Ăn mè rang có tác dụng gì?

Ăn chè mè đen bảo nhiêu là đủ?

Ê Mày!

Chè mè đen á hả? Tao thấy 15-20g là okela đó. Vãi, ăn nhiều quá không tốt đâu nha!

• Ăn quá dễ bị đầy bụng khó tiêu đó.
• Mà còn sợ tăng cân nữa chứ, hic hic.
• Rồi á, có người còn bị dị ứng cơ. Má ơi, tao sợ lắm!
• Mà nè, tao mách nhỏ, tao hay ăn chè mè đen ở chỗ bà Năm gần nhà. Bả nấu ngon xỉu, lại còn bỏ ít đường nữa chớ! Quán mở từ hồi tao còn đi học cấp 2 cơ, tính ra cũng mười mấy năm rồi đó.
• À, quan trọng là mày phải ăn đúng cách nữa nha. Chứ ăn mà kiểu vừa ăn vừa coi điện thoại, hay là ăn xong cái đi ngủ liền là không được đâu à.
• À mà mà khoan, nhắc tới chè mè đen, tao lại thèm ghê. Để xíu tao chạy qua bà Năm mua một ly mới được. Mày đi không tao chở?

Nhai vừng có tác dụng gì?

Mày hỏi nhai vừng có tác dụng gì? Tao bảo mày nghe đây! Vừng bổ lắm, cứ như thần dược ấy! Ăn vào da dẻ hồng hào, tóc mượt như mây, sức khỏe cường tráng như lực sĩ! Ông cụ nhà tao 80 tuổi rồi, ngày nào cũng ăn vừng rang, nhìn ông ấy trẻ hơn cả tao 10 tuổi!

• Bổ thận: Vừng giúp thận khỏe mạnh, kiểu như siêu phẩm tăng cường sinh lực ấy. Đừng tưởng bở, tao nói thật!
• Bổ huyết: Máu huyết lưu thông tốt, da dẻ mịn màng. Tự nhiên tươi tắn như hoa hậu!
• Nhuận táo: Không bị táo bón nữa, đi vệ sinh dễ dàng. Ê, tao nói nhỏ nhé, nhờ vừng mà tao không còn phải "khổ sở" mỗi sáng nữa!
• Ích can: Gan khỏe, người khỏe. Tao thấy tinh thần sảng khoái hẳn ra. Đúng là thần dược!

Thế đấy, mày hiểu chưa? Tao nói thật, vừng tốt vô cùng! Nhà tao năm nay thu hoạch được 30kg vừng, ngon tuyệt cú mèo! Mày muốn tao gửi cho ít không? Địa chỉ nhà tao là... (thôi, mày tự tìm hiểu đi!)

Ăn nhiều vừng đen có tác dụng gì?

Mày hỏi ăn nhiều vừng đen có tác dụng gì à? Để tao kể mày nghe...

• Tiêu hóa: Tao thấy mẹ tao bảo ăn vừng đen dễ đi tiêu hơn. Chắc tại nhiều chất xơ.

• Chất béo: Vừng đen có dầu, mà dầu này tốt hơn mỡ heo nhiều. Bữa tao đi khám bác sĩ cũng dặn ăn dầu thực vật thôi.

• Xương khớp: Bà ngoại tao hay rang vừng đen rồi trộn với muối ăn. Bà bảo để xương chắc khỏe, đỡ đau nhức.

• Giảm nguy cơ: Mấy cái bệnh thời đại giờ nhiều, nghe nói vừng đen giúp giảm được phần nào đó. Chứ tao cũng không rành lắm, chỉ nghe loáng thoáng vậy thôi. Tao nhớ hồi trước có đọc 1 bài báo về tác dụng của chất chống oxy hóa trong vừng đen, hình như là giúp ngăn ngừa ung thư thì phải. Nhưng mà nói chung là cứ ăn uống điều độ, vận động thường xuyên thì vẫn hơn.

1 ngày ăn bao nhiêu mè đen?

Mày hỏi một ngày ăn bao nhiêu mè đen à? Tao nói cho mày biết nhé, 15-20g là vừa. Nhiều hơn thì nguy. Đấy là khuyến cáo chung, chứ cơ địa mỗi người khác nhau, cái này lại liên quan đến cả sinh lý nữa. Thế nên, mày phải tự cân đối. Đừng nghe ai nói nhiều là tốt, đôi khi "quá liều" lại thành phản tác dụng, giống như kiếm tiền ấy, đủ dùng là được rồi.

• Lượng mè đen lý tưởng: 15-20g/ngày.
• Mè đen chín thơm ngon hơn, dễ tiêu hoá hơn, lại đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm hơn nữa. Tao thích ăn mè đen rang, giòn giòn, thơm phức. Năm nay tao mua loại mè đen của nhà bác Hùng ở quê, chất lượng ngon tuyệt.

Suy cho cùng, chuyện ăn uống cũng như đời người vậy, cân bằng là quan trọng nhất. Ăn nhiều quá không tốt, nhưng thiếu thốn cũng không được. Cái gì cũng vậy thôi. Tao thấy ăn mè đen rang với sữa chua cũng ngon lắm. Mày thử xem sao.

Ăn mè đen quá nhiều có thể gây ra tác dụng phụ. Cái này thì phải thận trọng. Tao nhớ hồi bé, bà ngoại tao hay bảo "ăn cái gì cũng phải biết chừng mực". Lời bà nói hay thật.

• Tác dụng phụ có thể gặp phải: Tao chưa gặp bao giờ, nhưng đọc trên mạng thấy nói là có thể gây đầy bụng, khó tiêu… (tao không đảm bảo độ chính xác của thông tin này nhé).

Thôi, tao bận rồi, mày tự tìm hiểu thêm nhé. Chuyện ăn uống phải tự mình kiểm soát, đừng nghe lời ai quá. Cái này liên quan đến sức khỏe của mày đó nha. Đừng để "thành quả lao động" của mày là một cái bụng phệ.