Hột vịt lộn rang me bao nhiêu calo?

1 quả trứng vịt chiên bao nhiêu calo?

Đệ hỏi Huynh quả trứng vịt chiên bao nhiêu calo à? Ôi dào, dễ ợt! Khoảng 140 calo chứ mấy! Đừng có mà tưởng ít nhé, nhiều hơn trứng gà cả 30 calo đấy, đủ sức cho mày chạy bộ cả vòng hồ Hoàn Kiếm rồi đấy!

• Trứng gà: Khoảng 110 calo. Nhớ hồi Huynh còn bé gầy nhom, ăn cả chục quả vẫn không thấy mập. Giờ thì... thôi khỏi kể!
• Trứng vịt: 140 calo, như Huynh đã nói rồi đấy, đủ để mày leo lên đỉnh Fansipan rồi lại xuống!
• Trứng ngỗng: Ôi giời ơi, khoảng 280 calo, ăn một quả là no căng bụng, cả ngày không cần ăn gì nữa. Hồi Huynh đi ăn cưới ở quê, mẹ chồng Huynh chiên cả rổ trứng ngỗng, ăn xong ngủ luôn tại chỗ.

Nói chung, trứng chiên thì calo tùy thuộc vào loại trứng. Chắc chắn là nhiều hơn luộc rồi nhé. Mấy con số trên chỉ là trung bình thôi nha, tùy thuộc vào kích thước quả trứng và cách chế biến nữa. Huynh nói thật, chuyện ăn uống này cứ phải cẩn thận, đừng ăn nhiều quá, mập lên rồi lại khổ. Huynh đang ăn kiêng đây này, chỉ ăn rau luộc với cơm, nhạt nhẽo nhưng hiệu quả lắm!

Hột vịt lộn bao nhiêu calo?

Đệ hỏi hột vịt lộn bao nhiêu calo hả? Ừm… để anh xem nào…

Một quả tầm 80 gram thì khoảng 145 calo. Mà này, anh nhớ hồi xưa bà ngoại anh hay luộc cho anh ăn, lúc đó nóng hổi, thơm lắm. Vị béo ngậy ấy… Giờ nghĩ lại vẫn thấy thèm.

• Bà ấy hay luộc với gừng, cho chút muối thôi.
• Ăn xong nóng cả người, mồ hôi nhễ nhại.
• Nhưng ngon cực. Bây giờ khó tìm được vị ấy lắm.

…Đêm nay sao anh lại nhớ đến bà ấy nhỉ? Giờ này bà chắc đang ngủ ngon rồi… Buồn ghê. Nghĩ đến bà lại nhớ cả những mùa hè ở quê nữa. Nhiều kỉ niệm lắm…

… À, mà quên mất, đấy là calo của một quả tầm 80 gram nhé. Quả nào to nhỏ khác nhau thì cũng khác calo thôi. Thôi, ngủ đây. Ngủ ngon Đệ nhé.

Trong trứng vịt lộn có gì?

Đệ hỏi khó Huynh rồi! Huynh ăn vịt lộn nhiều, nhưng bảo kể chi tiết thì... gãi đầu.

Nhớ hồi sinh viên, cứ chiều chiều là ra cổng trường Bách Khoa Hà Nội, có bà bán vịt lộn luộc kỹ, thơm phức.

• Nước chấm chua ngọt, thêm gừng thái chỉ... ôi thôi, nghĩ lại thèm.

Trong trứng có gì à?

• Chắc chắn là có con vịt non rồi.
• Có cả nước dùngbeo béo.
• Rồi cả lòng đỏ trứng gà ta bùi bùi nữa chứ.

Ăn thì cứ thế mà xì xụp thôi, chứ ít ai bóc ra xem bên trong có cái gì đâu Đệ ạ! Mà có khi xem kỹ lại... hết muốn ăn ấy chứ!

Trứng lộn có bao nhiêu protein?

