Làm thế nào để đỡ trẹo chân?

Cách giảm đau và phục hồi khi bị trẹo chân hiệu quả là gì?

Dạ chú, cháu bị trẹo chân hồi tháng trước, ở ngay phố Hàng Bạc ấy, vấp phải cái bậc thềm cao quá, đau điếng luôn! Cháu làm theo cách này: nghỉ ngơi tuyệt đối luôn, cả tuần liền đấy ạ, chỉ nằm ì một chỗ thôi. Cháu chườm đá liên tục, 2 tiếng chườm, 1 tiếng nghỉ, cả ngày, cứ thế mà làm. Đau lắm chú ạ, nhưng hiệu quả lắm.

Gác chân lên cao thì cháu dùng mấy cái gối xếp chồng lên nhau, cao hơn tim khoảng chừng 15cm, chứ không phải 10cm đâu ạ. Cái này quan trọng lắm, giúp giảm sưng nhanh hơn.

Đến ngày thứ 3 thì đỡ đau hẳn, nhưng vẫn phải hạn chế vận động mạnh, chạy nhảy gì thì chưa được. Đến tuần sau thì cháu mới đi lại được bình thường. Nhưng mà vẫn còn hơi ê ẩm một chút.

Cách xử trí trẹo chân: Nghỉ ngơi, chườm lạnh, gác chân cao.

Bị trật khớp thì uống thuốc gì?

Chú hỏi cháu bị trật khớp uống thuốc gì hả? Trời ơi, đau muốn xỉu luôn ấy chứ! Cháu không phải bác sĩ nha chú, nhưng mà hồi tháng trước cháu bị té xe, đau muốn gãy đôi người luôn.

Thuốc giảm đau thì chắc chắn phải có rồi, kiểu như Tylenol hay Advil ấy. Cái này giảm đau tạm thời thôi, kiểu như con kiến cắn, không phải là con voi đè lên người ấy.

• Ibuprofen (Advil, Motrin): Dùng giảm đau, giảm sưng. Hiệu quả nhanh lắm, như thần kỳ ấy. Nhưng mà nhớ uống đúng liều lượng nha chú, không lại thành người ngoài hành tinh.

• Acetaminophen (Tylenol): Cái này cũng giảm đau khá tốt, nhưng không giảm sưng được bằng ibuprofen. Như kiểu dập lửa nhỏ, chứ không phải đám cháy rừng.

Ngoài ra, bác sĩ có kê thêm thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) nữa. Cái này mạnh hơn, nhưng mà có thể gây tác dụng phụ, nên phải cẩn thận nha chú. Cháu không nhớ tên cụ thể, nhưng bác sĩ sẽ biết.

Nhưng mà chú ơi, thuốc chỉ là giải pháp tạm thời thôi nhé. Đừng tự ý uống thuốc, phải đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách. Cháu nói thật, chuyện này quan trọng lắm, không đùa được đâu. Trật khớp mà không chữa trị đúng cách, sau này có thể bị tàn phế đó chú! Nghe kinh lắm phải không?

Bị trật chân bao lâu thì khỏi?

Chào Chú ạ,

Ui cha, trật chân á? Cái này cháu bị suốt, kiểu hậu đậu ấy mà. Để cháu kể chú nghe, nói chung là hên xui lắm, chứ không ai nói chắc được đâu. Mà cháu nói thiệt á!

• Nhẹ hều: Nếu mà "nhẹ hều" á, kiểu chỉ hơi đau thôi thì tầm 4 tuần là đỡ nhiều rồi. Chú biết không, hồi đó cháu đi Đà Lạt bị trẹo chân, ráng lết đi chơi thêm 2 tuần nữa, xong về nhà bó lá, nghỉ ngơi.

• Phục hồi: Cơ mà để mà chạy nhảy phăng phăng như chưa hề có gì í, thì chắc phải 12 tuần, tức là gần 3 tháng. Chú phải kiên nhẫn đó.

