Làm sao để biết có thể thiếu đường?

Cách phát hiện dấu hiệu cảnh báo hạ đường huyết

Hạ đường huyết là tình trạng lượng đường trong máu giảm xuống mức thấp. Dấu hiệu và triệu chứng của hạ đường huyết có thể khác nhau tùy từng người, nhưng một số triệu chứng phổ biến bao gồm:

• Run rẩy
• Đổ mồ hôi lạnh
• Chóng mặt
• Tim đập nhanh
• Đói cồn cào
• Mệt mỏi
• Cáu kỉnh
• Khó tập trung
• Mờ mắt
• Nói lắp

Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào nêu trên, điều quan trọng là phải kiểm tra lượng đường trong máu ngay lập tức bằng máy đo đường huyết. Nếu kết quả đường huyết của bạn thấp (thường dưới 70 mg/dL), bạn nên ăn hoặc uống thứ gì đó có chứa carbohydrate để làm tăng lượng đường trong máu.

Một số nguồn carbohydrate tốt để tăng đường huyết nhanh chóng bao gồm:

• Nước ép trái cây
• Sữa
• Bánh quy giòn
• Kẹo
• Sô cô la

Sau khi ăn hoặc uống thứ gì đó có chứa carbohydrate, hãy kiểm tra lại lượng đường trong máu của bạn sau 15 phút để đảm bảo rằng nó đã tăng lên. Nếu lượng đường trong máu của bạn vẫn thấp, bạn có thể cần tiếp tục ăn hoặc uống carbohydrate cho đến khi lượng đường trong máu của bạn trở lại mức bình thường.

Nếu bạn thường xuyên bị hạ đường huyết, điều quan trọng là phải trao đổi với bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và xây dựng kế hoạch quản lý tình trạng này.