Uống canxi sau ăn sáng bao lâu?

Uống canxi sau bữa sáng bao lâu thì tốt nhất?

Ê bây, uống canxi ấy hả? Tao thấy mấy chuyên gia dinh dưỡng bảo tầm 7-8h sáng là “golden time” để cơ thể hấp thụ tốt nhất á. Với lại, nhớ là đừng có phang canxi vào bụng đói nha bây, không khéo lại “toang” cái dạ dày đấy.

À, tao nhớ hồi trước, mẹ tao cứ bắt uống canxi sau bữa sáng khoảng 1 tiếng. Bà bảo thế nó mới “chuẩn bài”. Mà tao thấy cũng đúng, uống xong không bị lợn cợn khó chịu gì cả. Chắc là khoảng 1 tiếng sau khi xơi bữa sáng no nê là ok đó bây.

Vậy tóm lại là: Uống canxi sau bữa sáng khoảng một tiếng đồng hồ là lý tưởng nhất đó bây. Vừa giúp hấp thụ tốt, vừa bảo vệ cái “bụng bự” của mình. Nghe tao đi, không sai đâu!

Uống canxi muộn nhất mấy giờ?

Uống canxi muộn nhất 9 giờ tối.

• Sao lại hỏi vậy bây? Định uống canxi muộn hả? Tao thấy uống tối muộn cũng chả sao. À mà thôi, tốt nhất là trước 9 giờ tối.
• 1000mg canxi, nhiều phết. Tao toàn uống viên sủi, tiện hơn nhiều. Mà viên sủi canxi vị cam ngon hơn vị dâu. Hồi trước tao hay quên uống canxi lắm. Giờ thì đặt báo thức điện thoại rồi, đỡ quên hơn chút.
• Chia ra uống sáng với trưa, đúng rồi đó. Uống một lúc nhiều quá cũng không hấp thụ hết. Hôm nào bận quá thì tao dồn uống hết vào buổi sáng luôn. Cơ mà bị táo bón. Mà nhắc mới nhớ, hình như hôm qua quên uống canxi rồi. Mà thôi kệ.
• Không nên uống canxi buổi chiều hoặc tối. Chuẩn đấy. Tao nghe nói uống canxi buổi tối dễ bị sỏi thận. Mà sỏi thận thì kinh lắm. Bác tao bị một lần, đau vật vã luôn.
• À, mà hồi học đại học, tao với con bạn cùng phòng hay rủ nhau đi ăn sữa chua. Mà hình như sữa chua cũng nhiều canxi phết đấy. Hay là chiều nay làm cốc sữa chua nhỉ? Thèm quá!
• À mà sao tự dưng lại nói về sữa chua thế này. Mà thôi, kệ.

Uống canxi Corbiere khi nào?

Tao nói thẳng nhé, Bây:

Sáng hoặc trưa, sau khi ăn 1 tiếng. Nuốt với nước đầy đủ. Phơi nắng thêm. Đơn giản vậy thôi.

• Thời điểm: Sáng hoặc trưa.
• Sau khi ăn: 1 tiếng.
• Cần có: Nước lọc.
• Thêm: Tiếp xúc ánh nắng mặt trời.

Tao dùng loại này 2 năm nay rồi, hiệu quả thấy rõ. Nhà tao gần biển, sáng nào cũng ra tắm nắng. Mẹ tao cũng uống, bà ấy bảo xương chắc khỏe hơn hẳn. Thực ra, hiệu quả còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nữa, chế độ ăn, vận động… nhưng cái này thì chắc chắn. Tao không rành lý thuyết, nhưng thực tế là vậy.

Uống canxi sau bữa ăn bao nhiêu phút?

Tao bảo Bây này, nghe đây! Uống canxi sau ăn ít nhất 1 tiếng nha, chứ không phải 30 phút lung tung!

• Bác sĩ nhà tao nói thế, nghe chưa?
• Nhớ là phải uống với nhiều nước, nhiều lắm cơ, như thể đang cứu hỏa ấy.
• Uống trước khi ăn 30 phút cũng được, nhưng tao thích sau ăn hơn, thoải mái hơn.

Thế nhé, nhớ chưa? Hôm qua tao còn uống canxi với sữa chua nhà làm của mẹ tao đấy, ngon lắm! Mà canxi với vitamin D phải đi đôi với nhau, như sam và sướng ấy, không thì phí tiền lắm. Nhớ uống đủ nước, không là thận làm việc mệt lắm đấy, như con bò cày cả ngày.

