Mít trộn bao nhiêu calo?

Mít trộn – Thức quà vặt miền Trung chứa bao nhiêu calo?

Mít trộn, món ăn đặc sản trứ danh của vùng đất miền Trung, là sự kết hợp hài hòa của mít non, thịt heo, bánh tráng giòn rụm và đủ loại rau thơm tươi mát. Món ăn hấp dẫn này không chỉ mang hương vị thơm ngon, hấp dẫn mà còn chứa lượng calo đáng kể.

Trung bình, một đĩa mít trộn dành cho một người ăn sẽ cung cấp khoảng 630 kcal. Trong đó, nguồn calo chủ yếu đến từ mít non và thịt heo.

• Mít non: Mỗi 100g mít non chứa khoảng 94 kcal. Trong 250g mít non – thành phần chính của mít trộn – cung cấp khoảng 235 kcal.
• Thịt heo: 100g thịt heo nạc có khoảng 120 kcal. Nếu đĩa mít trộn sử dụng 150g thịt heo, bạn sẽ nạp thêm 180 kcal.

Ngoài ra, bánh tráng và rau thơm cũng góp phần nhỏ vào tổng lượng calo của món mít trộn. Tuy nhiên, hàm lượng calo trong các thành phần này tương đối thấp, không đáng kể.

Với lượng calo dồi dào, mít trộn có thể là một lựa chọn ăn vặt lý tưởng cho những người đang cần bổ sung năng lượng nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu bạn đang kiểm soát cân nặng hoặc tuân thủ chế độ ăn giảm cân, hãy lưu ý tiêu thụ mít trộn ở mức vừa phải để tránh nạp quá nhiều calo.

Để thưởng thức mít trộn mà không lo ngại về lượng calo nạp vào, bạn có thể lựa chọn cách ăn riêng mít và thịt heo, hoặc chỉ ăn một phần nhỏ mít trộn. Bên cạnh mít trộn, bạn cũng có thể cân nhắc các món ăn vặt lành mạnh khác như trái cây tươi, sữa chua ít đường hoặc các loại hạt.