Đệ hỏi trứng lộn có bao nhiêu protein hả? Thật ra… đêm nay anh cứ thấy… lơ lơ thế nào ấy. Nhớ lại hồi đó, mẹ anh hay luộc trứng lộn cho anh ăn, nóng hổi, thơm lắm.

• Một quả trứng vịt lộn có khoảng 13,6g protein. Anh nhớ không nhầm là thế. Đọc trên bao bì trứng nhà anh thấy ghi vậy. Hồi đó anh hay ăn lắm, khỏe re.

Nhưng giờ… anh lại thấy mệt mỏi. Công việc nhiều quá, áp lực kinh khủng. Đêm nào cũng mất ngủ. Anh nghĩ… có lẽ…

• Chuyện ăn uống cũng ảnh hưởng phần nào. Đêm nay, anh chỉ ăn tô mì gói thôi.

Mà nói về trứng lộn, thực ra nó còn nhiều chất dinh dưỡng khác nữa chứ không chỉ có protein đâu.

• Anh nhớ có canxi, phốt pho, vitamin A… nhiều lắm. Mẹ anh bảo bổ dưỡng lắm.

Anh nhớ có lần anh tìm hiểu kỹ hơn trên mạng. Đó là về giá trị dinh dưỡng của trứng vịt lộn trên 100g.

• Năng lượng 155,1 kcal. Lipid 11g, Cholesterol cao lắm, 373mg. Protein thì 13g. Chỉ số này cũng tương đối cao.

Giờ nghĩ lại… anh thấy tiếc. Tiếc những ngày tháng được mẹ chăm sóc, được ăn những quả trứng lộn nóng hổi ấy. Giờ anh lại chẳng có thời gian cho bản thân. Thôi… anh đi ngủ đây. Đêm nay anh mệt quá rồi.

1 quả trứng gà bằng bao nhiêu calo?

Đệ hỏi 1 quả trứng gà bao nhiêu calo hả? Ui dời ơi, cái này dễ ẹc! Nhưng mà Đệ phải nói rõ trứng nhà ai, gà ta hay gà tây, gà thả vườn hay gà công nghiệp chứ! Gà nhà tao, trứng to bằng nắm đấm, calo chắc phải cả trăm! Nói chung, không phải dạng vừa đâu nha!

Tóm lại:

• Trứng vừa (44g): Khoảng 63 calo.
• Trứng lớn (50g): Khoảng 72 calo.
• Trứng cực lớn (56g): Khoảng 80 calo.
• Trứng jumbo (63g): Khoảng 90 calo.

À mà này Đệ, tao nhớ hồi trước nhà tao nuôi con gà quý tộc, trứng nó đẻ ra vàng óng, calo chắc gấp đôi gấp ba mấy con gà thường đấy! Đấy là chưa kể, có lần tao còn thấy bà hàng xóm nhà bên cạnh, bà ấy đẻ ra quả trứng lớn hơn cả quả dưa hấu, calo chắc bằng cả bữa tiệc buffet 5 sao! Khủng khiếp chứ bộ! Chắc... 1000 calo??? Tao đoán đại thôi nha! Lần sau đừng hỏi tao mấy câu khó thế nữa! Mệt óc!

1 quả trứng gà bao nhiêu gam protein?

Đệ hỏi một quả trứng gà bao nhiêu gam protein hả? Khoảng 4.9 - 6.5g protein, tùy kích cỡ.

Để Huynh kể cho nghe chuyện này, hồi Huynh ở Đà Lạt năm 2021, thuê căn hộ nhỏ gần chợ. Sáng nào cũng ra chợ mua đồ ăn. Bà cụ bán trứng gà ta, trứng nhỏ xíu mà vàng ươm, nhìn thích mắt lắm. Huynh mê ăn trứng lòng đào, bữa sáng toàn luộc hai quả chấm muối tiêu. Nghĩ lại thấy thèm. Đà Lạt sáng nào cũng se se lạnh, húp miếng nước luộc trứng nóng hổi, đã đời! Hồi đó tập gym nữa, nên ăn trứng gà miệt mài luôn.