Tóm lại: Sau ăn 1 tiếng. Cái này chắc chắn 100%, không phải “có thể” hay “dường như” gì cả. Thằng em tao học y, nó bảo thế.

Tại sao không nên uống canxi lúc đói?

Bây hỏi chi mà nghe “trần đời” rứa! Uống canxi lúc đói á? Tao nói thiệt, “dại”, chớ không phải “khôn” đâu.

• Giảm hấp thụ: Dạ dày trống trơn thì canxi “bơi” một mình, khó “bắt cặp” với vitamin D để “leo” vào máu lắm.
• Hại dạ dày: Canxi “tấn công” niêm mạc dạ dày, gây khó chịu, thậm chí viêm loét (nhất là mấy “con sâu” hay đau bao tử).

Uống buổi tối trước khi ngủ càng “tối kỵ”. Canxi “ế” qua đêm, “tích tụ” lại, dễ gây:

• Sỏi thận: Canxi dư thừa “kết tủa” trong thận, lâu ngày thành sỏi (đau “muốn chết” luôn á!).
• Cản trở hấp thụ chất vôi: Canxi cứ nằm đó “ngáng đường”, quá trình hấp thụ bị “tắc nghẽn”.

Vậy nên, “khôn ngoan” nhất là uống canxi saub ữa ăn. Lúc đó, thức ăn sẽ giúp canxi “hòa nhập”, dễ dàng hấp thụ hơn. Mà nhớ là chọn loại canxi “xịn”, có thêm vitamin D cho “đôi bạn cùng tiến” nhé!

Tại sao sắt và canxi không nên uống chung với nhau?

Ối dồi ôi, sắt với canxi mà uống chung thì khác gì “gấu” với “chó” trong bụng, đấu đá nhau tóe lửa ấy!

• Canxi nó “chảnh” lắm, thấy sắt là nó “khinh”, không cho sắt “lên hương” đâu! Nó cản trở hấp thụ sắt như “con ghẻ” cản đường “lọ lem” đi dự vũ hội.

• Mà sắt vốn đã “khó ở” rồi, hấp thụ đã “ì ạch” như “trâu già” kéo cày, gặp canxi nữa thì thôi, xác định là “tịt ngòi”, phí của giời!

• Nên nhớ, “thời gian là vàng bạc”, uống sắt và canxi cách xa nhau ra, ít nhất 2-3 tiếng cho nó “thoải mái tung tăng” trong bụng. Không thì “tiền mất tật mang” đó “bạn hiền”! Tưởng bở “khỏe re”, ai dè “ớ người” vì thiếu sắt!

Bầu uống canxi từ tháng thứ mấy?

Bây à, nói đến canxi là tao nhớ hồi bầu thằng cu Tí, khổ sở lắm. Nghén ngẩm đủ kiểu, ăn uống không vào, người lúc nào cũng mệt mỏi. Đến tháng thứ 4, bác sĩ mới kê canxi cho uống, bảo là để con cứng cáp, mẹ đỡ mỏi người. Lúc đấy mới biết tầm quan trọng của nó.

• Bầu nên uống canxi từ tháng thứ 4. Tao cũng vậy, bắt đầu uống từ tháng thứ 4.
• Hồi đó, bác sĩ dặn tao uống canxi đều đặn, kết hợp ăn uống đầy đủ, phơi nắng nữa. Bác sĩ còn bảo mỗi người mỗi khác, có người tháng thứ 3 đã phải uống rồi. Tốt nhất là cứ đi khám, bác sĩ chỉ định sao thì làm vậy cho yên tâm.
• Chuyện này cũng tùy cơ địa từng người nữa. Có người thiếu canxi trầm trọng, bác sĩ cho uống sớm hơn. Như chị họ tao, ốm nghén dữ dội, nôn ói suốt, mất nước, canxi cũng thiếu, nên bác sĩ kê canxi từ tháng thứ 3 luôn.
• Nói chung là không nên tự ý uống canxi, phải theo chỉ định của bác sĩ. Tao ngày xưa cẩn thận lắm, cái gì cũng phải hỏi bác sĩ kĩ càng. Sợ uống linh tinh ảnh hưởng đến con. Thằng Tí nhà tao, giờ được 4 tuổi rồi, nghịch ngợm, khỏe mạnh lắm, ha ha.

Uống canxi bao lâu thì nghỉ?

Uống canxi? Nghe đây:

• 3 tháng/đợt. Sau đó nghỉ.
• 1-2 tháng. Cho cơ thể thở.
• 2-3 đợt/năm. Đừng lạm dụng.

