Một ngày nên ăn bao nhiêu hộp sữa chua nếp cẩm?

Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu hộp sữa chua không đường?

Ôi, sữa chua hả Chú? Ngày xưa cháu hay ăn 3-4 hộp ấy, toàn loại có đường cơ. Giờ thì…

• 1-2 hộp sữa chua không đường là đẹp nhất. Khoảng 250-500g thôi Chú ạ.

• Tại sao á? Ăn nhiều quá… lại bị đầy bụng. Nhớ hồi Tết, cháu ăn xong phải đi mua men tiêu hóa đó.

  • Mà sữa chua không đường tốt hơn thật. Ít đường, đỡ lo tăng cân. Mà dạo này cháu đang giảm cân để còn đi biển nữa chứ.

• Ai mà hay bị tiêu chảy thì… thôi đừng ăn nha. Nghe bảo thế.

  • À mà, ăn sữa chua nhớ xem hạn sử dụng nha Chú! Hôm trước cháu suýt ăn phải hộp hết hạn. Kinh dị!

Ăn sữa chua nhiều có bị gì không?

Úi giời ơi, ăn nhiều sữa chua á? Để Cháu kể cho Chú nghe…

• Ngày xưa Cháu nhớ có đợt ăn mỗi ngày 5 hộp loại Vinamilk ấy. Thấy bảo tốt cho tiêu hóa. Ai dè…
• …Tự nhiên thấy người cứ ỳ ra, kiểu tăng cân vù vù ấy. Mà Cháu cao có mét rưỡi, nặng 50kg thời đó, giờ chắc 53kg.
• Đường trong sữa chua chắc chắn là thủ phạm. Hồi đó toàn ăn loại có đường thôi chứ có biết loại không đường là gì đâu.
• Ăn 3 hộp trở lên mỗi ngày: Béo phì, tim mạch, tiểu đường… Nghe ghê răng quá! Cháu cũng thấy người hơi mệt mệt, kiểu tim đập nhanh hơn bình thường ấy. Chắc tại đường.
• Giờ đỡ rồi, lâu lâu Cháu mới ăn thôi. Mà ăn cũng chỉ 1 hộp, loại ít đường hoặc không đường cho lành.
• À mà Cháu còn bị viêm lợi nữa Chú ạ. Không biết có phải tại ăn nhiều đồ ngọt không nữa. Sợ quá!

1 ngày nên ăn bao nhiêu sữa chua?

Dạ chú, cháu nghĩ 1-2 hộp/ngày là được rồi chú ạ. Tầm 250-500g gì đó. Đêm hôm rồi còn nghĩ đến sữa chua, haizzz…

• Sữa chua không đường/ít đường tốt nhất: Năm nay cháu toàn ăn sữa chua không đường, thấy cũng quen rồi chú ạ. Hồi trước cháu mê sữa chua hoa quả lắm mà giờ thấy ngọt quá. Dạo này hay bị tụt huyết áp, chắc tại ăn nhiều đồ ngọt quá.

• Ăn nhiều cũng không tốt: Cháu nhớ hồi tháng 7, cháu ăn sữa chua liên tục mấy ngày liền vì thấy nóng quá. Ai dè lại bị đau bụng. Giờ nghĩ lại vẫn thấy hơi ngớ ngẩn.

• Người có vấn đề tiêu hoá nên hạn chế: Có lần cháu thấy chị họ cháu bị tiêu chảy mà vẫn cứ ăn sữa chua. Cháu hỏi thì chị ấy bảo ăn cho mát. Sau đó thì chị ấy lại càng bị nặng hơn. Chú thấy có lạ không?

Ăn sữa chua bao lâu thì đẹp da?

Dạ Chú,

Cháu nghĩ là cần kiên trì chứ không có con số cụ thể đâu ạ.

• Da cháu cải thiện sau khoảng 3 tháng ăn sữa chua đều đặn.

• Lượng sữa chua cháu ăn là 2 hộp không đường mỗi ngày.

• Ngoài ra, cháu còn dùng sữa chua để đắp mặt nạ 2 lần/tuần.

Cháu thấy là da sáng và mịn màng hơn hẳn đó Chú. Nhưng quan trọng là phải kết hợp với chế độ ăn uống, ngủ nghỉ khoa học nữa ạ.