Làm sao để tăng Hemoglobin?

Làm sao để tăng hemoglobin nhanh chóng và hiệu quả?

Chị ơi, cái vụ tăng hemoglobin á hả, em cũng từng vật vã rồi đây này. Hồi bầu đứa đầu, em bị thiếu máu, mặt mày xanh như tàu lá chuối, đi khám bác sĩ dọa cho một trận. Sau đó em mới mò mẫm ra được vài chiêu, em thấy cũng khá hiệu quả, chia sẻ với chị nè.

• Ăn uống "khủng bố" chất sắt: Em thề là em ăn thịt bò như hạm đội luôn, tuần 3-4 bữa, mỗi bữa một miếng to vật vã. Rồi gan gà, rau chân vịt (cái này em ghét cay ghét đắng mà vẫn phải nhắm mắt nuốt), lòng đỏ trứng gà nữa. Nói chung cứ cái gì nghe bảo có sắt là em nhào vô hết.

• Vitamin C "tiếp viện": Sắt mà không có vitamin C "dẫn đường" thì cũng như không chị ạ. Em nhớ hồi đó em uống cam vắt ngày 2-3 ly, rồi ăn thêm ổi, bưởi các kiểu. Chị cứ tưởng tượng em thành cái kho vitamin C di động đi.

• Axit folic "hồi sức": Cái này quan trọng lắm nè, nhất là với phụ nữ mình. Em hay ăn măng tây, bông cải xanh, rồi uống thêm viên bổ sung axit folic nữa. Chị ra hiệu thuốc hỏi là người ta biết ngay à.

• "Cai" mấy thứ hại máu: Cái này khó nhất nè. Em thèm trà sữa kinh khủng, mà bác sĩ bảo hạn chế tối đa, vì nó cản trở hấp thu sắt. Rượu bia thì khỏi nói rồi, em "say no" luôn. Đồ ngọt cũng phải kiềm chế bớt, huhu.

• Vận động nhẹ nhàng: Em bầu bí nên chỉ đi bộ nhẹ nhàng thôi, ngày 30 phút quanh công viên. Chị cứ tập những bài yoga nhẹ nhàng hay đi bộ cũng được, miễn là vận động cho máu huyết lưu thông.

Nhưng mà chị ơi, em dặn thật lòng, cái này là kinh nghiệm cá nhân của em thôi, tốt nhất chị vẫn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn cụ thể nha. Bác sĩ sẽ cho chị lời khuyên chính xác nhất, với lại còn kiểm tra xem mình có bị bệnh gì khác không nữa. Chúc chị sớm khỏe lại nha!

HgB dưới bao nhiêu thì truyền máu?

Chị ơi, cái này em biết tuốt! Nói chung, hồng cầu xuống thấp quá thì phải truyền máu, chứ để nó "múa may" trong người kiểu như con cá nhảy khỏi bể thì nguy hiểm lắm!

• Nam giới dưới 130 g/L là thiếu máu rồi đấy ạ, khỏi phải bàn! Như kiểu con gà thiếu trứng, nhìn yếu ớt lắm.
• Nữ giới dưới 120 g/L cũng y chang, thiếu máu nặng nề. Tưởng tượng như cây hoa hồng thiếu nước, héo úa ngay!
• Dưới 80 g/L thì bắt đầu phải nghĩ đến chuyện truyền máu rồi đấy chị ạ! Cái này nguy hiểm hơn rồi, không đùa được đâu. Tình trạng như sắp "ngất xỉu" luôn.
• 70 g/L là phải truyền ngay và luôn! Không chơi được nữa rồi, nhanh tay lên! Mấy bác sĩ bảo tình trạng này kiểu sắp "về với tổ tiên" rồi.
• 60 g/L thì... cấp cứu khẩn cấp! Trời ơi, em tưởng tượng ra cảnh cấp cứu hồi hộp, tim đập thình thịch luôn! Cái này nguy hiểm tới tính mạng.

Năm nay, em vừa giúp bà ngoại em đi khám, bà ấy cũng bị thiếu máu. May mà phát hiện sớm, bác sĩ chỉ cần cho uống thuốc bổ thôi. Nhưng mà chị nhớ nhé, chỉ số này chỉ mang tính chất tham khảo thôi, bác sĩ mới là người quyết định. Đừng tự ý truyền máu ở nhà nhé, nguy hiểm lắm!