Ăn gì trong ngày đèn đồ để thải độc?

Ngày đèn đỏ nên ăn gì để thải độc hiệu quả và tốt cho sức khỏe?

Đệ hỏi ngày đèn đỏ nên ăn gì cho tốt hả? Chị nói thật nhé, hồi chị bị đau bụng kinh dữ dội, tưởng ngất luôn ấy. Lúc đó, mẹ chị bảo ăn bí đao luộc, ngọt thanh, dễ ăn. Ăn nhiều vào thì đỡ đau hơn. Chị nhớ hồi đó năm 2018, cứ mỗi tháng chị đều ăn bí đao, mỗi lần tầm 2 quả to, giá chắc tầm 15k/quả.

Bông cải xanh mẹ cũng bảo tốt, nhiều vitamin. Nhưng chị không thích lắm, vị hơi nồng. Chị thích nho khô hơn, ngọt ngọt, ăn vài quả cho đỡ buồn miệng. Mà nho khô thì đắt hơn bí đao nhiều, hồi Tết năm ngoái mua tận 80k/kg.

Đậu đỏ cũng được, chị nấu chè đậu đỏ ăn, nhưng phải cho thêm đường phèn, ăn nhiều quá dễ bị nóng trong người. Nước lọc thì đương nhiên rồi, uống nhiều nước cho dễ chịu. Còn tiết lợn… chị không ăn được, mùi tanh quá. Nước chanh thì chị thấy hơi chua, không hợp lắm. Trần bì thì chị thấy người ta hay nói tốt cho hệ tiêu hóa, nhưng chị chưa thử bao giờ.

Tóm lại, bí đao và nho khô là lựa chọn tốt nhất của chị. Đơn giản, dễ ăn và hiệu quả nữa.

Ăn uống gì trong ngày đèn đồ để nhanh hết?

Đệ hỏi hay lắm! Để Huynh khai sáng cho vài chiêu giúp "đèn đỏ" nhanh tắt đây. Nghe qua tưởng đơn giản, nhưng ẩn sau là cả một nghệ thuật đấy!

• Uống đủ nước: Nghe thì hiển nhiên, nhưng quan trọng lắm đó. Nước giúp cơ thể thanh lọc, máu huyết lưu thông. Uống đủ nước lọc, nước ép trái cây... như một dòng suối mát lành tưới tắm cơ thể.

  • Huynh nhớ có lần đọc được nghiên cứu về ảnh hưởng của hydrat hóa lên chu kỳ kinh nguyệt, nhưng giờ tìm lại không thấy. Thế mới biết, trí nhớ con người cũng có hạn!

• Nước dừa: Món quà từ thiên nhiên này không chỉ giải khát mà còn cung cấp điện giải, giúp cân bằng cơ thể trong những ngày "khó ở".

  • Nhưng nhớ đừng uống quá nhiều, kẻo lại "tào tháo rượt"!

• Gừng: Vị cay nồng của gừng không chỉ làm ấm bụng mà còn giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả. Uống trà gừng hoặc thêm gừng vào món ăn hàng ngày là một lựa chọn tuyệt vời.

  • Gừng già càng tốt, dược tính càng mạnh!

• Đu đủ: Loại trái cây này chứa nhiều enzyme giúp làm mềm niêm mạc tử cung, từ đó giúp kinh nguyệt ra dễ dàng hơn.

  • Đu đủ xanh hầm giò heo cũng là một món ăn lợi sữa cho các mẹ bỉm đó!

• Thịt đỏ: Bổ sung sắt là điều cần thiết trong những ngày "đèn đỏ" vì cơ thể mất đi một lượng máu đáng kể. Thịt đỏ là nguồn cung cấp sắt dồi dào.

  • Nhưng đừng ăn quá nhiều, kẻo lại "nóng trong người"!

• Vitamin C: Giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Ăn nhiều trái cây họ cam quýt, rau xanh... là một cách đơn giản để bổ sung vitamin C.

• Trà thảo mộc: Một số loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà gừng... có tác dụng an thần, giảm đau bụng kinh.

  • Nhưng nhớ chọn loại trà có nguồn gốc rõ ràng, kẻo lại "tiền mất tật mang"!

• Nghỉ ngơi và giảm căng thẳng: Stress có thể làm rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, làm những điều mình thích để giảm căng thẳng.

  • Đời người ngắn ngủi, sao phải tự làm khổ mình, phải không Đệ?

Uống đủ nước, nước dừa, gừng, ăn đu đủ, thịt đỏ, vitamin C, trà thảo mộc, nghỉ ngơi.

Tới tháng nên uống gì cho đồ đau bụng?

Đệ đau bụng?

• Nước ấm: Luôn là lựa chọn đầu tiên. Giúp thư giãn cơ bụng. Tôi hay dùng ấm khoảng 40 độ C.

• Trà gừng: Nếu chịu được vị cay. Gừng có tính ấm, giảm viêm tốt. Nhưng nếu bị nóng trong người thì thôi nhé. Tôi thích gừng tươi hơn gừng khô, thơm hơn.

