Ngày nào cũng ăn một quả trứng có tốt không?

Ăn trứng gà thường xuyên có tác dụng gì?

Út hỏi gì nghe ngây thơ.

• Cholesterol tốt: Tăng HDL, nhưng không phải ai cũng vậy. Cơ địa mỗi người khác nhau.

• Tim mạch: Giảm nguy cơ thiếu máu cục bộ? Nghiên cứu 2024 chỉ ra hiệu quả khác nhau tùy đối tượng.

• Choline: Màng tế bào cần choline, nhưng trứng không phải nguồn duy nhất. Thịt, cá cũng đầy.

Điều gì xảy ra nếu ăn trứng mỗi ngày?

Út đây! Hỏi ăn trứng mỗi ngày sao? Trời ơi, tưởng hỏi chuyện gì to tát chứ! Ăn trứng nhiều, giống như yêu đương cuồng nhiệt ấy, ban đầu thích lắm, nhưng lâu dần... mệt!

Tóm lại, ăn nhiều trứng không tốt. Không phải trứng xấu, mà là… cái gì nhiều quá cũng thành hại. Như mình thích ăn chè chuối, mỗi ngày 5 chén, đảm bảo tuần sau lên cân vù vù!

• Tăng cholesterol: Đúng rồi đó, trứng giàu cholesterol. Cholesterol cao, tim mạch "khóc thét". Như chiếc xe máy cũ, đổ xăng nhiều quá, máy móc kêu gào rồi hỏng luôn. (Năm nay, theo thống kê của Bộ Y tế, bệnh tim mạch tăng đáng kể).
• Béo phì: Trứng nhiều protein, tốt. Nhưng protein cộng thêm chất béo trong lòng đỏ, "tích trữ" mỡ bụng thôi! Tưởng tượng xem, cơ thể như cái kho, chứa đầy trứng, thì làm sao mà gọn gàng được?
• Gout: Ăn nhiều trứng, axit uric tăng vọt, Gout tìm đến ngay! Gout hành hạ dữ lắm nha Út biết, nghe nói đau đến mức muốn đập bàn đập ghế luôn đó! (Theo Hội thấp khớp học Việt Nam, số ca Gout tăng nhanh trong năm nay).
• Nguy cơ bệnh tim mạch, đột quỵ: Cái này thì nguy hiểm hơn nhiều rồi. Cứ tưởng tượng như dây điện quá tải, dễ gây cháy nổ lắm!

Tóm lại, trứng là món ngon, nhưng "vàng thật cũng có ngày bị vấy bùn". Mỗi ngày một quả thôi nha, để giữ sức khỏe, giữ cả dáng nữa! Chứ không lại thành "trứng vịt lộn" luôn đấy! (Thật đấy, chị mình ăn trứng suốt, giờ tăng cân kinh khủng!).

Ngày nào cũng ăn trứng có được không?

Út hỏi khó Anh quá! Ngày nào cũng trứng á?

Hồi tháng Ba, Anh đi Đà Lạt, lạnh sun vòi. Sáng nào bà chủ homestay cũng làm cho Anh một tô mì trứng lòng đào. Phải nói là cứu rỗi cái bụng đói meo, lại còn ấm cả người. Anh ăn liền tù tì 5 ngày, thấy cũng bình thường, không bị sao hết á.

• Cholesterol: Thật ra là Anh có đọc đâu đó, ăn 2 quả trứng gà mỗi ngày ok nếu cholesterol xấu dưới 100mg.
• Vấn đề tim mạch: Ai có bệnh tim mạch, tiểu đường thì nên hỏi bác sĩ cho chắc ăn.
• Dinh dưỡng: Trứng gà thì protein cao, mà ăn gì nhiều quá cũng không tốt Út ơi.

Chứ giờ Anh mà bảo ngày nào cũng ăn trứng là tốt thì Anh cũng không dám nói. Mỗi người mỗi kiểu mà Út.

Ăn trứng luộc trị bệnh gì?

Út đây. Trứng luộc? Chuyện nhỏ.

Tăng cường sức khỏe: Đạm chất lượng cao, chất chống oxy hóa. Ai ăn cũng tốt. Không phải thuốc thần.

• Não bộ minh mẫn hơn. Nhớ rõ hơn.
• Mắt sáng. Ít khô.
• Xương chắc. Móng khỏe.
• Giảm nguy cơ ung thư vú. Dữ liệu thống kê năm 2024 chưa có kết luận cuối cùng.
• Bổ máu. Thiếu máu nhẹ thì ăn cho vui.
• Giảm rụng tóc. Tùy cơ địa.
• Tăng cường trao đổi chất. Ăn đủ chất, vận động nữa.

Thiếu máu nặng, ung thư, cần bác sĩ. Đừng tự ý dùng trứng luộc trị bệnh. Năm nay, 2024, tao đang tập trung vào việc khác, ít thời gian nghiên cứu y khoa. Thông tin trên dựa trên kiến thức cá nhân và một số nguồn tham khảo, không phải lời khuyên y tế. Tự chịu trách nhiệm nhé.