Làm thế não để cải thiện lưu thông máu?

“Làm sao để máu huyết lưu thông tốt hơn ấy hả? Chà, nghĩ kỹ thì có mấy cái này mình thấy quan trọng lắm nè.

Đầu tiên á, bỏ thuốc lá là cái chắc chắn luôn. Cái này thì khỏi phải bàn cãi nhiều hen, hại đủ đường luôn chứ chẳng riêng gì chuyện máu huyết đâu. Hồi xưa ba mình hút thuốc nhiều lắm, mặt lúc nào cũng tái mét, xong rồi bác sĩ bảo gan nhiễm mỡ, tim mạch đủ thứ. Từ hồi bỏ thuốc thấy khỏe hẳn ra á.

Rồi, cái thứ hai là nhớ đi kiểm tra huyết áp định kỳ nha. Đừng có chủ quan kiểu “tôi còn trẻ khỏe” á. Mình đi khám sức khỏe định kỳ mỗi năm, thấy chỉ số nào hơi lệch là còn kịp thời điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện. Chứ đợi đến lúc nó “báo động đỏ” rồi mới cuống cuồng thì mệt lắm.

À, uống đủ nước nữa nha! Cái này nghe thì đơn giản, nhưng mà thật ra nhiều người hay quên lắm đó. Cơ thể mà thiếu nước là máu nó đặc quánh lại, sao mà lưu thông tốt được. Mình hay đặt chai nước to đùng trên bàn làm việc á, cứ nhìn thấy là lại uống, riết rồi thành thói quen luôn.

Mà nói thiệt, ngồi nhiều một chỗ cũng “tối kỵ” luôn đó. Mình làm văn phòng, suốt ngày dí mặt vào máy tính, nhiều lúc thấy người nó ì ạch, mỏi nhừ. Thế là tranh thủ giờ nghỉ trưa chạy bộ vòng vòng công viên, hoặc tối về tập yoga. Mấy bài tập cho vòng 3 dạo này cũng hot đó, vừa khỏe vừa đẹp, tội gì không thử đúng không nè? Hehe.”

#Cải Thiện Não #Lưu Thông Máu #Sức Khỏe Não