Sinh xong bao lâu thì được ngồi xổm?

Sinh nở là một hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách đối với người phụ nữ. Sau khi vượt cạn, việc chăm sóc sức khỏe bản thân vô cùng quan trọng, và một trong những thắc mắc thường gặp là: “Sinh xong bao lâu thì được ngồi xổm?”. Câu trả lời không đơn giản là một con số cụ thể, mà phụ thuộc vào nhiều yếu tố cá nhân.

Hầu hết các chuyên gia sản khoa đều khuyến cáo nên tránh tư thế ngồi xổm trong ít nhất 6 tuần sau sinh, đặc biệt là với trường hợp sinh thường. Thời gian này cho phép vết thương tầng sinh môn, nếu có, được hồi phục hoàn toàn. Việc ngồi xổm, đặc biệt nếu chưa lành hẳn, có thể gây ra đau đớn, chảy máu và thậm chí là làm rách vết thương, gây nhiễm trùng. Ngoài ra, việc rặn khi ngồi xổm cũng có thể ảnh hưởng đến vùng xương chậu, vốn đang trong giai đoạn phục hồi sau quá trình sinh nở.

Tuy nhiên, “6 tuần” chỉ là một con số tham khảo. Thực tế, thời gian an toàn để ngồi xổm lại phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

• Loại hình sinh nở: Sinh thường thường cần thời gian hồi phục lâu hơn so với sinh mổ. Với sinh mổ, vết mổ cần thời gian lành hẳn trước khi mẹ có thể ngồi xổm một cách thoải mái.
• Tình trạng sức khỏe: Nếu mẹ có những biến chứng sau sinh như nhiễm trùng, chảy máu nhiều, hoặc rách tầng sinh môn nghiêm trọng, thời gian hồi phục sẽ kéo dài hơn và cần tuân thủ nghiêm ngặt lời khuyên của bác sĩ.
• Thể trạng: Mỗi người phụ nữ có thể trạng khác nhau. Một số mẹ hồi phục nhanh hơn, trong khi số khác cần nhiều thời gian hơn. Nghe theo tín hiệu cơ thể là điều quan trọng.
• Cảm giác cá nhân: Nếu mẹ cảm thấy đau hoặc khó chịu khi ngồi xổm, hãy tạm thời tránh tư thế này cho đến khi cơ thể cảm thấy thoải mái hơn.

Thay vì đặt ra một thời điểm chính xác, lời khuyên tốt nhất là hãy lắng nghe cơ thể mình. Đừng vội vàng trở lại các hoạt động bình thường, bao gồm cả việc ngồi xổm, trước khi cơ thể thực sự sẵn sàng. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc nữ hộ sinh để được tư vấn cụ thể về trường hợp của mình. Họ sẽ đánh giá tình trạng sức khỏe và cung cấp hướng dẫn phù hợp, đảm bảo sức khỏe và sự phục hồi tốt nhất cho mẹ sau sinh. Việc kiên nhẫn và ưu tiên sức khỏe bản thân là chìa khóa cho một quá trình hồi phục sau sinh suôn sẻ và trọn vẹn.