Làm sao biết cơ thể đang tích nước?

Cơ thể như một chiếc bình tinh xảo, luôn cần sự cân bằng để vận hành trơn tru. Khi sự cân bằng ấy bị phá vỡ, chẳng hạn như sự tích tụ quá mức của chất lỏng, chúng ta sẽ cảm nhận được những tín hiệu báo động. Vậy làm sao để biết cơ thể mình đang “ngập nước”? Câu trả lời không đơn giản chỉ là một con số trên cân, mà là sự kết hợp của nhiều dấu hiệu tinh tế, cần được quan sát kỹ lưỡng.

Đừng chỉ nhìn vào con số trên cân! Tăng cân đột ngột, không giải thích được nguyên nhân, có thể là một dấu hiệu. Tuy nhiên, dấu hiệu này thường đi kèm với các triệu chứng khác, rõ ràng và dễ nhận biết hơn. Hãy chú ý đến những thay đổi trên cơ thể mình:

Những dấu hiệu “kêu cứu” của cơ thể đang tích nước:

• Sự phù nề đáng kể: Đây là triệu chứng điển hình nhất. Bạn sẽ thấy chân tay, đặc biệt là vùng mắt cá chân, sưng lên, ấn vào để lại vết lõm. Không chỉ chân tay, mặt và hông cũng có thể bị phù, khiến gương mặt trông tròn trịa hơn bình thường. Sự phù nề này không phải do tăng cân thông thường gây ra, mà là do chất lỏng tích tụ dưới da. Hãy thử ấn nhẹ vào vùng da bị sưng, nếu vết lõm còn lưu lại khá lâu thì đó là dấu hiệu đáng lo ngại.

• Cảm giác nặng nề toàn thân: Bạn cảm thấy cơ thể nặng trịch, mệt mỏi hơn thường lệ, ngay cả khi không hoạt động mạnh. Sự tích tụ chất lỏng làm tăng trọng lượng cơ thể, gây ra cảm giác khó chịu này. Việc vận động cũng trở nên khó khăn hơn.

• Bụng chướng đầy: Sự tích tụ dịch cũng có thể gây ra cảm giác đầy hơi, khó chịu ở vùng bụng. Bạn có thể cảm thấy bụng căng cứng và khó chịu ngay cả sau khi ăn ít.

• Khớp cứng: Chất lỏng dư thừa có thể gây áp lực lên các khớp, khiến chúng trở nên cứng và khó vận động. Điều này thường biểu hiện rõ hơn vào buổi sáng khi thức dậy.

• Thay đổi ở nước tiểu: Nước tiểu có thể giảm lượng hoặc trở nên đậm màu hơn do thận phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ chất lỏng dư thừa.

Không nên chủ quan:

Những triệu chứng trên, nếu xuất hiện đơn lẻ, chưa hẳn là dấu hiệu tích nước nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu bạn gặp phải nhiều triệu chứng cùng lúc, hoặc các triệu chứng này kéo dài và ngày càng nghiêm trọng, hãy tìm gặp bác sĩ ngay. Tích nước có thể là biểu hiện của nhiều vấn đề sức khỏe, từ đơn giản như chế độ ăn uống không hợp lý cho đến các bệnh lý nghiêm trọng hơn như suy tim, bệnh thận… Việc chẩn đoán và điều trị kịp thời sẽ giúp ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm.

Tóm lại, việc nhận biết cơ thể đang tích nước đòi hỏi sự quan sát cẩn thận và hiểu biết về cơ thể mình. Đừng xem nhẹ những dấu hiệu bất thường, hãy lắng nghe cơ thể và tìm kiếm sự hỗ trợ y tế khi cần thiết để bảo vệ sức khỏe của chính mình.