Làm sao để biết mình bị tích nước?

Cơ thể lên tiếng: Nhận biết những dấu hiệu âm thầm của việc tích nước

Cảm giác nặng nề, uể oải, quần áo bỗng chật hơn thường lệ… Đôi khi, những thay đổi tưởng chừng nhỏ nhặt ấy lại là lời thì thầm của cơ thể báo hiệu bạn đang bị tích nước. Tích nước, hay còn gọi là phù nề, xảy ra khi chất lỏng dư thừa tích tụ trong các mô của cơ thể, gây ra sưng và khó chịu. Việc nhận biết sớm những dấu hiệu này giúp bạn chủ động tìm hiểu nguyên nhân và có biện pháp khắc phục kịp thời. Vậy làm sao để biết mình bị tích nước? Hãy lắng nghe cơ thể qua những dấu hiệu sau:

1. Sưng phù, “in hằn” rõ rệt: Dấu hiệu dễ nhận thấy nhất là sưng phù ở một số bộ phận cơ thể. Bạn có thể thấy chân, mắt cá chân, bàn chân sưng lên, nhất là vào cuối ngày. Ấn nhẹ vào vùng da bị sưng sẽ thấy lõm xuống và mất một lúc mới trở lại bình thường. Sưng phù cũng có thể xuất hiện ở mặt, đặc biệt là vùng quanh mắt, khiến khuôn mặt trông đầy đặn hơn bình thường. Bụng to bất thường, cảm giác căng tức cũng là một dấu hiệu cần lưu ý.

2. Khó chịu vùng bụng, đầy hơi: Tích nước không chỉ gây sưng phù bên ngoài mà còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Bạn có thể cảm thấy đầy hơi, khó chịu vùng bụng, thậm chí là táo bón. Cảm giác này xuất hiện do sự mất cân bằng chất lỏng trong cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.

3. Khớp cứng, vận động khó khăn: Chất lỏng dư thừa tích tụ quanh khớp có thể gây cứng khớp, khó khăn khi vận động. Bạn sẽ cảm thấy khó cử động các khớp, đặc biệt là vào buổi sáng hoặc sau một thời gian dài ngồi yên.

4. Thay đổi cân nặng đột ngột: Tích nước có thể khiến cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng trong một thời gian ngắn, mặc dù chế độ ăn uống và sinh hoạt không thay đổi. Sự tăng cân này không phải do mỡ thừa mà là do lượng nước tích tụ trong cơ thể.

5. Lõm da khi ấn vào: Như đã đề cập, khi ấn ngón tay vào vùng da bị sưng, bạn sẽ thấy vết lõm và mất vài giây hoặc lâu hơn để da trở lại bình thường. Đây là dấu hiệu đặc trưng của phù nề, giúp phân biệt với các tình trạng sưng khác.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng các dấu hiệu trên cũng có thể là triệu chứng của nhiều bệnh lý khác. Vì vậy, nếu bạn gặp phải những dấu hiệu này, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có phương pháp điều trị phù hợp. Đừng tự ý sử dụng thuốc hay áp dụng các phương pháp điều trị tại nhà mà chưa có sự chỉ định của bác sĩ. Việc chăm sóc sức khỏe chủ động và đúng cách sẽ giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh và tránh được những biến chứng nguy hiểm.