Ăn uống gì cho sữa mẹ đặc và thơm?

Ăn uống gì cho sữa mẹ đặc và thơm nhỉ? Cái này chắc nhiều mẹ bỉm sữa quan tâm lắm đây. Mình cũng từng lo lắng vụ này kinh khủng, lúc mới sinh xong sữa loãng như nước lã, cứ sợ con thiếu chất. Rồi mình cũng mày mò, tìm hiểu đủ kiểu, kinh nghiệm xương máu rút ra là: ăn uống đa dạng, đủ chất là chân ái nha các mẹ!

Đúng là “có thực mới vực được đạo”, thịt cá, móng giò thì cứ phải ăn đều đều, protein dồi dào tốt cho cả mẹ lẫn con mà. Mà nói đến móng giò, mình nhớ hồi đó mẹ chồng suốt ngày hầm cho bát móng giò to đùng, ngán muốn xỉu luôn ấy chứ. Nhưng mà công nhận sữa về nhiều thật! Rồi cà rốt, bí đỏ các kiểu cũng nên thêm vào thực đơn. Vú sữa nữa, nghe nói ăn vú sữa sữa thơm lắm, mà mình ăn thì thấy cũng bình thường, chắc do cơ địa mỗi người khác nhau. À rau ngót nữa, “thần dược” lợi sữa mà mẹ nào cũng biết rồi.

Mình còn thử cả mè đen với gạo lứt rang lên uống thay nước lọc. Uống cũng được một thời gian, thấy sữa có vẻ mát hơn, bé cũng đỡ táo bón. Mà cái khoản này thì tùy từng người thôi, có người hợp người không ấy mà. Như chị bạn mình, uống mè đen vào bị dị ứng, ngứa ngáy khắp người luôn. Nên là các mẹ cứ thử từ từ xem sao nhé, đừng thấy người ta bảo tốt mà nhắm mắt nhắm mũi làm theo.

Mà nói đi nói lại, mình thấy quan trọng nhất vẫn là tinh thần phải thoải mái. Stress là kẻ thù của sữa mẹ đấy! Hồi mình sinh bé đầu, lúc nào cũng căng thẳng, lo lắng đủ thứ, sữa về ít lắm. Đến bé thứ hai thì mình rút kinh nghiệm, cứ thả lỏng, vui vẻ, sữa về tràn trề luôn. Mẹ vui thì con khỏe, sữa mới nhiều và chất lượng được. Đúng là “mẹ khỏe con ngoan” mà!