Đun nước lá ổi tươi uống có tác dụng gì?

Đun Nước Lá Ổi Tươi Uống Có Tác Dụng Gì?

Lá ổi không chỉ là một loại gia vị phổ biến mà còn ẩn chứa vô vàn lợi ích sức khỏe. Khi đun thành nước uống, lá ổi trở thành một thức uống bổ dưỡng, mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời.

Hỗ trợ Tiêu hóa

Lá ổi chứa nhiều chất xơ, giúp thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và các vấn đề tiêu hóa. Ngoài ra, các hợp chất chống oxy hóa trong lá ổi còn bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm tình trạng đầy hơi, chướng bụng.

Kiểm soát Cholesterol

Lá ổi có khả năng làm giảm mức cholesterol xấu (LDL) và tăng mức cholesterol tốt (HDL). Hợp chất pectin trong lá ổi giúp liên kết với cholesterol và đào thải chúng ra khỏi cơ thể.

Giảm triệu chứng tiêu chảy

Lá ổi có đặc tính chát nhẹ, giúp làm se lại niêm mạc ruột, giảm tiết dịch. Điều này giúp làm dịu tình trạng tiêu chảy, hỗ trợ cơ thể nhanh chóng hồi phục.

Tốt cho người bị tiểu đường

Lá ổi chứa hợp chất jambosin, có tác dụng hạ đường huyết. Uống nước lá ổi giúp ổn định lượng đường trong máu, cải thiện tình trạng kháng insulin ở người mắc bệnh tiểu đường.

Hỗ trợ điều trị sốt xuất huyết

Lá ổi rất giàu vitamin C, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, chống lại virus gây bệnh sốt xuất huyết. Uống nước lá ổi giúp làm giảm sốt, giảm đau đầu và các triệu chứng khác của sốt xuất huyết.

Giảm viêm đại tràng

Lá ổi có đặc tính chống viêm, giúp làm dịu niêm mạc đại tràng, giảm các triệu chứng viêm như đau bụng, tiêu chảy và phân có máu.

Cải thiện sức khỏe răng miệng

Lá ổi có chứa các hợp chất kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa sâu răng, viêm lợi và hơi thở có mùi. Nhai lá ổi tươi hoặc sử dụng nước lá ổi để súc miệng giúp loại bỏ mảng bám và giữ cho hơi thở thơm mát.

Hỗ trợ giảm cân

Lá ổi chứa nhiều chất xơ, tạo cảm giác no lâu, giúp giảm cảm giác thèm ăn. Uống nước lá ổi trước bữa ăn có thể giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Để có được những lợi ích tuyệt vời từ lá ổi, bạn có thể đun sôi khoảng 10-15 lá ổi tươi trong 1 lít nước trong khoảng 5-7 phút. Lọc lấy nước và uống 2-3 cốc mỗi ngày. Nước lá ổi tươi có vị hơi đắng nhưng có thể thêm một chút mật ong hoặc đường để dễ uống hơn.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, người đang dùng thuốc điều trị hoặc có tiền sử bệnh lý nghiêm trọng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước lá ổi.