Canxi thừa? Thận lãnh đủ. Sỏi thận, vôi hóa mạch máu… Chọn canxi dễ hấp thụ. Kèm vitamin D3, K2. Đừng quên vận động. Xương mới chắc.

Uống canxi bao nhiêu là đủ?

Tao bảo Bây này, canxi đủ bao nhiêu thì tùy người lắm! Nhớ hồi nhỏ tao hay bị đau chân, mẹ suốt ngày bắt uống canxi. Đến tận năm lớp 5, bác sĩ mới bảo tao thiếu vitamin D chứ không phải thiếu csnxi, tức muốn chết. Mẹ tao thì cứ nghe người ta nói canxi tốt là cho uống ầm ầm.

• Trẻ em 1-10 tuổi: 800mg/ngày.
• Thanh thiếu niên 11-24 tuổi: 1200mg/ngày. Hồi tao 18 tuổi, ăn uống thất thường, mệt mỏi kinh khủng, có khi phải uống 1500mg/ngày mới tạm ổn.
• Người lớn 24-50 tuổi: 800-1000mg/ngày. Tao thấy giờ này khỏe mạnh thì 800mg cũng được rồi.
• Phụ nữ mang thai & người già: 1200-1500mg/ngày. Mẹ tao giờ gần 60, uống tầm 1300mg/ngày, mà vẫn cứ kêu đau xương khớp.

Đúng rồi, cái này chỉ là liều tham khảo thôi nha Bây, tùy cơ địa nữa. Tốt nhất là đi khám bác sĩ, để họ xét nghiệm xem thiếu cái gì rồi bổ sung cho chuẩn. Đừng tự ý uống bừa bãi, có khi lại phản tác dụng. Nhớ chưa! Tao nói thật đấy! Bác sĩ bảo nhiều canxi cũng không tốt đâu.

Thông tin bổ sung:

• Uống quá nhiều canxi có thể gây sỏi thận.
• Cần kết hợp canxi với vitamin D để hấp thụ tốt hơn.
• Nguồn canxi từ thực phẩm như sữa, phô mai, rau xanh cũng rất quan trọng.
• Khám sức khỏe định kì để được tư vấn chính xác.

Không nên uống canxi sau mấy giờ chiều?

Bây hỏi thế, tao cũng ngồi nghĩ…

• Không nên uống canxi sau 9 giờ tối. Cái này đúng. Tao đọc nhiều tài liệu về sức khỏe cũng thấy nhắc.

• Uống canxi buổi tối dễ gây lắng cặn. Cơ thể ít vận động, canxi không hấp thụ hết được. Tao nhớ có lần bà tao bị sỏi thận vì vụ này.

• Kháng sinh với canxi nên cách nhau 2 tiếng. Canxi có thể làm giảm hấp thu kháng sinh. Mấy thuốc này kỵ nhau lắm.

Tại sao không nên uống canxi lúc đói?

Móa, canxi hả?

• Đừng có dại mà uống lúc đói! Nhớ đấy!
• Uống lúc đói… nghe là thấy sai sai rồi.
• Tao thề, dạ dày mày nó biểu tình cho coi.
• Thận với đường tiết niệu cũng “toang” luôn á.
• Nhất là… trước khi ngủ! Cái này là tối kỵ.
• Canxi nó ứ đọng cả đêm… rồi sao hấp thụ?
• Tưởng bổ ai dè hại thân! Mấy bà bạn tao hay quên lắm.
• Đợt rồi còn bà kia nhắn tin hỏi tao có nên uống canxi vào buổi tối không, tao bảo thôi xin bà, giữ cái thân đi.
• Tao hay uống canxi với sữa tươi vào buổi sáng.
• Mà tao còn kết hợp cả vitamin D3 nữa.
• Hình như nó giúp hấp thụ canxi tốt hơn hay sao á.
• Mà nói chung là nên hỏi bác sĩ cho chắc ăn. Tao chỉ là đứa hay đọc báo linh tinh thôi. Hehe.
• Mấy cái viên sủi canxi hình như cũng không tốt lắm đâu.
• Tao nhớ hồi nhỏ bà tao hay dặn là ăn tôm cua cá nhiều vào.
• Nó cũng bổ sung canxi đó.
• À mà quên, có bà nào bị dị ứng hải sản thì đừng nghe tao nha.
• Nói chung là… uống canxi sau ăn nha bây! Nhớ chưa?