Tập gym nên ăn bao nhiêu quả chuối một ngày?

Ăn bao nhiêu quả chuối mỗi ngày khi tập gym? Tư vấn dinh dưỡng

Ê Mi hỏi thiệt đó hả? Chuối hả? Chuyện nhỏ! Tau kể Mi nghe nè, hồi xưa lúc tau mới tập tành đấm đá ở cái phòng gym "Ba Gân" (chắc Mi biết, chỗ đường Nguyễn Chí Thanh, hồi đó vé có 250k/tháng á), thấy mấy cha nội đô con cứ lăm lăm quả chuối, tau cũng bắt chước. Ai dè...

Tau thì thuộc dạng dễ lên mỡ, ăn có 3 trái chuối xiêm (chuối nhà trồng, ngọt lịm luôn á) trước buổi tập thôi mà bụng nó cứ phình ra. Sau này mới biết, chuối nó nhiều đường fructose thiệt, mà cái loại đường này nó "thấm" nhanh lắm. Nạp nhiều quá thì nó tích mỡ chứ đâu có build cơ gì cho cam.

Nói chung á, theo kinh nghiệm xương máu của tau thì Mi tập gym, mỗi ngày làm 1-2 trái chuối thôi là vừa đẹp. Vừa đủ năng lượng mà không sợ bị "ú na ú nần". Tốt nhất là ăn chuối tiêu, thấy bảo nó nhiều kali, tốt cho cơ bắp á. Còn không thì chuối gì cũng được, miễn là Mi thấy ngon miệng là được. Nhớ nha Mi! Đừng có ham hố mà thành "ú nu" đó! Tau nói thiệt lòng đó.