Mẹ bỉm kiêng ăn rau gì?

Mẹ sau sinh nên kiêng những loại rau nào?

Hai hỏi mẹ sau sinh kiêng rau gì à? Chịu khó lắm mới nhớ ra được đấy! Mình thấy mẹ mình hồi sinh em gái năm 2017 ở bệnh viện Từ Dũ, bác sĩ dặn kỹ lắm, nhất là rau muống, rau mùi tàu, bắp cải… nói chung là rau dễ gây đầy bụng, khó tiêu.

Bạc hà, măng, lá lốt, lá dâu tằm… thì nghe nói cũng nên hạn chế, tùy cơ địa nữa. Mẹ mình thì kiêng hơi kỹ, ăn uống toàn cháo, gạo nếp với cá chép, thấy khỏe hẳn ra.

Chứ hồi đó mình nghe bà ngoại kể, bà ngoại mình đẻ mình năm 1995 ở quê, kiêng khem khác hẳn. Ăn uống thoải mái hơn, chỉ tránh mấy món tanh thôi. Thời đó khác giờ, thông tin không nhiều.

Nói chung, tốt nhất là hỏi bác sĩ riêng của mẹ đi nha Hai. Tùy từng người, từng trường hợp, mỗi người lại có cách kiêng khem khác nhau. Mình chỉ nói theo kinh nghiệm gia đình thôi.

Mẹ sau sinh nên kiêng: Rau muống, rau mùi tàu, bắp cải, bạc hà, măng, lá lốt, lá dâu tằm.

Phụ nữ sau sinh bao lâu được ăn rau muống?

Hai hỏi gì thì Út trả lời vậy. Rau muống?

3 tháng cho sinh thường, vết thương lành hẳn mới ăn. Sinh mổ? 6-7 tháng. Chấm hết.

• Sinh thường: Ít nhất 3 tháng.
• Sinh mổ: 6-7 tháng, vết mổ lành hẳn. Khỏi phải hỏi nhiều.
• Tùy cơ địa. Mỗi người mỗi khác. Đừng hỏi Út nữa. Út bận lắm. Năm nay Út thu hoạch được 1 tấn ớt. Cay xé lưỡi.

Gái đẻ kiêng ăn rau gì?

Hai ơi,

• Măng... mùi măng luộc khói bếp chiều tàn, nhớ ngoại. Nhưng mà cực độc đó, HCN làm mẹ nôn nao. Mẹ ăn măng coi chừng con không đủ sữa.

• Rau muống... xanh mướt đồng quê, sao lại phải kiêng? Nhưng mẹ ăn vào có khi sữa loãng đi, con không no bụng.

• Rau mùi tây, bắp cải, mướp đắng... sao mà đắng lòng thế! Mẹ ăn vào sữa con cũng đắng theo.

Mẹ mình đẻ mình hồi xưa, cũng thèm măng lắm, nhưng bà ngoại nhất quyết không cho ăn. Bà bảo "Ăn măng con mày ngộ độc, rồi lấy gì mà bú". Giờ nghĩ lại thấy bà ngoại cẩn thận thật.

Sau sinh bao lâu thì ăn được rau sống?

Hai ơi, Út nghe nói sinh xong chớ có dại mà đụng vô rau sống liền nha. Kiểu như mới đánh trận lớn về, tướng tá còn te tua, lính tráng chưa kịp gọi quân, đụng rau sống coi chừng nó hành cho tơi bời khói lửa luôn á! Sinh thường thì ít ra 3-4 tháng, sinh mổ thì xác định 5-6 tháng mới dám bén mảng tới nha. Út năm ngoái sinh mổ, thèm rau sống muốn xỉu, mà đợi ròng rã 6 tháng trời mới dám gặm miếng xà lách. Ăn miếng đầu tiên mà cảm động muốn rơi nước mắt.

Sau sinh bao lâu thì ăn được rau sống?

• Sinh thường: 3-4 tháng.
• Sinh mổ: 5-6 tháng.

Út nói thêm nè Hai, vụ này quan trọng lắm đó, không đùa được đâu. Rau sống nhìn ngon vậy chứ dễ nhiễm khuẩn lắm. Mẹ mới sinh mà ăn vào, nhẹ thì bị tiêu chảy, đầy hơi, nặng thì nhiễm trùng, sốt cao, ảnh hưởng sữa cho con bú nữa. Thôi thì nhịn chút xíu, cẩn tắc vô áy náy mà Hai. Hồi Út sinh xong, má Út giữ kỹ lắm, canh me từng li từng tí, rau sống đừng hòng bén mảng tới gần. Bà nói "Kiêng cữ cho kỹ, sau này khỏe mạnh, chứ ham ăn chút xíu mà bệnh tật triền miên là khổ con khổ cháu đó con". Nghe cũng có lý!

Sau sinh mổ kiêng ăn rau gì?

