Ăn cơm bao lâu ăn trái cây?

Nên ăn trái cây sau bữa cơm bao lâu để tốt cho sức khỏe?

Út à, Anh thấy vụ ăn trái cây sau bữa ăn này cũng hên xui lắm. Nói chung là khó tiêu đó.

Ăn trái cây tốt nhất 1 tiếng trước hoặc 2 tiếng sau bữa ăn.

Anh từng ăn xoài ngay sau bữa cơm trưa ở căn tin công ty hồi tháng 7 năm ngoái. Trời ơi, chiều đó bụng khó chịu kinh khủng, cứ âm ỉ, nghĩ lại vẫn thấy sợ.

Còn vụ cản trở tiêu hoá các kiểu thì Anh thấy cũng đúng. Cơ mà ăn trái cây trước bữa ăn thì no mất, làm sao ăn cơm được nữa. Lúc đói meo mới thấy trái cây ngon. Nói chung tùy vào cơ địa mỗi người nữa Út.

Hôm bữa anh gặp ông bạn học cũ làm bác sĩ, ổng nói ăn chuối sau bữa ăn khoảng 30 phút cũng được. Chuối dễ tiêu mà. Cơ mà nói vậy thôi chứ anh vẫn cứ theo kiểu 2 tiếng sau cho chắc ăn.

Có lần anh đi du lịch Đà Lạt tháng 11 năm kia, mua mớ dâu tây về ăn sau bữa tối. Kết quả là đêm đó mất ngủ luôn. Từ đó anh cạch tới giờ, không dám ăn trái cây sát giờ đi ngủ nữa. Út thấy sao?

Ăn trái cây tốt nhất khi nào?

Ừ, sáng sớm nhé.

• Lý do: Lúc đó bụng rỗng, hấp thụ tốt nhất.
• Ngoại lệ: Vài loại quả có thể gây khó chịu nếu bụng quá đói.
• Thêm: Nên chọn quả theo mùa, vừa ngon vừa rẻ.