa. Bà thử áp dụng cho bé nhà bà xem sao. Tui thấy hiệu quả lắm luôn á. Còn canxi thì tui cũng cho con ăn sữa chua với phô mai này nọ nữa, chứ sợ thiếu canxi con không cao lớn được.