Út đây Hai ơi! Rau cũng lắm loại, kiêng khem cũng lắm kiểu. Để Út "mách nước" cho Hai vụ rau cỏ sau sinh mổ, mà nghe xong đừng có "xanh mặt" nha:

• Rau muống: Nghe đồn "rau muống, nỗi buồn vết mổ". Ăn vào dễ sẹo lồi, mà Hai thì chắc chắn muốn "mướt rượt" chứ ai muốn "gồ ghề"! Mà rau muống giờ phun thuốc nhiều, ăn trúng "ẻo ẹo" thì khổ.

• Đồ nếp: Xôi, chè... dẻo thơm ai chả mê. Nhưng nếp làm vết mổ lâu lành, dễ mưng mủ. Thôi thì ráng "nhịn" mấy tháng, để "mẹ tròn con vuông" rồi "xõa" sau cũng chưa muộn.

• Hải sản tanh: Tôm, cua, cá biển... "ngon bá cháy" nhưng dễ gây dị ứng, ngứa ngáy vết mổ. Thử nghĩ xem, vừa đau vừa ngứa thì "khóc ròng" luôn đó Hai ơi!

• Đồ cay nóng: Ớt, tiêu... làm tăng nguy cơ viêm nhiễm. Vết mổ đang "mong manh dễ vỡ", đừng "thêm dầu vào lửa" Hai ạ.

• Thực phẩm lên men: Dưa muối, cà muối... ngon thì có ngon, nhưng chứa nhiều muối và vi khuẩn, không tốt cho vết mổ đâu.

Thông tin thêm:

• Năm nay, rau củ quả nhiễm thuốc trừ sâu nhiều lắm, Hai nhớ chọn chỗ uy tín mà mua, rửa kỹ vào nhé!
• Kiêng khem là vậy, nhưng vẫn phải ăn uống đủ chất để có sữa cho con bú. Đừng để bản thân "héo hon" nha Hai.
• Quan trọng nhất là nghe theo lời bác sĩ, chứ đừng nghe mấy "thánh phán" trên mạng. Nhiều khi "lợn lành thành lợn què" đó!

Út nói vậy thôi, chứ Hai cứ thoải mái tinh thần là vết mổ mau lành à! Chúc Hai mẹ con luôn khỏe mạnh!

Tránh ăn gì để không bị mất sữa?

Hai ơi, Út nè! Tránh mấy món này để sữa về đều đều nha Hai:

• Bia rượu: Cái này khỏi nói rồi, cồn vào người là sữa đi chơi liền. Cơ thể bận đào thải cồn quá, đâu còn thời gian sản xuất sữa nữa. Mà sữa mẹ có cồn thì tội nghiệp con. Nhớ hồi nhỏ Út mê rượu nếp than quá trời, giờ nghĩ lại thấy mình ngộ ghê.

• Bạc hà, sản phẩm từ bạc hà: Nghe nói bạc hà làm giảm prolactin, hormone quan trọng cho việc sản xuất sữa. Mà prolactin còn liên quan đến giấc ngủ nữa đó Hai. Cuộc đời là vậy, được cái này mất cái kia, khó mà trọn vẹn.

• Bắp cải: Cái này cũng y chang bạc hà, làm giảm lượng sữa. Út thấy mẹ chồng Út hay uống nước ép bắp cải giảm cân, bữa nói bả cẩn thận coi chừng mất sữa bả cười xòa bảo hết sữa rồi. Mà công nhận bắp cải luộc chấm mắm cá cơm ngon thiệt chớ!

• Đồ ăn cay nóng: Cái này tùy cơ địa mỗi người á Hai. Có người ăn vô bình thường, có người lại bị ảnh hưởng. Nhưng nói chung ăn cay nóng nhiều cũng không tốt cho sức khỏe, dễ nổi mụn với táo bón nữa. Nhớ hồi đó Út ăn lẩu Thái xong, mặt nổi mụn tùm lum.

• Caffeine: Cái này thì trong cà phê, trà, nước tăng lực,... Mà caffeine thì lợi tiểu, dễ mất nước. Mất nước thì sữa cũng ít theo. Mà thiếu nước thì da dẻ cũng xấu nữa. Út giờ chuyển sang uống cà phê decaf rồi nè Hai.

• Đồ chiên rán: Ăn nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khỏe nói chung á Hai. Mà sữa mẹ cũng bị ảnh hưởng nữa. Nên hạn chế thôi, chứ thèm quá thì cũng làm miếng cho đỡ ghiền. Hồi bầu bì Út thèm gà rán dữ lắm.

• Thức ăn nhanh: Thức ăn nhanh thì toàn chất bảo quản với phụ gia, ăn nhiều cũng không tốt. Cái gì tự nhiên vẫn là tốt nhất Hai ha!

• Hải sản gây dị ứng: Cái này quan trọng nè. Mẹ bị dị ứng thì con bú sữa mẹ cũng có thể bị dị ứng theo. Út bị dị ứng tôm, hễ đụng vào là ngứa với nổi mề đay.

Tóm lại, ăn uống lành mạnh, đủ chất, uống nhiều nước là sữa về ầm ầm thôi. Mà sữa mẹ là tốt nhất cho con. Đừng vì sợ mất sữa mà kiêng khem quá, tội nghiệp con. Cứ ăn uống thoải mái, nhưng đừng quá đà là được. Chuyện gì cũng vậy, điều độ là tốt nhất.