Tại sao uống C sủi bị sỏi thận?

Tại sao uống C sủi bị sỏi thận? Liều lượng và nguy cơ

Việc sử dụng thực phẩm bổ sung dạng sủi không đúng cách tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng lớn đến hệ bài tiết của cơ thể. Tìm hiểu kỹ lưỡng về tại sao uống c sủi bị sỏi thận giúp bạn chủ động phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.

Tai sao uong C sui lai gay soi than?

Cau hoi nay thuong co nhieu hon mot loi giai thich hop ly vi co che sinh benh phu thuoc vao nhieu yeu dac diem chuyen hoa cua tung co the. Uong C sui (vitamin C dang sui) lieu cao tren 1.000 mg moi ngay trong thoi gian dai lam co the chuyen hoa luong vitamin C du thua thanh oxalat(ci^[1] te: 1). Chat oxalat nay khi di qua than se ket hop voi canxi trong nuoc tieu, tao thanh tinh thể va ket tủa thành tác hại của việc uống c sủi hàng ngày canxi oxalat gay soi than.

Co che chuyen hoa vitamin C du thua thanh oxalat

Co the nguoi chi hap thu mot luong vitamin C nhat dinh theo nhu cau sinh ly, phan du con lai se bi phan huy va thai tru dang oxalat qua duong tiet nieu.

Khi dung lieu cao lien tuc, nong do oxalat tang vot, tao dieu kien thuan loi de ket tinh khi di qua moi truong nuoc tieu. Toi cung tung chu quan uong C sui thay nuoc loc vi nghi la bo duong, den khi di kham moi ta hoả vi bac si canh bao nguy co ket sỏi. Doi khi, thoi quen nho nay lai tao ra hau qua lon hon ta tuong.

Cac nguyen nhan cu the khien thoi quen uong C sui tang nguy co benh ly

Thoi quen lam dung la nguyen nhan hang dau khien luong vitamin C nap vao vuot xa muc khuyen nghi thong thuong tu 75 den 90 mg moi ngay. Nhieu nguoi co xu huong uong nhieu ly moi ngay vi nghi rang cang nhieu cang tot cho de khang.

Thoi quen lam dung va uong sai thoi diem

Uong C sui vao buoi toi la mot sai lam pho bien lam tang oxalat luc nuoc tieu co dac va dong chay cham khi ngu, de ket tinh soi hon^[5]. Luu y: Neu ban dang co trieu chung dau lung, tieu buot hoac co tien su soi than, hay chu y dieu chinh lai ngay lap tuc.

Anh huong tu luong muoi natri an

Vien sui thuong chua muoi kiem (nhu natri bicarbonate) lam tang gánh nang cho than va huyet ap. Day la yeu to it duoc chu y nhung lai anh huong truc tiep den suc khoe tim mach va he bai tiet ve lau dai.

Cach uong C sui an toan de tranh bien chung soi than

De bao ve suc khoe he tiet nieu, ban can tuan thu nguyen tac su dung dung lieu va dung thoi diem: Khong dung qua 500 den 1.000 mg vitamin C moi ngay tu cac chat bo sung. Chi uong ngan ngay khi co the met moi hoac thieu hut, khong dung thay nuoc giai khat. Uong vao ban ngay (sang hoac trua) va uong nhieu nuoc khoang 2 den 2,5 lit moi ngay.

So sanh cac hinh thuc bo sung Vitamin C

Viec lua chon dung dang bo sung vitamin C giup ban tranh duoc cac tac dung phu khong mong muon tren he bai tiet.

Vitamin C dang sui

Thuan tien, tao cam giac nhu nuoc giai khat de uong

Cao neu dung qua lieu do ham luong lon va co chua muoi natri

Nhanh chong do hoa tan hoan toan trong nuoc truoc khi vao co the

Vitamin C tu nhien tu thuc pham

Can che bien va an uong da dang hang ngay

Rat thap, hau nhu khong gay du thua oxalat dot ngot

Tu tu, di kem chat xo va cac duong chat ho tro

Cau chuyen dieu chinh thoi quen cua anh Hoang tai Ha Noi

Anh Hoang, mot nhan vien van phong 32 tuoi tai Ha Noi, co tho quen uong 2 vien C sui moi ngay thay cho nuoc loc vi nghi giup tinh tao va tang de khang trong mua dich.

Sau vai thang, anh bat dau thay dau am ỉ o vung that lung va di tieu buot nhe vao buoi sang. Khi di kham, bac si chan doan co hinh thanh cac vi tinh the oxalat trong than do du thua vitamin C.

Anh da buoc phai thay doi hoan toan thoi quen, ngung han viec dung vien sui va chuyen sang bo sung vitamin C tu cam, oi cung nhu uong du 2 lit nuoc moi ngay.

Chi sau ba thang tai kham, tinh trang lang dong da giam ro ret, cac con dau lung bien mat hoan toan, giup anh hieu rang viec lam dung bat ky thuc pham bo sung nao cung tiem an rui ro.