Đẻ xong kiêng ăn rau gì?

Ăn rau gì sau khi sinh để mau bình phục

Sau khi vượt cạn, các bà mẹ thường được khuyên nên kiêng một số loại rau để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Dưới đây là danh sách những loại rau nên hạn chế hoặc tránh sau khi sinh:

1. Bạc hà

Bạc hà có tính mát, dễ gây lạnh bụng và tiêu chảy ở cả mẹ và bé.

2. Măng

Măng chứa nhiều chất xơ, khó tiêu hóa và có thể gây đầy hơi, khó chịu.

3. Mùi tây

Mùi tây có thể làm giảm lưu lượng sữa mẹ và gây kích ứng ở một số trẻ sơ sinh.

4. Lá lốt

Lá lốt có tính nóng, dễ gây táo bón và nổi mẩn ở một số trẻ sơ sinh.

5. Mùi tàu

Mùi tàu có thể làm chậm quá trình đông máu và gây mất máu sau sinh.

6. Bắp cải

Bắp cải có thể gây đầy hơi, khó tiêu và làm giảm lượng sữa mẹ.

7. Rau muống

Rau muống có thể làm tăng nguy cơ chảy máu sau sinh do có chứa chất chống đông máu.

8. Lá dâu tằm

Lá dâu tằm có thể làm giảm tiết sữa mẹ.

Ngoài những loại rau trên, các bà mẹ cũng nên hạn chế sử dụng các loại rau có tính hàn như rau má, rau diếp cá để tránh lạnh bụng. Ngược lại, các loại rau có tính ấm như gừng, nghệ, tía tô có thể giúp làm ấm cơ thể, giải cảm và phục hồi sức khỏe sau sinh.

Việc kiêng khem sau sinh cần được tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo phù hợp với tình trạng sức khỏe của từng người. Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, đa dạng và đủ chất sẽ giúp các bà mẹ mau chóng phục hồi và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.