Cút lợn bao nhiêu đạm?

Cút lộn – Ngon bổ, giàu đạm, hay là… “bẫy” calo?

Trứng cút lộn, món ăn quen thuộc với người Việt, luôn được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, béo ngậy và giá trị dinh dưỡng cao. Nhưng liệu cút lộn có thực sự “đậm đà” như chúng ta vẫn nghĩ?

Theo nghiên cứu, một quả trứng cút lộn chỉ cung cấp khoảng 24kcal, 1,36g protein, cùng với một lượng nhỏ chất béo, canxi, photpho, cholesterol và nhiều vitamin, khoáng chất khác.

So với các loại thực phẩm khác, cút lộn không phải là nguồn cung cấp đạm dồi dào. Tuy nhiên, lượng protein trong cút lộn vẫn được xem là đáng kể, đặc biệt khi bạn kết hợp chúng với các thực phẩm giàu đạm khác trong bữa ăn.

Cút lộn cũng không phải là “bẫy” calo như nhiều người vẫn nghĩ. Với chỉ 24kcal/quả, bạn có thể thoải mái thưởng thức món ăn này mà không lo tăng cân, đặc biệt là khi bạn ăn vừa đủ và kết hợp với chế độ ăn uống khoa học.

Lưu ý: Cút lộn chứa nhiều cholesterol, nên những người có vấn đề về tim mạch cần hạn chế sử dụng.

Tóm lại, cút lộn là một món ăn ngon, bổ dưỡng, phù hợp với nhiều đối tượng. Dù không cung cấp lượng đạm lớn như nhiều người lầm tưởng, nhưng cút lộn vẫn là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung protein và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Hãy lựa chọn cút lộn tươi ngon, chế biến hợp lý và thưởng thức món ăn này một cách khoa học để tận hưởng trọn vẹn hương vị và giá trị dinh dưỡng của nó.