Tại sao đến tháng lại chóng mặt?

Tại sao đến tháng lại chóng mặt: Do sụt giảm estrogen

Hiện tượng tại sao đến tháng lại chóng mặt cảnh báo những thay đổi lớn về nội tiết tố và lượng máu lưu thông trong cơ thể phụ nữ. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu bất ổn này giúp phái đẹp chủ động bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa nguy cơ suy nhược cơ thể kéo dài trong kỳ hành kinh.

Tại sao đến tháng lại chóng mặt?

Cảm giác choáng váng, hoa mắt hay xây xẩm khi đến tháng có thể liên quan đến nhiều yếu tố sinh lý khác nhau trong cơ thể phụ nữ. Hiện tượng chóng mặt trong kỳ kinh nguyệt này khá phổ biến, thường xuất phát từ sự sụt giảm nội tiết tố đột ngột, tình trạng mất máu hoặc tác động từ các cơn đau co thắt vùng bụng dưới.

Sự sụt giảm nội tiết tố và huyết áp

Trước và trong kỳ kinh, hai hormone sinh dục nữ là estrogen và progesterone giảm mạnh. Sự dao động này ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống thần kinh thực vật và mạch máu, gây ra hiện tượng giãn mạch nhẹ và tụt huyết áp. Khi huyết áp giảm, lượng máu lưu thông lên não tạm thời bị suy giảm, dẫn đến cảm giác choáng váng.

Cơ thể phụ nữ thường rất nhạy cảm trước sự biến động dù là nhỏ nhất của các hormone sinh dục. Việc thay đổi tư thế đột ngột từ ngồi sang đứng trong những ngày đầu của chu kỳ rất dễ kích hoạt trạng thái xây xẩm, đòi hỏi người bệnh phải có thời gian nghỉ ngơi hợp lý để huyết áp ổn định trở lại.

Thiếu máu thiếu sắt do mất máu kinh

Mất máu trong kỳ kinh nguyệt làm giảm lượng huyết sắc tố và tế bào hồng cầu vận chuyển oxy lên não. Những chị em có kinh nguyệt ra nhiều gây chóng mặt thường dễ gặp tình trạng hoa mắt hơn hẳn người bình thường. Thiếu sắt mạn tính kết hợp với lượng máu mất đi hàng tháng khiến cơ thể luôn trong trạng thái thiếu hụt năng lượng nghiêm trọng.

Thực tế thì không phải ai bị ra nhiều kinh cũng chóng mặt ngay, nhưng nếu tích tụ qua vài chu kỳ mà không bổ sung dinh dưỡng hợp lý, cơ thể sẽ lập tức lên tiếng cảnh báo bằng những cơn choáng váng bất chợt.

Các nguyên nhân khác dẫn đến hoa mắt khi hành kinh

Bên cạnh nội tiết tố và thiếu máu, những cơn đau bụng kinh dữ dội cũng đóng vai trò lớn gây ra chóng mặt buồn nôn khi có kinh nguyệt. Các cơn co thắt tử cung mạnh kích thích phản xạ thần kinh diện rộng, làm thay đổi huyết áp đột ngột và giảm lượng máu tạm thời lên não.

Đau nửa đầu kinh nguyệt (Menstrual Migraine)

Sự sụt giảm đột ngột của estrogen ngay trước kỳ kinh còn là ngòi nổ kích hoạt những cơn đau nửa đầu đeo bám. Đau nửa đầu thường đi kèm với cảm giác buồn nôn, sợ ánh sáng và hoa mắt chóng mặt dữ dội, khiến người bệnh kiệt sức hoàn toàn.

Đây là dạng đau đầu rất khó chịu vì nó không chỉ làm phiền công việc mà còn làm tê liệt mọi hoạt động sinh hoạt trong vài ngày liền.

Cách khắc phục và giảm chóng mặt tại chỗ

Khi cảm thấy choáng váng xuất hiện, bạn không nên hoảng loạn mà hãy áp dụng ngay các biện pháp xử lý tại chỗ an toàn: Thay đổi tư thế từ từ: Khi đang ngồi hoặc nằm, hãy chuyển sang tư thế ngồi dậy một lát rồi mới đứng hẳn lên để tránh tụt huyết áp tư thế.

Bổ sung dinh dưỡng giàu sắt: Tăng cường ăn các thực phẩm như thịt đỏ, trứng, rau xanh đậm và chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Nghỉ ngơi hợp lý: Giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc để ổn định hệ thần kinh.

Lưu ý: Nếu triệu chứng chóng mặt quá nặng, kéo dài xuyên suốt chu kỳ hoặc đi kèm ngất xỉu, bạn nên thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín để được kiểm tra sức khỏe phụ khoa chính xác.

So sánh các nguyên nhân gây chóng mặt khi đến tháng

Thay đổi nội tiết tố

• Thường xảy ra trước hoặc ngay ngày đầu kỳ kinh

• Choáng váng nhẹ, xây xẩm khi đổi tư thế đột ngột

• Thấp, tự cải thiện khi cơ thể thích nghi

• Nghỉ ngơi, thay đổi tư thế chậm rãi

Thiếu máu thiếu sắt

• Xuyên suốt những ngày ra nhiều kinh

• Hoa mắt kéo dài, da xanh xao, cơ thể mệt mỏi rã rời

• Trung bình, cần bổ sung dinh dưỡng lâu dài

• Ăn thực phẩm giàu sắt, bổ sung viên sắt theo chỉ định

Đau bụng kinh dữ dội

• Những ngày hành kinh cao điểm

• Chóng mặt đi kèm cơn đau thắt vùng bụng dưới

• Trung bình đến cao nếu đau bất thường

• Chườm ấm, dùng thuốc giảm đau phù hợp

Hành trình vượt qua cơn chóng mặt kỳ kinh của Lan

Lan, nhân viên văn phòng 27 tuổi tại Hà Nội, thường xuyên bị choáng váng và xây xẩm mặt mày mỗi khi đến ngày đèn đỏ, khiến hiệu suất công việc giảm sút nghiêm trọng.

Trước đây, cô thường cố chịu đựng và uống nước ngọt qua loa, nhưng tình trạng hoa mắt không thuyên giảm mà ngày càng tồi tệ hơn vào những tháng lượng máu kinh ra nhiều.

Sau khi tham khảo tư vấn y tế, Lan thay đổi thói quen bằng cách ăn uống bổ sung thịt bò, rau xanh, đồng thời tập thói quen ngồi nghỉ vài giây trước khi đứng dậy để tránh tụt huyết áp.

Chỉ sau 2 chu kỳ áp dụng, triệu chứng chóng mặt giảm đi đáng kể, giúp cô tự tin hơn và không còn cảm giác lo lắng mỗi khi kỳ kinh đến.