Phụ nữ bốc hỏa nên uống gì?

Phụ nữ bị bốc hỏa nên uống gì tốt nhất?

Em hỏi chị em phụ nữ bị bốc hỏa nên uống gì à? Cái này thì đúng là vấn đề muôn thuở luôn. Chị nhớ hồi mẹ chị tầm 50 mấy tuổi cũng vật vã vụ này, thương lắm cơ.

Uống đủ nước là quan trọng nhất, em ạ. Nhất là lúc cơn bốc hỏa ập đến, một cốc nước mát lạnh vào người thì đúng là "cứu cánh". Chị còn pha thêm chút chanh hoặc lát dưa chuột cho dễ uống nữa.

Thêm nữa, có mấy loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh ấy. Mấy cái này thì nên tìm hiểu kỹ rồi dùng, chứ đừng nghe quảng cáo lung tung nha. Chị thấy nhiều người khen mấy loại có chiết xuất từ mầm đậu nành, nhưng mà tùy cơ địa mỗi người nữa đó.

À, mà nhớ để ý cân nặng nữa nha. Thời kỳ này dễ tăng cân lắm, nên phải cân bằng calo nạp vào mỗi ngày. Chị thì hay ăn nhiều rau xanh, hoa quả, hạn chế đồ ngọt với dầu mỡ. Đợt vừa rồi chị đi khám, bác sĩ còn khuyên tập yoga với đi bộ nữa đó, vừa khỏe người lại vừa giảm stress. Nói chung là phải yêu bản thân hơn em ạ, đừng để mấy cơn bốc hỏa làm mình khó chịu.

Ăn gì để chậm mãn kinh?

Em… Em cũng đang rối lắm anh ạ. Chuyện mãn kinh… nghe thôi đã thấy… mệt rồi. Mẹ em năm ngoái bắt đầu, khổ sở lắm. Bác sĩ dặn nhiều lắm, nhưng em chỉ nhớ mấy thứ này thôi.

• Đậu nành, đậu phụ, các loại đậu: Mẹ em ăn nhiều lắm, nhưng… cũng không biết có hiệu quả lắm không nữa. Nghe nói phytoestrogen trong đó tốt, giống estrogen trong cơ thể mình ấy.

• Hạt các loại, bơ, dầu ô liu: Đây là những thứ mẹ em cũng ăn thường xuyên. Bác sĩ bảo chất béo tốt, giúp cân bằng nội tiết. Mà mẹ em thì thích ăn bơ với bánh mì lắm.

Em thấy… có lẽ không có gì thần kỳ cả. Tất cả chỉ là… giảm nhẹ triệu chứng thôi. Quan trọng là tinh thần thoải mái nữa. Mẹ em hay đi bộ buổi sáng, cũng thấy đỡ hơn nhiều. Mẹ em còn tập Yoga nữa, nghe nói cũng tốt. Nhưng… cũng tùy người anh nhỉ. Cái này… em cũng chỉ biết nhiêu đó thôi. Chuyện sức khỏe… phải đi khám bác sĩ mới yên tâm được.

Kinh nguyệt thưa nên uống thuốc gì?

Em ơi, chuyện kinh nguyệt thất thường hay rối loạn, mệt mỏi lắm đúng không? Chị cũng từng trải qua rồi. Đau bụng dữ dội, lịch kinh thất thường làm đảo lộn cả cuộc sống. Thật sự rất mệt.

Chị dùng thuốc tránh thai hàng ngày để điều chỉnh chu kỳ, nhưng phải theo chỉ định của bác sĩ nha. Không tự ý dùng nhé. Bác sĩ của chị ở phòng khám Phương Anh, chị ấy rất tận tâm.

• Khó chịu nhất là những đêm mất ngủ vì đau bụng kinh. Năm nay, chị đã 32 tuổi rồi, kinh nguyệt vẫn hay bất thường.
• Chị còn bổ sung thêm canxi và vitamin D để hỗ trợ sức khỏe xương khớp, vì nghe nói thiếu canxi cũng ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
• Ngoài ra, chị ăn uống điều độ hơn, cố gắng ngủ đủ giấc, giảm stress. Nói thì dễ, làm mới khó. Thực sự chị phải rất nỗ lực.

Đừng tự mua thuốc uống nhé em, nhất là thuốc tăng cường hormone hay thuốc kháng viêm. Phải đi khám bác sĩ để được tư vấn đúng cách. Năm nay chị tốn khá nhiều tiền cho việc khám chữa bệnh liên quan đến vấn đề này. Khoảng 5 triệu đồng. Tiền thuốc, tiền khám cộng lại.

Có một lần chị bị đau dữ dội, bác sĩ cho uống thuốc giảm đau nhưng chỉ giảm được một chút thôi. Phải kiên trì điều trị lâu dài. Đừng nản em nhé.

Tóm lại, đi khám bác sĩ là điều quan trọng nhất. Họ sẽ chẩn đoán chính xác và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Chị thấy chị ấy kê đơn thuốc khá hợp lý. Chị đã ổn hơn rất nhiều rồi.

Ăn gì để đỡ bốc hỏa?

Em đang nóng à? Uống nước lọc thôi.

• Trà xanh: Thực tế hiệu quả tùy cơ địa. Nhà em có vườn trà, năm nay vụ được mùa lắm.

• Táo/Chuối: Quả gì cũng được, miễn là lạnh. Tủ lạnh nhà em hiện có 3 quả táo xanh, 2 quả chuối chín.

• Rau xanh: Bắp cải luộc cũng được. Em đang ăn kiêng, ít tinh bột.

Bốc hỏa là do trong người, chứ không phải do thiếu thứ gì ăn. Giải quyết nguyên nhân mới là thượng sách. Đừng trông chờ vào đồ ăn.