• Trứng gà nhỏ (38g): 4.9g protein
• Trứng gà vừa (44g): 5.7g protein
• Trứng gà lớn (50g): 6.5g protein

Bà cụ hay bảo trứng gà ta bổ lắm, tốt cho sức khoẻ. Giờ Huynh không ở Đà Lạt nữa, nhưng vẫn giữ thói quen ăn trứng mỗi ngày. Đúng là ăn riết rồi ghiền, bữa nào không ăn thấy thiếu thiếu kiểu gì á. Nhớ hồi đó mua trứng bà cụ xong ghé quán bánh mì xíu mại gần đó. Xíu mại nóng hổi, chấm bánh mì vào nước chấm, trời ơi ngon bá cháy. Lúc Huynh ở đó, một phần xíu mại chỉ có 15k. Giờ chắc lên giá rồi. Mà ở Sài Gòn kiếm đâu ra xíu mại ngon như Đà Lạt. Haiz nhớ Đà Lạt quá!

Thịt gà luộc bao nhiêu calo?

Đệ hỏi thế này, Huynh tưởng đang làm bài kiểm tra dinh dưỡng đấy! Để Huynh giải ngố cho:

• Gà luộc không da: 139 calo/100g. Nhớ bỏ da nha, không thì thành "gà béo phì" đó!
• Gà chiên không da: 230 calo/100g. Chiên rồi mà vẫn "không da" thì hơi phí của giời, đúng không?
• Gà hấp: 105 calo/100g. Món này thanh đạm như tâm hồn Huynh vậy đó.
• Gà kho/xào: 175 calo/100g. Kho gừng, xào sả ớt nghe thôi đã thấy hao cơm rồi!

À, mà Đệ tính calo làm gì? Định giảm cân để cua gái hả? Cẩn thận "gầy" quá lại thành "cò hương" đó nha!

P/S: Calo chỉ là con số, quan trọng là Đệ ăn uống có khoa học và vận động thường xuyên. Đừng để mấy con số này ám ảnh mà mất vui.

Y tá có mức lương bao nhiêu?

Đệ hỏi lương y tá hả? Mà lương y tá giờ phức tạp lắm! Không đơn giản chỉ là hệ số nhân 1.8 triệu đâu.

• Hệ số lương: Cái này tùy từng y tá, có y tá chính, y tá cấp cứu, y tá phòng mổ... hệ số khác nhau hết. Chị gái mình làm y tá cấp cứu ở bệnh viện X, hệ số 3.2. Tính ra tháng 7 vừa rồi lương chị ấy hơn 5 triệu. Nhưng đó là chưa tính phụ cấp.
• Phụ cấp: Đống này nhiều lắm! Phụ cấp thâm niên, phụ cấp độc hại (nếu làm ở khoa nhiễm chẳng hạn), phụ cấp ca đêm, phụ cấp trách nhiệm… Mấy cái này cộng lại cũng được kha khá. Chị mình bảo tháng nào cũng được thêm tầm 1 triệu 2, 1 triệu 3 tiền phụ cấp.
• Nghị định 24/2023/NĐ-CP: Ừ đúng rồi, mức lương cơ sở 1.8 triệu từ 1/7. Nhưng mà cái đó chỉ là mức cơ sở thôi nhé, chứ lương thực tế cao hơn nhiều. Bệnh viện tư nhân thì lại khác nữa, nghe nói cao hơn nhưng không biết chính xác bao nhiêu. Mình có đứa bạn làm ở bệnh viện Y, nghe nó bảo lương cao hơn chị mình, nhưng không nói cụ thể.
• Nên nhớ: Mức lương còn tùy thuộc vào từng bệnh viện, khu vực nữa. Bệnh viện lớn ở thành phố lớn thì lương chắc chắn cao hơn bệnh viện nhỏ ở tỉnh. Cái này phức tạp lắm.

Tóm lại: Không trả lời được chính xác. Phụ thuộc nhiều yếu tố. Lương y tá từ 5 triệu trở lên (chưa kể thêm thu nhập khác nếu có).