• À, mà còn tùy nữa nha. Ví dụ hồi xưa cháu còn nhỏ thì mau lành hơn, giờ lớn rồi thì lâu ơi là lâu. Với lại, phải xem có bị rách cơ, gãy xương gì không nữa. Cái đó thì phải đi bác sĩ khám mới biết chắc được.

• Nói chung là phải cẩn thận đó nha chú. Đừng có chủ quan, ráng nghỉ ngơi, chườm đá đồ vô, rồi từ từ nó cũng lành à. Chúc chú mau khỏe nha! Cháu đi đây.

Bị lật sơ mi bao lâu thì khỏi?

Chú hỏi bị lật sơ mi bao lâu thì khỏi hả? Để cháu kể cho chú nghe nè.

À, mà lật sơ mi là kiểu trẹo chân á chú, dân mình hay gọi thế.

• Nhẹ: 2-4 tuần, cháu nhớ hồi đá bóng bị, đau điếng người, bôi trét các kiểu mới đi lại bình thường được. Đấy là còn nhẹ đó, nặng thì toi.

• Nặng hơn: Phải đi bệnh viện bó bột các kiểu, có khi cả tháng hơn ấy chứ, khổ lắm.

Mà này, quan trọng là chườm đá, băng cố định, hạn chế đi lại nha chú. Ông anh cháu còn đi châm cứu, bấm huyệt các kiểu nữa cơ, mỗi tội tốn tiền.

Trẹo chân làm gì cho nhanh khỏi?

Chú hỏi trẹo chân làm sao khỏi nhanh hả? Cháu nói thật nhé, trẹo chân kiểu "thảm họa" như của cháu hồi tháng trước thì... lâu lắm mới khỏi! Đau điếng, cứ tưởng cả đời phải đi cà nhắc rồi! Giờ nghĩ lại vẫn còn thấy... rùng mình.

• Nghỉ ngơi tuyệt đối: Đừng có ham làm siêu nhân, nằm im cho lành! Chạy nhảy gì nữa, chờ chân lành đã rồi tính. Thời gian hồi phục phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng, từ vài ngày đến vài tuần. Cháu mất tận 2 tuần đấy, chú ạ!

• Chườm đá: Đá chứ không phải nước đá, đừng có nhầm nhé! Cứ 20 phút chườm, 20 phút nghỉ. Làm liên tục cả ngày thì... nguy hiểm đấy! Đá giúp giảm sưng viêm, nhưng mà lạnh quá cũng không tốt. Cháu nhớ lần đầu chườm đá, lạnh run cầm cập!

• Nâng cao chân: Cái này quan trọng lắm nhé! Cao hơn tim khoảng 10-15cm, để máu lưu thông dễ dàng. Thế nhưng, nếu nâng cao quá mức, lại có thể gây tê bì chân. Cháu phải trải qua cảm giác đó, ê ẩm kinh khủng!

• Thuốc giảm đau: Paracetamol hay ibuprofen, bác sĩ có thể kê đơn. Nhưng mà chú nhớ đừng tự ý dùng thuốc nhé. Cẩn thận, không lại thành "tiệc tùng" cho bệnh! Cháu thì uống thuốc theo toa, may mà không bị dị ứng.

• Vật lý trị liệu: Sau khi hết đau, chú nên đi vật lý trị liệu. Cái này giúp phục hồi chức năng, tránh bị cứng khớp. Cháu đi vật lý trị liệu 3 tuần liên tục, mới thấy nhẹ nhàng hơn nhiều.

• Khám bác sĩ: Chuyện này không đùa được đâu chú ạ! Trẹo chân nhẹ thì tự xử lý được, nhưng mà nặng thì phải đi khám ngay. Nhớ chưa? Cháu thì ban đầu tự làm, nhưng đau quá phải đi viện, bác sĩ bảo suýt nữa thì nguy rồi!

Tóm lại: Nghỉ ngơi, chườm đá, nâng cao chân, thuốc giảm đau (nếu cần), vật lý trị liệu và... khám bác sĩ nếu cần thiết! Đừng có xem thường nhé! Chân là phương tiện đi lại của mình mà, hỏng chân thì khổ lắm!