200mg cafe là bao nhiêu?

1 năm trước 52 lượt xem

200mg caffeine ~ 2 cốc cà phê pha. Hầu hết người trưởng thành khỏe mạnh hấp thụ 200-300mg caffeine/ngày (2-4 cốc) là vừa phải, không gây hại. Vượt quá 4 cốc/ngày: Có thể gặp các triệu chứng khó chịu. Lưu ý: Hàm lượng caffeine thay đổi tùy loại cà phê và cách pha. Kiểm tra nhãn sản phẩm hoặc tìm hiểu thêm để ước lượng chính xác.

Góp ý 0 lượt thích

Có thể bạn muốn hỏi?Nhiều hơn

Ui chao, 200mg cafe hả? À, để tớ nói cho nghe, nó cỡ khoảng 2 cốc cà phê pha phin mình hay uống ấy. Đấy là tớ ước chừng thôi nha, vì mỗi loại cà phê nó lại có lượng caffeine khác nhau mà. Ví dụ, hôm nào mình "chơi lớn" pha hẳn loại cà phê robusta đậm đặc thì chắc một cốc rưỡi là "tới công chuyện" rồi, haha!

Nói chung, người lớn khỏe mạnh bình thường thì "chén" 2-4 cốc cà phê mỗi ngày (tương đương 200-300mg caffeine) là ổn áp, không lo gì đâu. Nhưng mà "quẩy" quá 4 cốc là dễ "toang" lắm đó. Tớ nhớ có lần ham hố thức đêm làm việc, uống liền 5 cốc, kết quả là tim đập thình thịch, tay chân bủn rủn, cả đêm không ngủ được. Hãi!

Mà nè, nhớ để ý nhãn sản phẩm nha, hoặc chịu khó tìm hiểu xem loại cà phê mình uống có hàm lượng caffeine bao nhiêu để ước lượng cho chính xác. Chứ cứ "nhắm mắt đưa chân" là dễ "say" caffeine lắm đó!