Trẻ trằn trọc khó ngủ là thiếu chất gì?

Giấc ngủ ngon là chìa khóa cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh thường xuyên phải đối mặt với tình trạng con mình trằn trọc, khó ngủ, quấy khóc đêm. Đằng sau những đêm mất ngủ của trẻ, ngoài những nguyên nhân tâm lý, môi trường sống, đôi khi lại nằm ở chính sự thiếu hụt các vi chất thiết yếu trong cơ thể.

Vậy thiếu chất gì khiến trẻ trằn trọc khó ngủ? Câu trả lời không đơn giản chỉ là một chất duy nhất. Sự thiếu hụt canxi, magie và sắt, cùng một số vi chất khác, đều có thể đóng vai trò quan trọng trong việc gây ra chứng khó ngủ ở trẻ.

Canxi: Không chỉ quan trọng cho xương chắc khỏe, canxi còn tham gia vào quá trình dẫn truyền thần kinh. Thiếu canxi có thể làm rối loạn hoạt động của hệ thần kinh, dẫn đến tình trạng kích thích, khó ngủ và ngủ không sâu giấc. Trẻ thiếu canxi thường hay giật mình, ngủ không yên giấc, dễ tỉnh giấc và khóc đêm.

Magie: Đây là khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa hoạt động của hệ thần kinh trung ương, giúp thư giãn cơ bắp và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Thiếu magie có thể dẫn đến tình trạng hồi hộp, lo lắng, khó thư giãn, từ đó gây khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ ngon.

Sắt: Thiếu sắt gây thiếu máu, ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển oxy đến các tế bào trong cơ thể, bao gồm cả tế bào thần kinh. Sự thiếu hụt oxy này làm suy giảm chức năng não bộ, gây ra tình trạng mệt mỏi, khó tập trung và khó ngủ ở trẻ.

Ngoài ra, sự thiếu hụt một số vi chất khác như vitamin D, kẽm cũng có thể góp phần gây ra chứng khó ngủ ở trẻ. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, trong khi kẽm có vai trò trong quá trình phát triển và hoạt động của hệ thần kinh.

Quan trọng cần lưu ý rằng, việc trẻ trằn trọc khó ngủ không chỉ đơn thuần do thiếu chất. Nó có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe khác. Do đó, khi trẻ có biểu hiện khó ngủ kéo dài, cha mẹ nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ để được khám và tư vấn, tránh tự ý bổ sung chất dinh dưỡng mà chưa có chỉ định của chuyên gia. Bác sĩ sẽ dựa trên tình trạng cụ thể của trẻ để đưa ra chẩn đoán chính xác và phác đồ điều trị phù hợp, giúp con yêu có giấc ngủ ngon và phát triển khỏe mạnh.

#Thiếu Chất #Trằn Trọc #Trẻ Ngủ