Uống bột đậu nành nguyên chất có tác hại gì?

Bột đậu nành nguyên chất á? Nghe thì healthy lắm, mà uống nhiều cũng… hại đấy! Như mình nè, hồi trước mê tít cái vụ uống bột đậu nành giảm cân, ngày nào cũng làm một cốc to đùng. Uống được một thời gian thì thôi rồi, suốt ngày bụng sôi ùng ục, đi ngoài liên tục. Mà cái kiểu đầy bụng khó tiêu ấy, nó cứ ì ạch khó chịu làm sao ấy. Sau mới biết là do khó hấp thụ. Giờ nghĩ lại vẫn còn thấy sợ.

Chưa kể, nhiều loại bột đậu nành bán sẵn người ta còn cho thêm đường nữa chứ. Mình nhớ có lần mua một gói bột đậu nành vị vani, ngọt lịm luôn. Uống thì ngon thật đấy, mà cứ nghĩ đến lượng đường trong đó thì lại thấy hơi rợn người. Đường nhiều quá thì nguy cơ tiểu đường cao lắm. Thôi thì thà cứ ăn uống lành mạnh, tập thể dục điều độ cho chắc ăn, chứ ham hố mấy cái bột bột nước nước chưa chắc đã tốt. Đúng là “Cái gì nhiều quá cũng không tốt” mà. Giờ mình chuyển sang uống sữa hạt điều rồi, cũng ngon mà thấy yên tâm hơn hẳn.