Ngủ không sâu giấc uống thuốc gì?

Trời ơi, nói đến ngủ không sâu giấc là chạm đúng nỗi khổ của tui luôn đó! Thề luôn, có những đêm trằn trọc đến sáng mà đầu óc vẫn cứ quay cuồng. Cái cảm giác mệt mỏi nó cứ dai dẳng ám ảnh, làm gì cũng uể oải hết sức.

Chắc hẳn ai bị mất ngủ lâu năm cũng từng nghĩ đến chuyện "uống thuốc gì bây giờ?". Thiệt ra thì, tui thấy thuốc men chỉ là cái "phao" tạm thời thôi à. Giải quyết được cái ngọn, chứ cái gốc rễ vấn đề nó vẫn còn đó.

Mà nói thiệt, thuốc ngủ hay thuốc an thần gì đó, nghe tên thôi là thấy "ghê" rồi á. Ai mà muốn phụ thuộc vào thuốc hoài đúng không? Rồi lỡ uống riết quen thuốc thì sao ta? Rồi còn mấy cái tác dụng phụ nữa chứ, nghĩ thôi là thấy ớn lạnh rồi.

Hồi trước tui cũng có tìm hiểu, thấy bảo là có mấy loại thuốc chống trầm cảm cũng giúp ngủ ngon hơn á. Nhưng mà, trời đất ơi, mình có bị trầm cảm đâu mà uống mấy cái đó? Nghe nó cứ sai sai kiểu gì á!

Nên là, theo tui á, tốt nhất là cứ đi khám bác sĩ cho chắc cú. Họ sẽ tìm ra nguyên nhân vì sao mình mất ngủ, rồi kê đơn thuốc phù hợp (nếu cần). Chứ tự ý uống thuốc, nhiều khi "lợn lành thành què" đó nha!

Mà thiệt ra, tui thấy quan trọng nhất vẫn là cái lối sống của mình á. Ví dụ như, tui hay tập yoga nhẹ nhàng trước khi ngủ, rồi uống một ly sữa ấm. Hoặc là đọc sách, nghe nhạc không lời. Tóm lại là, làm sao để đầu óc mình nó thư giãn nhất có thể, thì may ra mới mong có giấc ngủ ngon được.

Nhớ hồi xưa, lúc còn đi học, tui hay thức khuya học bài, rồi uống cafe quá trời. Ai dè, cái thói quen đó nó "ám" tui đến tận bây giờ luôn á. Giờ muốn bỏ cũng khó! Nên là, rút kinh nghiệm xương máu, mọi người nhớ giữ gìn giấc ngủ cho cẩn thận nha! Đừng để giống tui, hối hận không kịp đó!

Nói chung là, tìm hiểu nguyên nhân, thay đổi lối sống, rồi nhờ bác sĩ tư vấn nếu cần. Chứ đừng vội vàng tìm đến thuốc men. Ngủ ngon giấc nó quý giá lắm đó mọi người ơi!