Trứng lộn có bao nhiêu protein?

1 năm trước 116 lượt xem

Một quả trứng vịt lộn (khoảng 50g) chứa khoảng 7g protein, chiếm 13-14% nhu cầu protein hàng ngày. Thành phần dinh dưỡng còn bao gồm lipid, canxi, phốt pho, cholesterol cùng nhiều vitamin (A, B1, B12, D) và khoáng chất. Tuy nhiên, hàm lượng cholesterol khá cao. Thông tin dinh dưỡng cụ thể có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước và loại trứng. Để biết chính xác, nên tham khảo thông tin trên bao bì sản phẩm hoặc tư vấn chuyên gia.

Góp ý 0 lượt thích

Có thể bạn muốn hỏi?Nhiều hơn

Trứng lộn chứa bao nhiêu protein? Lượng protein trong trứng lộn là bao nhiêu?

Trứng lộn có khoảng 13.6g protein mỗi quả. (theo số liệu từ các chuyên gia dinh dưỡng)

Bạn hỏi trứng lộn bao nhiêu protein ấy hả? Cái này thì tui cũng tò mò bữa giờ, vì khoái món này mà. Nghe nói nó bổ lắm, mà bổ kiểu gì thì mình cũng "ù ờ" cho qua.

Hôm bữa đi ăn ở đường Vĩnh Viễn, Q10, TP.HCM, tui nhớ rõ mồn một, ăn 2 trứng vịt lộn hết có 14k. Lúc đó còn lẩm bẩm, "rẻ mà bổ" chớ, ai dè nay mới biết chính xác là bao nhiêu protein nè.

Mà protein trong trứng lộn, nghe nói còn tùy con "bự" con "nhỏ" nữa bạn ơi. Con nào "già" chút thì chắc protein nó "trâu" hơn con "non" chăng? Cái này tui đoán mò thôi nha.

Rồi còn cái vụ cholesterol nữa chứ, thấy con số "600mg" mà hú hồn. Thôi chắc từ nay ăn vừa vừa thôi, chứ ngon miệng mà hại sức khỏe thì cũng "toang". Mà nói thiệt, lâu lâu thèm thì vẫn cứ chén thôi, "máu" me vậy đó.

1 quả trứng vịt lộn bao nhiêu gam protein?

1 quả trứng vịt lộn có khoảng 13.6g protein. Ui, tự dưng thèm trứng vịt lộn ghê.

Nhớ hồi nhỏ hay ăn ở đầu ngõ nhà bà Lan.
Mà sao trứng vịt lộn lại nhiều calo thế nhỉ? 182 kcal/trứng cơ đấy.
À mà protein quan trọng hơn, xây cơ bắp mà.

Trứng gà 14g protein kìa, hơn hẳn. Hay là đổi sang ăn trứng gà luộc nhỉ? Nhưng mà trứng vịt lộn có cái vị béo ngậy, thơm thơm...khó cưỡng.

Hột vịt lộn có bao nhiêu sắt?

Ối giời ơi, hột vịt lộn mà cũng hỏi có bao nhiêu sắt á? Tưởng chỉ biết ăn cho đã cái nư thôi chứ! Để tui mách cho nè, trong một quả trứng vịt lộn có khoảng 600 mcg sắt. Nghe xong chắc khỏe như Lý Đức luôn đó!

Sắt: 600 mcg (microgam), không nhiều nhưng đủ để bạn "lộn" từ từ!
Canxi: 82 mg, ăn vào chắc răng hơn răng ngựa.
Photpho: 212 mg, cho đầu óc "phot pho" ra nhiều ý tưởng hay ho.
Vitamin A: 435 mcg, mắt sáng như sao hôm, tha hồ mà "lộn" đêm!

Ăn hột vịt lộn không chỉ bổ máu mà còn giúp bạn "lột xác" thành người khỏe mạnh hơn đó! Chúc bạn "lộn" tới bến nha!

Tập gym nên ăn bao nhiêu quả trứng vịt lộn?

Ăn trứng vịt lộn? 2-3 quả/tuần thôi.

Cholesterol cao không tốt cho tim mạch. Nghiên cứu ĐH Y Dược TP. HCM có nói.
Tập gym cần protein, nhưng vừa đủ thôi.

Ăn nhiều quá là phản tác dụng đấy. Đơn giản vậy thôi.

Trứng vịt lộn có tác dụng gì?

