Ngày nào cũng uống sinh tố bơ có tốt không?

Uống sinh tố bơ mỗi ngày có tốt cho sức khỏe?

Chào Bà nha,

Tui thì tui khoái bơ lắm! Sinh tố bơ á hả? Uống mỗi ngày… ừm, để tui kể Bà nghe.

Về mặt tốt: Sinh tố bơ ngon, béo ngậy, lại còn vitamin, khoáng chất. Tui thấy da dẻ cũng mướt mát hơn á (tự cảm nhận thôi nha!). Bơ tốt cho tim mạch nữa, nghe đâu vậy.

Nhưng mà…: Bơ béo thiệt đó Bà ơi! Uống mỗi ngày mà ăn uống không điều độ, lười vận động thì tăng cân vù vù đó. Hồi trước tui ghiền bơ, ngày nào cũng làm ly, kết quả là cái quần jean chật ních luôn.

Tóm lại: Uống được, nhưng phải biết điểm dừng. Như tui giờ chỉ dám tuần 2-3 ly thôi.

Lời khuyên nhỏ: Nếu Bà có bệnh gì đó (tiểu đường, tim mạch…) thì hỏi bác sĩ cho chắc ăn nha. Tui không phải chuyên gia, chỉ là người mê bơ thôi à!

Uống sinh tố bơ mỗi ngày cơ tác dụng gì?

Dạ bà, tui uống sinh tố bơ mỗi ngày ở quán Sinh tố Mười Giờ trên đường Trần Hưng Đạo, gần nhà tui. Từ tháng 5 năm nay, mỗi chiều tầm 4 giờ là tui ghé mua. Lúc đầu chỉ vì thấy ngon, vị béo béo ngọt ngọt, dễ uống. Nhưng mà sau này thấy da dẻ mình mịn màng hơn hẳn, ít bị nổi mụn nữa. Cơ thể cũng khỏe khoắn hơn, ít ốm vặt.

• Vitamin C: Tăng cường miễn dịch, tui thấy đúng là ít bị cảm cúm hơn rồi.
• Vitamin E: Da đẹp hơn thật, mấy vết thâm cũng mờ đi. Trước hay bị khô da, giờ đỡ hẳn.
• Vitamin K: Cái này tui thấy khó nhận biết tác dụng trực tiếp, nhưng chắc cũng có đóng góp vào sức khỏe tổng thể.

Hồi trước tui hay bị đau đầu, mệt mỏi, giờ thấy khỏe hơn nhiều. Có khi nào do sinh tố bơ không ta? Chứ tui cũng chả thay đổi gì nhiều ngoài việc uống sinh tố bơ. Hôm nào quên không uống là thấy tiếc ghê. Giá mỗi ly 25k thôi, nhưng mà hiệu quả thấy rõ. Nói chung là tui thấy đáng tiền. Bà thử uống xem sao, nhưng nhớ chọn chỗ uy tín nha, chứ mấy chỗ không đảm bảo vệ sinh thì thôi.

Tác dụng của sinh tố bơ: Tăng cường miễn dịch, làm đẹp da, tốt cho sức khỏe tổng thể.

1 tuần nên uống bao nhiêu ly sinh tố?

Ê Bà, tui nói thiệt á, uống sinh tố ngon thiệt mà cũng phải dè chừng!

• 1 tuần quất 1-2 ly là đẹp à nghe, đừng có ham hố ngày nào cũng làm 1 ly bự chảng á. Mà ly thì ly nhỏ thôi. Tui nói thiệt, tui có đứa bạn, nó nghiện sinh tố bơ, ngày nào cũng 2 ly. Xong rồi than sao dạo này lên cân chóng mặt.

• Tối kị luôn. Tại tối mình có vận động gì đâu, uống vô nó tích mỡ đó bà. Tui nhớ có lần tui đọc báo thấy người ta nói vậy á, buổi tối cơ thể nó nghỉ ngơi.

Ngày nào cũng uống sinh tố bơ thì sao?

Uống sinh tố bơ mỗi ngày tốt cho sức khỏe, nhưng đừng lạm dụng.

• Tốt cho tim mạch: Bơ giàu chất béo không bão hòa đơn, giúp giảm cholesterol xấu. Tui ví dụ nè bà, giống như mình dọn rác trong đường ống nước vậy đó, thông thoáng thì nước mới chảy đều được.
• Cải thiện tiêu hóa: Bơ giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa. Chứ không phải cứ thấy quảng cáo sinh tố bơ ngon là uống cả lít mỗi ngày, rồi lại than sao đau bụng. Hài hước ghê!
• Giàu vitamin và khoáng chất: Bơ có kali, vitamin K, vitamin C. Kali thì giúp bà điều hòa huyết áp, vitamin K thì tốt cho xương. Nghe hấp dẫn chưa?
• Tuy nhiên, bơ nhiều calo: Uống nhiều sinh tố bơ dễ tăng cân. Cái này bà phải lưu ý nha, không lại trách tui xúi dại đó. Tui từng gặp nhỏ bạn mê sinh tố bơ lắm, uống ngày nào cũng 2 ly to đùng, cuối cùng thành “bơ” thiệt luôn, tròn quay như trái bơ chín vậy đó.

Bà nhớ: Bơ không giàu natri nha! Nó giàu kali. Đừng có nghe ai nói bừa bãi rồi lại áp dụng tjeo. Mỗi ngày một ly vừa đủ thôi bà, đừng tham lam quá nha!

1 ngày nên ăn bao nhiêu trái bơ?

Bà hỏi một ngày nên ăn bao nhiêu trái bơ hả? Câu hỏi hay đấy! Thực ra, chuyện ăn uống này, cũng tùy cơ địa mỗi người, đúng không? Nhưng mà nói chung, nửa trái bơ mỗi ngày là hợp lý.

• Lý do: Nửa quả bơ cung cấp đủ lượng chất béo không bão hòa đơn tốt cho tim mạch mà không gây quá tải calo. Tôi nhớ hồi đọc sách dinh dưỡng của giáo sư Nguyễn Văn A (Đại học Y Hà Nội) có nói vậy.

Ngày nào cũng ăn bơ có tốt không? Ừm… cái này phức tạp hơn. Tốt, nhưng không hẳn lúc nào cũng tốt. Tức là, ăn nhiều quá cũng không được, đúng không bà?

• Bơ giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất. Tuyệt vời cho hệ tiêu hoá và sức khỏe tổng thể. Nhưng…
• Bơ cũng nhiều calo. Ăn nhiều quá dễ gây tăng cân, nhất là đối với những người ít vận động. Thậm chí có thể gây rối loạn tiêu hóa nếu ăn quá nhiều, đây là kinh nghiệm xương máu của tôi đấy.
• Cái gì nhiều quá cũng không tốt, phải cân bằng. Đó là triết lý sống của tôi. Cân bằng giữa ăn uống và hoạt động thể chất. Thế mới sống khỏe mạnh được. Tôi thấy bà cũng cần vận động nhiều hơn để hấp thụ tốt chất dinh dưỡng.

Nếu bà hoạt động thể chất nhiều, có thể ăn nhiều hơn một chút, nhưng vẫn nên giới hạn trong phạm vi hợp lý. Đừng quá lạm dụng nhé. Phải nhớ, “cái gì cũng có giới hạn của nó.” Đó là điều tôi tâm đắc nhất.