• Nước dừa: Giải nhiệt, bổ sung điện giải. Nhưng nhớ chọn dừa tươi, không phải nước dừa đóng hộp. Tháng này, tôi thấy dừa xiêm Bến Tre ngon.

• Nước quế mật ong: Vị ngọt dịu, ấm áp. Nhưng mật ong không tốt cho những người bị tiểu đường. Năm nay, tôi mua mật ong rừng ở Mộc Châu.

• Trà hoa cúc: Làm dịu thần kinh, giảm đau nhẹ. Nhưng tác dụng không mạnh lắm. Tôi thường uống hoa cúc khô pha với lá bạc hà.

• Nước ép cần tây, cà rốt, cam: Giàu vitamin, tốt cho sức khỏe. Nhưng không trực tiếp giảm đau bụng kinh. Nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày, chứ không phải chỉ lúc đau. Tôi ép bằng máy ép chậm mua hồi tháng 5.

Thực ra, đau bụng kinh là chuyện phức tạp. Tự điều trị không hiệu quả. Đến bác sĩ là nhất. Đừng tự ý dùng thuốc.

Đau bụng kinh nên ăn gì cho đồ đau?

Ê đệ, đau bụng kinh hả? Cái này thì huynh rành nè, hồi xưa con em huynh nó cũng vật vã suốt. Để huynh kể cho nghe mấy món này:

• Nước dừa: Giải khát đã đời, mà hình như cũng bớt đau á, không phải kiểu hết hẳn đâu à nha. Uống lạnh buốt óc lắm đó.

• Nước quế mật ong: Cái này ấm bụng, ngọt ngào, kiểu như xoa dịu á. Em huynh ghiền món này. Huynh hay mua quế ở chợ Bến Thành.

• Nước ấm: Cái này thì khỏi nói, lúc nào cũng tốt. Uống từng ngụm nhỏ, kiểu như ôm cái bụng mình á.

• Nước ép cần tây: Nghe hơi ghê, nhưng mà tốt đó nha. Em huynh nó ép thêm trái cây vô uống cho dễ nuốt. Mà cần tây nhà trồng mới ngon.

• Sinh tố rau bina: Cũng kiểu như cần tây á, bổ dưỡng lắm. Huynh thấy mấy bà bầu hay uống. Rau bina ngoài Đà Lạt là số dách.

• Trà hoa cúc: Cái này thì thơm tho, thư giãn. Mà huynh thấy uống trà nhiều cũng không tốt đâu à nha.

• Nước ép củ cải đường: Cái này thì huynh chưa thử, nhưng mà thấy bảo là tốt cho máu.

• Socola đen nóng: Cái này thì khỏi bàn, ai mà không thích đúng không? Vừa ngon vừa giảm đau, mà ăn nhiều mập ú à nha. Socola Bỉ ăn ngon nhất.

Đau bụng kinh nên uống gì cho đồ?

Đệ ơi, đau bụng kinh khổ lắm đúng không? Chị nhớ hồi tháng trước, cơn đau quằn quại tới mức… trời đất như muốn sụp đổ. Lúc đó, chị chỉ muốn nằm im, cả thế giới như tan biến, chỉ còn lại cơn đau buốt này thôi. Gió ngoài cửa sổ cứ vi vu, như tiếng than thở của chính nỗi đau này. Thời gian cứ trôi chậm, mỗi giây như một thế kỷ.

• Nước ấm: Chị uống cả ấm lớn, nước nóng ấm áp lan tỏa khắp người, thật sự dịu đi phần nào. Cái cảm giác ấm áp lan từ trong ra ngoài ấy, như một vòng tay ôm lấy xoa dịu nỗi đau. Thật sự hiệu quả đó em.

• Trà gừng: Gừng cay nồng, mùi thơm nồng nàn lan tỏa khắp phòng, ấm áp lạ thường. Cái vị cay the the đó, nó đánh thức cả cơ thể đang mệt mỏi, giúp giảm đau một cách đáng kể. Nhớ pha loãng thôi nhé, đừng để cay quá.

• Nước dừa tươi: Vị ngọt thanh, mát lành, như một làn gió mát thổi qua tâm hồn đang đau đớn. Cái ngọt dịu nhẹ của dừa như xoa dịu nỗi đau dữ dội này. Lúc đó chị uống cả 2 trái liền.

• Trà hoa cúc: Mùi thơm nhẹ nhàng, thanh khiết, giúp chị thư giãn hơn, bớt căng thẳng. Cái mùi hương tinh tế này, như một lời ru nhẹ nhàng, giúp chị quên đi những cơn đau.

• Nước ép cần tây, cà rốt, cam: Chị thấy nước ép cần tây dễ uống nhất, vị thanh mát và không quá gắt. Cà rốt ngọt hơn, còn cam thì chua chua ngọt ngọt, tùy sở thích em nhé. Nhưng nhớ uống vừa phải thôi, không nên uống quá nhiều.

Đau bụng kinh khó chịu lắm, em cứ thử từng loại xem sao cho hợp với mình nhé. Cứ uống từ từ, đừng vội, cho cơ thể được thư giãn. Chị thì thích uống nước ấm nhất. Hy vọng em mau hết đau nha Đệ.