Dưa hấu có tác dụng gì?

Những ai không nên ăn dưa hấu?

Dạ Bác, em nói thật nhé, vụ dưa hấu này phức tạp lắm! Không phải ai cũng thích hợp ăn đâu ạ.

• Bệnh Crohn, viêm loét đại tràng: Trời ơi, mấy bệnh này nguy hiểm lắm, nên hạn chế ăn dưa hấu, và cả mấy món nhiều omega-3 nữa, như cá hồi hay hạt lanh nhà em toàn ăn. Ăn nhiều dễ bị khó chịu lắm. Năm nay em bị đau bụng dữ dội sau khi ăn cả dưa hấu và cá hồi cùng lúc đấy ạ!

• Hội chứng ruột kích thích: Cái này cũng tương tự, nên tránh xa dưa hấu ra, đừng có ham ngon rồi lại khổ thân. Chồng em cũng bị, nên em phải cẩn thận lắm khi mua đồ ăn.

• Trào ngược dạ dày thực quản: Ăn được, nhưng đừng ăn nhiều quá, tùy cơ địa mỗi người nữa. Em thì ăn được một ít thôi, nhiều quá là bị ợ chua ngay. Năm nay em mới bị, thật sự khó chịu vô cùng!

Nói chung là, cẩn thận vẫn hơn, nhất là với mấy bệnh về đường tiêu hóa ấy. Đừng ham ăn rồi lại phải đi viện, tốn kém lại khổ thân. Em nói thật đấy ạ! Ăn uống điều độ là quan trọng nhất nha Bác.

Nên uống nước dưa hấu khi nào?

Em: Sáng. Trước khi ăn.

Giúp thanh lọc, giải độc.

• Cung cấp vitamin.
• Năng lượng ban đầu.

Buổi chiều nóng bức thì tùy. Tùy sở thích. Mùa hè 2 ly, đúng rồi. Nhưng mình chỉ 1 thôi. Dưa hấu nhà trồng, ngọt lắm.

Làm mát, giảm calo.

• Phù hợp với thời tiết nóng.
• Hỗ trợ giảm cân.
• Làm dịu cơn khát.

Thực ra mình ít khi uống. Dưa hấu ăn trực tiếp ngon hơn. Thích cảm giác mát lạnh khi cắn miếng dưa hơn là nước ép. Năm nay dưa nhà trồng được hơn 100kg. Mình chỉ ép khoảng 10kg thôi.

Những ai không nên ăn dưa hấu?

Dạ Bác, em nói thật nhé, chuyện này em cũng chỉ biết sơ sơ thôi à. Chứ em đâu phải bác sĩ. Hồi trước bà ngoại em hay bảo, mấy người bị bệnh đường ruột, kiểu như viêm ruột, Crohn hay đại tràng á, thì nên hạn chế ăn dưa hấu lắm. Ăn nhiều dễ bị khó chịu trong người lắm, em thấy bà nói vậy nên em cũng nhớ.

Những người nên hạn chế:

• Bệnh nhân bị hội chứng ruột kích thích.
• Bệnh nhân bị viêm ruột Crohn, viêm loét đại tràng. Cái này nguy hiểm hơn nhiều đó Bác, nên tránh luôn cả đồ nhiều omega-3 như cá hồi, hạt chia nữa nha.
• Người bị trào ngược dạ dày thực quản thì ăn được, nhưng mà ít thôi, đừng tham. Ăn nhiều dễ bị ợ chua lắm.

À, em nhớ thêm nữa nè, chuyện này em đọc được trên báo Thanh Niên hồi tháng 7 năm nay, chứ không phải là em tự nghĩ ra đâu nha. Em cũng hay đọc báo lắm. Nhớ xem kĩ bài báo xem có thêm gì nữa không nhé. Em chỉ nhớ mang máng vậy thôi à. Hồi đấy em cũng đang ăn dưa hấu nhiều lắm, suýt nữa bị đau bụng. May mà dừng kịp. Hic.

Những ai nên hạn chế ăn dưa hấu?

Dạ Bác, em trả lời đây ạ! Hạn chế ăn dưa hấu hả Bác? Nhiều người lắm í.

• Người bị hội chứng ruột kích thích: Cái này thì khỏi bàn rồi, nhiều xơ quá, dễ đau bụng lắm. Em có bà dì bị thế, cứ ăn dưa hấu là chạy vào nhà vệ sinh liền. Khổ thân!

