Ăn gì để hạn chế axit dạ dày?

Ăn gì giúp giảm axit dạ dày và bảo vệ sức khỏe đường tiêu hóa?

Mấy bồ hỏi ăn gì để "kìm" cái axit dạ dày với bảo vệ đường ruột hả? Tui mách nhỏ cho nè, mấy món này tui "test" qua rồi, hiệu quả phết đó.

Ngũ cốc nguyên cám nha, kiểu hạt kê, bột yến mạch... Mấy cái này ăn no lâu mà lại lành tính, không lo bị "oánh" axit đâu. Nhớ hồi đó tui bị stress, ăn mì tôm triền miên, "tậu" ngay cái bệnh đau dạ dày. Sau chuyển qua ăn yến mạch với sữa tươi, đỡ hẳn.

Chuối á? Đúng là "cứu tinh" luôn. Mấy bồ ăn chuối tiêu ấy, nó có tính kiềm, "cân bằng" axit tốt lắm. Mỗi lần tui thấy hơi "nhột nhột" dạ dày là tui làm ngay quả chuối, hiệu quả liền.

Dưa hấu nữa nè. Mùa hè mà làm vài lát dưa hấu mát lạnh thì còn gì bằng. Vừa ngon vừa giúp giảm axit, "bonus" thêm cái da dẻ mướt mát nữa chứ. Tui nhớ có đợt nóng quá, uống nước đá nhiều, dạ dày "biểu tình". Thế là tui "chiến" dưa hấu cả tuần, trộm vía êm ru.

À, còn dầu thực vật nữa, kiểu dầu hạt lanh, dầu đậu nành... Mấy bồ dùng để xào nấu đồ ăn cũng tốt. Nhớ chọn loại dầu "xịn xò" một tí nha, đừng ham rẻ mà "rước họa vào thân".

Tóm lại, ăn uống khoa học, tránh đồ chua cay dầu mỡ thì dạ dày lúc nào cũng "khỏe re" thôi mấy bồ ạ. Chúc mấy bồ luôn có cái bụng "vui vẻ" nha!

Uống gì để giảm bớt axit dạ dày?

Mấy Bồ hỏi uống gì đỡ axit dạ dày hả? Để Tui ngẫm coi...

• Nước ion kiềm đúng không? Thấy bảo tốt lắm, mà chưa thử á. Chắc phải tìm hiểu thêm cái vụ điện phân nước này xem sao.
• Trà thảo dược cũng nghe nói nhiều. Cơ mà phải đúng loại, chứ không lại phản tác dụng. Mấy loại trà hoa cúc, cam thảo thấy bảo ok đó.
• Sữa ít béo/tách béo... Cái này Tui hay uống. Lúc ợ chua mà làm hộp là thấy dịu hẳn. Mà phải loại ít béo nha, béo quá lại kích thích axit đó.
• Sữa hạt... Tui hay uống sữa hạnh nhân. Cơ mà không biết có phải do sữa này không mà thấy đỡ hẳn vụ axit. Chắc phải để ý hơn mới được.
• Nước ép trái cây kiềm... Cái này hơi lười làm. Nhưng mà đu đủ, dưa hấu gì đó chắc ok. Chắc là thế!

Bonus thêm:

• Năm nay Tui 30 tuổi, tự thấy dạo này dạ dày hơi yếu. Chắc do ăn uống linh tinh quá.
• Đợt vừa rồi đi khám, bác sĩ dặn hạn chế đồ chua cay, dầu mỡ. Khổ nỗi mấy món đó lại khoái khẩu. Haizz!
• Mấy Bồ có bí kíp gì hay vụ dạ dày thì share Tui với nha. Cảm ơn trước!

Ăn gì trung hoà axit dạ dày?

Mấy Bồ hỏi Tui ăn gì để dịu cái dạ dày ỏng ẹo này hả? Để Tui kể cho nghe...

• Yến mạch: Nhớ hồi bé, mỗi sáng Mẹ hay nấu cho bát cháo yến mạch nóng hổi. Cái vị ngọt dịu, lành tính cứ thế len lỏi vào ký ức. Yến mạch giàu xơ, giúp tiêu hóa tốt hơn, axit trào ngược cũng bớt làm phiền.

• Sữa chua ít béo: Tui hay chọn loại không đường, thêm chút hoa quả tươi. Cái lạnh man mát, vị chua thanh nhẹ làm dịu đi cảm giác nóng rát khó chịu. Nhớ là ít béo thôi nha, nhiều quá lại phản tác dụng đó!

• Bánh mì nguyên cám: Bữa nào vội quá, Tui hay thủ sẵn vài lát bánh mì nguyên cám. Vừa no bụng, lại vừa giúp trung hòa axit trong dạ dày.

• Mật ong: Tối trước khi đi ngủ, Tui hay pha một thìa mật ong với nước ấm. Cái ngọt ngào tự nhiên ấy không chỉ dễ ngủ mà còn giúp làm lành các vết loét nhỏ trong dạ dày. Mấy Bồ thử xem sao.

• Gừng: Mỗi khi cảm thấy khó tiêu, Tui lại thái vài lát gừng mỏng, hãm với nước sôi. Cái vị cay nồng ấm áp ấy giúp kích thích tiêu hóa, giảm bớt cảm giác đầy bụng khó chịu.

Uống gì kiềm axit dạ dày?

Mấy Bồ hỏi tui uống gì kiềm axit dạ dày hả? Để tui kể cho nghe vụ tui bị trào ngược năm ngoái, ám ảnh tới giờ!

Tui hay bị ợ chua sau khi ăn đồ cay, nhất là mấy món Thái ở quán Bà Ba đường Sư Vạn Hạnh. Lúc đầu kệ, ai dè càng ngày càng nặng. Đi khám bác sĩ kêu bị trào ngược dạ dày, dặn dò đủ thứ.

• Trà xanh: Bác sĩ bảo trà xanh tốt, tui siêng uống lắm, mà phải loại ngon nha, chứ uống ba cái trà túi lọc chán òm. Giờ tui hay mua trà Thái Nguyên về pha, thơm phức!
• Trà gừng: Mùa đông lạnh lạnh làm ly trà gừng ấm bụng, đỡ hẳn cái vụ đầy hơi khó chịu. Gừng tươi đập dập nấu lên thôi, đơn giản mà hiệu quả.
• Trà bạc hà: Tui ít uống loại này, vì không thích mùi bạc hà lắm. Nhưng mấy đứa bạn tui hay bị đầy bụng thì khen trà bạc hà lắm đó.
• Hồng trà: Cái này dễ uống nè, tui hay uống buổi sáng thay cà phê. Mấy bồ mua loại Twinings í, ngon.
• Trà thì là: Mấy bà bầu hay uống cái này để lợi sữa, tui thì chưa thử. Mà nghe nói nó giảm đầy hơi tốt lắm đó.
• Trà húng quế: Tui chưa uống bao giờ, để bữa nào thử xem sao. Mấy bồ nào uống rồi cho tui xin review với!

Tóm lại: Mấy loại trà trên đều có thể giúp kiềm axit dạ dày đó. Nhưng nhớ là phải uống vừa phải thôi nha, đừng lạm dụng. Quan trọng nhất là ăn uống điều độ, tránh đồ chua cay dầu mỡ.