Sau sinh bao lâu được ngồi xổm?

Sau sinh, cơ thể người mẹ trải qua một quá trình hồi phục kỳ diệu nhưng cũng vô cùng nhạy cảm. Mọi hoạt động, kể cả những thói quen đơn giản hàng ngày, đều cần được cân nhắc kỹ lưỡng để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Một trong những câu hỏi thường gặp nhất của các sản phụ là: “Sau sinh bao lâu thì được ngồi xổm?”. Câu trả lời không đơn giản là một con số cụ thể, mà phụ thuộc vào nhiều yếu tố.

Quan niệm truyền thống cho rằng ngồi xổm là tư thế tự nhiên và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, sau khi sinh nở, đặc biệt là sinh thường, tử cung và các cơ vùng chậu đã trải qua quá trình giãn nở và tổn thương đáng kể. Việc ngồi xổm, với áp lực lên vùng bụng dưới và cơ sàn chậu, có thể gây ra những hậu quả không mong muốn. Nguy cơ sa dạ con, một tình trạng khá phổ biến sau sinh, là mối lo ngại đáng kể. Sa dạ con xảy ra khi tử cung bị tụt xuống thấp hơn vị trí bình thường, thậm chí có thể lòi ra ngoài âm đạo, gây ra các triệu chứng như đau bụng, khó chịu, và chảy máu bất thường.

Không chỉ sa dạ con, tư thế ngồi xổm còn có thể gây ra các vấn đề khác như rách vết mổ (nếu sinh mổ), đau rát vùng kín, khó khăn trong việc khép kín vết thương, và làm chậm quá trình lành vết thương. Thêm vào đó, sự mất máu và yếu cơ sau sinh khiến cơ thể dễ bị chóng mặt, ngất xỉu khi ở tư thế ngồi xổm trong thời gian dài.

Vậy nên, thay vì đặt ra một mốc thời gian cụ thể, lời khuyên tốt nhất là tránh ngồi xổm trong giai đoạn hậu sản càng lâu càng tốt. Thay vào đó, hãy lựa chọn những tư thế thoải mái hơn, hạn chế áp lực lên vùng bụng dưới và cơ sàn chậu, như ngồi trên ghế, nằm nghỉ ngơi. Thời gian an toàn để bắt đầu tập luyện các hoạt động nhẹ nhàng hơn, bao gồm cả việc ngồi xổm nhẹ nhàng, phải được quyết định bởi bác sĩ hoặc nữ hộ sinh dựa trên tình trạng sức khỏe cụ thể của từng sản phụ. Họ sẽ đánh giá mức độ hồi phục của cơ thể bạn và đưa ra lời khuyên phù hợp. Việc vội vàng trở lại với các hoạt động quen thuộc có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe lâu dài của bạn.

Tóm lại, sức khỏe của người mẹ sau sinh là ưu tiên hàng đầu. Hãy lắng nghe cơ thể mình và tuân theo lời khuyên của các chuyên gia y tế để đảm bảo quá trình hồi phục diễn ra tốt đẹp và an toàn. Sự kiên nhẫn và chú trọng đến sức khỏe sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng và năng lượng để chăm sóc gia đình nhỏ của mình.