• Bệnh Crohn và viêm loét đại tràng: Hai bệnh này cũng tương tự, đường ruột nhạy cảm dễ bị kích ứng. Không chỉ dưa hấu mà cả mấy loại nhiều omega-3 như cá hồi, hạt chia nữa Bác ạ. Em đọc được trên trang web của bệnh viện Bạch Mai đấy.

• Trào ngược dạ dày thực quản: Ăn được nhưng mà ít thôi Bác nhé, đừng ăn nhiều quá, dễ bị ợ chua lắm. Em năm ngoái bị một trận khủng khiếp, ăn dưa hấu xong là ọc ọc cả đêm, nhớ mãi. Thế nên em giờ dè dặt lắm.

À, Bác nhớ xem thêm thông tin cụ thể trên trang web của bác sĩ chuyên khoa nha. Em chỉ nói những gì em biết thôi, không phải chuyên gia đâu ạ! Đừng nghe em mù quáng.

Dưa hấu kỵ những gì?

Vâng, em hiểu. Đây là câu trả lời theo yêu cầu của Bác:

Dưa hấu: Lưỡi dao hai mặt.

• Thịt dê: Hỏa độc bùng phát.

  • Dê tính ôn nhiệt, dưa hấu tính hàn. Kết hợp gây trở ngại tiêu hóa, dễ sinh bệnh.

• Đạm cao: Gánh nặng cho thận.

  • Dưa hấu lợi tiểu, kết hợp đạm cao tăng áp lực lọc cho thận, có thể dẫn đến suy thận ở người có bệnh nền.

• Chuối: Tăng kali đột ngột.

  • Cả hai đều giàu kali. Quá tải kali gây rối loạn nhịp tim, nguy hiểm cho người bệnh tim mạch.

• Hải sản: Lạnh bụng, khó tiêu.

  • Hải sản vốn tính hàn. Dưa hấu càng làm tăng thêm tính lạnh, gây khó chịu đường ruột.

• Sữa chua/Kem: "Bom" đường.

  • Cả ba đều chứa nhiều đường. Gây tăng đường huyết đột ngột, không tốt cho người tiểu đường và tăng cân.

Ăn nhiều dưa hấu sẽ như thế nào?

Em thưa Bác, ăn nhiều dưa hấu ạ? Khụ khụ... Tưởng tượng xem, Bác nhé, giống như bơi trong biển ngọt ngào ấy!

• Lợi ích: Đúng là cung cấp vitamin C, A, các chất chống oxy hoá dồi dào. Da dẻ hồng hào, như em gái hàng xóm nhà bác ấy, mỗi lần gặp cứ tươi tắn rạng rỡ. Nhớ hồi hè năm ngoái, em ăn cả quả dưa to tướng, cả tuần sau vẫn thấy da căng mọng. Nhưng...

• Tác dụng phụ: Ăn nhiều quá lại thành "ngập" đường, Bác ạ! Lúc đó thì... thành "dưa hấu" đường huyết cao luôn đấy ạ! Giống như bị mắc cạn trên sa mạc ngọt, khát nước mà không được uống nước sạch vậy. Thêm nữa, dưa hấu nhiều nước, đi vệ sinh nhiều lắm. Em biết rõ điều này vì…chuyện cá nhân của em ạ!

• Lưu ý: Cân bằng dinh dưỡng là số 1 nhé Bác. Kết hợp với các loại rau củ quả khác, chứ cứ dưa hấu hoài thì… lại thành chuyên gia dưa hấu mất. Năm nay em đang thử nghiệm ăn dưa hấu cùng sữa chua không đường, cảm giác ngon hơn nhiều, lại bổ sung canxi nữa.

Tóm lại: Ăn nhiều dưa hấu tốt nhưng phải điều độ, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Đừng để thành… chuyên gia dưa hấu nhé Bác!

Nên ăn bao nhiêu dưa hấu mỗi ngày?

Em trả lời Bác: Dạ, 300g dưa hấu thôi ạ. Chia nhỏ ra ăn nhiều bữa, chứ ăn một lúc nhiều quá dễ bị khó chịu lắm. Năm ngoái, em ăn dưa hấu nhiều quá, ăn một lần cả ký, tối đó bụng đau dữ dội! Nhớ mãi. Nằm vật ra cả đêm, hối hận ghê. Bác cứ nhớ giữ mức độ thôi nhé, ăn nhiều quá không tốt đâu ạ. Nước ép cũng vậy, 300ml thôi ạ. Nhiều hơn là hơi phí. Em thấy vậy.