Chào Bạn, để Tôi giải thích về trứng vịt lộn một cách "thông thái nửa mùa" nhé:

Trứng vịt lộn, xét về "dinh dưỡng học dân gian", được xem như liều thuốc bổ. Nó bổ âm, dưỡng huyết, ích trí, tăng cường thị lực. Ăn trứng vịt lộn giúp phát triển thể chất – ai muốn "cao to đen hôi" thì cứ xơi nhiệt tình.

Rau răm và gừng: Sự kết hợp kinh điển này không phải ngẫu nhiên. Nó giúp cân bằng tính hàn của trứng, tránh đau bụng.
"Thuốc" chữa bệnh: Trong dân gian, trứng vịt lộn được dùng cho người thiếu máu, suy nhược, trẻ còi cọc, hoặc "phái mạnh" muốn sung mãn hơn.
Liều dùng: Dù bổ, cũng đừng ăn quá nhiều. "Cái gì quá cũng không tốt," các cụ dạy thế. Một tuần 2-3 quả là vừa đẹp.

Uống trà đá vỉa hè, ngẫm sự đời, thấy trứng vịt lộn cũng thú vị thật. Nhỏ bé thế thôi, mà chứa đựng bao nhiêu "triết lý" về sức khỏe và ẩm thực.

1 quả trứng vịt chiên bao nhiêu calo?

Bạn hỏi tôi về calo trong trứng chiên, giữa đêm khuya thanh vắng thế này, tự dưng tôi lại nghĩ nhiều...

Trứng vịt chiên: Khoảng 196 calo/quả.
Trứng gà chiên: Khoảng 110 calo/quả.
Trứng ngỗng chiên: 280 calo/quả.
Trứng cút chiên: Hàm lượng calo cao hơn.

Có lẽ, đêm nay bạn cũng đang trằn trọc vì những con số... như tôi. Cái vòng luẩn quẩn của cuộc sống hiện đại, ăn gì, uống gì cũng phải tính toán.

Hồi bé, tôi đâu có quan tâm trứng chiên bao nhiêu calo. Cứ đói là ăn thôi. Mẹ chiên cho quả trứng vịt, béo ngậy, thơm lừng cả góc bếp. Giờ thì khác rồi.
Tôi nhớ có lần tôi nhịn ăn mấy ngày liền chỉ vì muốn mặc vừa chiếc váy. Lúc đó, tôi chỉ thấy mình thật ngốc nghếch. Đánh đổi sức khỏe, tinh thần chỉ vì một cái đẹp phù phiếm.

1 quả trứng vịt ốp là bao nhiêu calo?

Bạn hỏi calo của trứng á? Tưởng bạn hỏi cách tán đổ crush chứ!

Trứng vịt ốp la: Khoảng 130 calo. Lý do là "ốp la" thường đi kèm với dầu mỡ, nên calo cũng "ốp" theo.
Trứng gà sống: Khoảng 72 calo. Ăn sống thì hơi "máu", nhưng đảm bảo giữ nguyên vẹn dinh dưỡng (và cả nguy cơ tiềm ẩn).
Trứng gà luộc: Khoảng 78 calo. Luộc là cách "hiền" nhất để thưởng thức trứng, giữ dáng mà vẫn đủ chất.
Trứng gà chiên: Khoảng 90 calo. Chiên thì thơm ngon khó cưỡng, nhưng calo cũng "chiên" lên kha khá đấy nhé.

Trứng gà và sức khỏe:

Ăn nhiều trứng gà tốt hay không còn tùy thuộc vào "body" của bạn. Nếu bạn khỏe mạnh và không có vấn đề về cholesterol, thì "xơi" thoải mái (với liều lượng vừa phải, đừng "tham" quá).
Trứng gà giàu protein, vitamin và khoáng chất, giúp tăng cơ, đẹp da, sáng mắt... Nói chung là "ngon bổ rẻ".
Nhưng nếu bạn có tiền sử bệnh tim mạch hoặc cholesterol cao, thì nên "hỏi ý kiến" bác sĩ trước khi "vô tư" ăn trứng nhé.

Bạn thấy đấy, trứng gà tuy nhỏ bé, nhưng lại ẩn chứa cả một "vũ trụ" dinh dưỡng và sức khỏe. Ăn uống thông minh để cơ thể luôn "khỏe re" nhé bạn hiền!

Hột vịt lộn bao nhiêu calo?

Hột vịt lộn: 145 calo/quả (khoảng 80g).