Thèm ngọt là dấu hiệu của bệnh gì?

Thèm ngọt: Tín hiệu ngầm của những căn bệnh tiềm ẩn

Trong cuộc sống thường ngày, không ít người thường xuyên bị cơn thèm ngọt “ghé thăm”, khiến họ không thể cưỡng lại sự hấp dẫn của các loại đồ ăn có đường như bánh kẹo, nước ngọt hay thậm chí là trái cây chín. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, đằng sau cảm giác thèm ngọt mãnh liệt này có thể là những dấu hiệu cảnh báo sức khỏe nghiêm trọng mà chúng ta cần lưu ý.

Thiếu hụt canxi và magie

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra cơn thèm ngọt dai dẳng là thiếu hụt canxi và magie. Canxi và magie là những khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng của cơ, thần kinh và xương. Khi cơ thể thiếu hụt các chất khoáng này, nó sẽ phát tín hiệu yêu cầu bổ sung bằng cách làm tăng cảm giác thèm các loại thực phẩm giàu đường. Thèm ngọt do thiếu canxi và magie thường đi kèm với các triệu chứng như mệt mỏi, thiếu tỉnh táo và khó chịu.

Hạ đường huyết

Hạ đường huyết xảy ra khi lượng đường trong máu giảm xuống dưới mức bình thường. Khi đường huyết xuống quá thấp, cơ thể sẽ sản sinh hoóc môn adrenaline, gây ra các triệu chứng như run rẩy, đổ mồ hôi và tăng cảm giác thèm ngọt. Bởi vì đường là nguồn cung cấp năng lượng chính cho bộ não, nên khi lượng đường trong máu thấp, não sẽ phát tín hiệu yêu cầu bổ sung đường để đảm bảo hoạt động bình thường.

Đề kháng insulin

Đề kháng insulin là tình trạng tế bào của cơ thể không phản ứng đúng với insulin, một loại hoóc môn do tuyến tụy sản xuất giúp vận chuyển đường vào tế bào. Khi bị đề kháng insulin, các tế bào sẽ không có khả năng hấp thụ đường hiệu quả, dẫn đến tăng lượng đường trong máu. Để bù đắp cho tình trạng này, cơ thể sẽ tăng cảm giác thèm ngọt để có thêm nguồn cung cấp năng lượng.

Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)

Ở nhiều phụ nữ, cơn thèm ngọt là một triệu chứng phổ biến của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). PMS là một nhóm các triệu chứng thể chất và cảm xúc xảy ra trong khoảng một đến hai tuần trước chu kỳ kinh nguyệt. Thèm ngọt trong thời kỳ PMS có thể là do sự thay đổi nội tiết tố, cụ thể là sự gia tăng estrogen và progesterone.

Sâu răng

Nghe có vẻ lạ, nhưng sâu răng cũng có thể khiến bạn thèm ngọt. Vi khuẩn gây sâu răng sản sinh ra axit lactic khi tiếp xúc với đường, dẫn đến phá hủy men răng và sâu răng. Để ngăn ngừa tình trạng sâu răng thêm trầm trọng, cơ thể sẽ phát tín hiệu yêu cầu bổ sung đường để trung hòa axit lactic, từ đó gây ra cơn thèm ngọt.

Lưu ý:

Nếu bạn thường xuyên bị cơn thèm ngọt “ghé thăm”, đặc biệt là thèm nước ngọt có ga, hãy cân nhắc đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân chính xác. Bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra sức khỏe tổng quát, xét nghiệm máu và các xét nghiệm khác để tìm ra căn nguyên gây thèm ngọt và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.

Bên cạnh đó, để kiểm soát cơn thèm ngọt và bảo vệ sức khỏe của bạn, hãy thực hiện một số biện pháp sau:

• Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, giàu trái cây, rau quả và ngũ cốc nguyên hạt.
• Hạn chế tiêu thụ đồ ngọt, nước ngọt có ga và thực phẩm chế biến.
• Tập thể dục thường xuyên để cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm căng thẳng.
• Ngủ đủ giấc để duy trì cân bằng nội tiết tố.
• Kiểm soát căng thẳng bằng các hoạt động như yoga, thiền hoặc tập thở sâu.