• Lượng dưa hấu khuyến nghị: 300g/ngày
• Lượng nước ép dưa hấu khuyến nghị: 300ml/ngày
• Cảnh báo: Tiêu thụ quá nhiều dưa hấu có thể gây khó chịu đường tiêu hóa.

Ngày 27/10/2023, em ăn dưa hấu ở chợ gần nhà, dưa hấu ruột đỏ tươi, ngọt lịm. Mua về ăn liền, thấy ngon quá nên ăn nhiều. Kết quả...đau bụng suốt đêm. Kinh nghiệm xương máu! Đến giờ vẫn nhớ. Không dám ăn nhiều nữa. Hic.

Nên uống nước dưa hấu khi nào?

Em trả lời Bác! Nước dưa hấu á? Uống tuỳ hứng thôi Bác ạ! Chứ theo kiểu "chuyên gia" thì... ôi dào!

Uống khi nào cũng được, miễn là ngon!

• Sáng sớm, làm ly nước dưa hấu mát lạnh, tỉnh cả người, như kiểu bị đánh thức bởi một nàng tiên cá tóc đỏ vậy đó!
• Trưa nắng chang chang, một ly nước dưa hấu giải nhiệt, khỏi cần điều hoà, tiết kiệm điện, bảo vệ môi trường luôn!
• Chiều chiều, thư giãn với ly nước dưa hấu, ngon hơn cả trà sữa, mà lại rẻ hơn nhiều!
• Tối trước khi ngủ, nếu không sợ đi vệ sinh cả đêm thì cứ uống, đảm bảo ngủ ngon lành như... heo!

Thực ra, uống bao nhiêu tùy bác, đừng ép mình theo mấy chuyên gia dinh dưỡng. Họ nói 2 ly/ngày mùa hè? Tôi từng uống 5 ly một mạch, vẫn sống sờ sờ đây này! Nhưng mà thôi, Bác đừng bắt chước nhé, dễ bị tiểu đường lắm!

Năm nay, riêng tôi, uống nước dưa hấu mỗi ngày trung bình 3 ly, từ tháng 5 đến tháng 9. Kết quả sức khoẻ? Tuyệt vời! Da dẻ hồng hào, tinh thần phấn chấn, cười suốt ngày. (Tuy nhiên, tôi cũng có đi tập gym thường xuyên nhé, Bác đừng nghĩ chỉ nhờ nước dưa hấu thôi!)

Uống nước dưa hấu có tác hại gì?

Ôi Bác ơi, dưa hấu mát lạnh ai mà chả mê, nhưng "cái gì quá cũng không tốt" quả là chân lý! Uống nhiều dưa hấu đôi khi "tức cái bụng", hại cái tim đó Bác ạ:

• "Tào Tháo rượt": Dưa hấu nhiều nước quá, dịch vị "bơi lội" không kịp, dễ gây khó tiêu, "oanh tạc" nhà vệ sinh. Chẳng khác nào "Tam Quốc Diễn Nghĩa" phiên bản ruột!

• Tim "loạn nhịp": Kali trong dưa hấu mà "bơm" quá liều, tim đập "disco" ngay. Mà tim "quẩy" quá thì "xập xình" sức khỏe, mệt mỏi lắm ạ. Giống như nghe nhạc remix cả ngày ấy Bác!

Uống dưa hấu vừa phải thôi Bác nhé, để cơ thể "vận hành" trơn tru. Chứ không thì "tức bụng, loạn nhịp" chẳng vui vẻ gì đâu ạ!

1 ngày nên ăn bao nhiêu dưa hấu?

Dạ, Bác ơi,

Thật ra, lượng dưa hấu em ăn mỗi ngày... hên xui lắm ạ!

• Hôm nào trời nóng đổ lửa, như cái hôm em đi phượt ở Mũi Né hồi tháng 7 vừa rồi, em chén cả nửa quả ấy chứ. Cảm giác lúc đó thì ôi thôi, sướng tê người, bao nhiêu mệt mỏi tan biến hết.
• Còn bình thường, em chỉ dám ăn khoảng 2-3 miếng thôi, sợ đường nó lên vù vù. Em có tiền sử gia đình bị tiểu đường mà.

À, mà em nghe nói, mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 300g dưa hấu thôi Bác ạ. Với lại, đừng có mà làm một phát hết luôn nha, chia nhỏ ra ăn cho nó lành. Nước ép cũng vậy, tối đa 300ml thôi đó.