Ngày nào cũng uống 1 ly nước cam có tốt không?

1 ngày uống bao nhiêu trái cam là đủ?

Mấy bồ hỏi tui 1 ngày nên nốc bao nhiêu trái cam hả? Để tui khai sáng cho mấy bồ nè:

• Nữ nhi 19 tuổi đổ lên: 75mg vitamin C mỗi ngày. Tính ra là 1 trái cam cỡ nắm tay em bé thôi á. Đừng có ham hố uống cả chục trái rồi lại bảo sao mặt vàng như nghệ nha!

• Đàn ông đích thực: 90mg vitamin C. Vị chi là 1 trái cam rưỡi đó. Mà mấy ông đừng có ăn gian, cam to cam nhỏ gì cũng phải tính hết á!

Tui nói thiệt, cam nó tốt thiệt đó, nhưng mà cái gì nhiều quá cũng không tốt đâu. Uống vừa đủ thôi, để còn sức mà làm việc, yêu đương nữa chớ!

À mà nè, đừng có tưởng uống cam là auto đẹp da nha. Muốn da đẹp thì phải ngủ đủ giấc, ăn uống đủ chất, bôi kem chống nắng các kiểu nữa kìa. Chứ uống cam không mà thức đêm cày game thì cũng như không à!

Mỗi ngày 1 cốc nước cam có tác dụng gì?

Tui: Mấy bồ hỏi chi nhiều vậy? Nước cam tốt chứ sao.

• Vitamin C đầy đủ. Da dẻ mịn màng, khỏi lo cảm cúm. Nhớ hồi cấp 3, tui ốm suốt, giờ thì khác rồi.
• Tim mạch khỏe mạnh. Bác sĩ nói tui huyết áp ổn định là nhờ uống nước cam đều.
• Giảm viêm. Tui bị viêm khớp nhẹ, uống nước cam thấy đỡ hẳn.

Tóm lại: Uống đi, tốt cho sức khỏe. Nhưng đừng lạm dụng, mọi thứ quá nhiều đều không tốt. Cái gì cũng phải có chừng mực. Năm nay tui 30, kinh nghiệm sống cho tui biết điều đó.

Tui: Hỏi nhiều thế làm gì?

• Cải thiện sức khỏe tim mạch là chắc chắn.
• Chống oxy hoá mạnh. Trẻ lâu hơn đó mấy bồ.
• Hỗ trợ tiêu hóa. Tui thấy dễ tiêu hơn hẳn.

Nước cam tươi ngon. Nhưng nhớ chọn cam chất lượng nha. Không phải cam rẻ tiền đâu, dễ bị phun thuốc trừ sâu lắm. Đừng ham rẻ. Sức khỏe là vàng.