Ăn gì để tránh sẹo lõm?

Ăn gì để ngăn ngừa sẹo lõm?

Lị hỏi ăn gì để ngừa sẹo lõm hả? Thật ra, chuyện này mình cũng lăn tăn lắm. Nhớ hồi tháng 6 năm ngoái, mình bị té xe, vết thương ở đầu gối để lại sẹo lõm xấu xí kinh khủng. Tốn cả gần 2 triệu tiền thuốc trị sẹo mà vẫn chưa hết hẳn.

Mình thấy bác sĩ dặn bổ sung vitamin C, kẽm nhiều vào. Ăn nhiều rau củ quả giàu chất xơ như cà chua, bí đỏ, khoai lang… Mình thì khoái nhất khoai lang luộc, ngọt bùi mà lại tốt cho da. Cái này dễ nhớ, đúng không?

Còn đồ cần kiêng thì nhiều lắm. Thịt bò, thịt lợn, đồ nếp… mình hạn chế gần hết rồi, nhưng hải sản thì khó bỏ vì mình thích ăn ghẹ lắm. Bác sĩ bảo hải sản dễ gây mưng mủ, mà đúng thật, hồi nhỏ mình bị dị ứng tôm, nổi mẩn đỏ khắp người luôn. Rau muống cũng vậy, nghe nói dễ gây sẹo lồi, mình tránh luôn cho chắc.

Tóm lại: Bổ sung vitamin C, kẽm, chất xơ. Kiêng thịt đỏ, đồ nếp, hải sản, rau muống.

Ăn gì để lắp đầy sẹo rỗ?

Chào Lị,

Để "lấp đầy" sẹo rỗ, Ngộ nghĩ cần tiếp cận từ bên trong, kiểu "dưỡng chất tái tạo". Không có "thần dược" nào cả, nhưng một chế độ ăn uống khoa học sẽ hỗ trợ quá trình phục hồi. Cuộc sống vốn dĩ là một quá trình dài hơi mà!

• Kẽm: Hàu, thịt bò, hạt bí,... Kẽm tham gia vào quá trình sản xuất collagen, rất quan trọng để tái tạo da. (Ngày xưa Ngộ toàn ăn hàu để "tăng cường" collagen, nhưng mục đích không phải trị sẹo đâu, haha).

• Vitamin:

  • Vitamin C: Cam, ớt chuông, bông cải xanh,... Là chất chống oxy hóa mạnh, kích thích sản xuất collagen.
  • Vitamin A: Cà rốt, khoai lang, rau bina,... Hỗ trợ tái tạo tế bào da.

• Omega-3: Cá hồi, hạt lanh, quả óc chó,... Giảm viêm, hỗ trợ quá trình làm lành vết thương.

• Protein: Thịt, cá, trứng, đậu,... Cung cấp "nguyên liệu" để xây dựng lại mô da. Ăn chay thì nhớ chú ý bổ sung protein thực vật đủ nhé!

• Nha đam: Bôi ngoài thì tốt, nhưng ăn cũng được (nha đam đã qua chế biến). Có tính chất làm dịu và phục hồi da.

• Mật ong: Bôi ngoài da có tính kháng khuẩn, làm lành vết thương.

• Rau má: Uống nước rau má giúp thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ tái tạo da.

• Cà chua: Chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, tốt cho da.

Quan trọng nhất là sự kiên trì và kết hợp với các phương pháp điều trị chuyên khoa (laser, lăn kim,...). Ăn uống chỉ là một phần thôi nha!

Vết thương lõm sâu nên ăn gì?

Úi giời ơi, vết thương lõm sâu hả? Nhớ hồi bé ngã xe sẹo đầy đầu gối, giờ vẫn còn đây này.

• Bí đỏ thì đúng rồi, thấy bảo mấy bà hay đắp mặt nạ bí đỏ lắm, da dẻ mịn màng. Mà không biết sẹo lõm có ăn thua không?

• Rau má chắc chắn phải có rồi, cái gì lành tính chả có rau má. Nhưng mà rau má giờ toàn thuốc trừ sâu, sợ ghê.

  • Nhớ hồi trước còn bé hay ra đồng nhổ rau má về xay uống, giờ thì...thôi dẹp!

• Nha đam thì mát, bôi lên chắc dễ chịu. Nhưng mà phải cẩn thận nha, nhiều người bị dị ứng nha đam đó.

• Cà chua, ăn cà chua cho đẹp da, chắc cũng tốt cho sẹo. Mà nhớ chọn cà chua sạch nha, giờ toàn cà chua Trung Quốc thôi.

  • Cà chua nhà trồng ngon hơn hẳn, thơm mà lại ngọt.

• Khoai lang, cái này lạ à nha, chưa nghe bao giờ. Chắc là vitamin A gì đó.

• Súp lơ xanh, cũng vitamin các kiểu thôi, ăn nhiều rau xanh là tốt mà.

• Cam, vitamin C nè, cái này thì ai cũng biết rồi.

Ăn uống chỉ là phụ thôi, quan trọng là phải giữ vệ sinh vết thương. Sẹo thâm thì bôi nghệ, sẹo lồi thì...chắc phải đi bác sĩ. Mà thôi, kệ nó đi, sẹo là kỷ niệm!