Uống nước ép gì cho đẹp da mặt?

Uống nước ép gì để da mặt sáng mịn, đẹp tự nhiên? Tốt nhất là gì?

Chào Ông! Để da mặt sáng mịn tự nhiên á hả? Tui nói thiệt, mấy cái vụ nước ép này tui thử đủ kiểu rồi. Không phải cứ uống là da đẹp liền đâu, nhưng mà kiên trì thì có khác biệt đó.

Nước ép "thần thánh" cho da (theo kinh nghiệm của tui):

• Cà rốt: Cái này thì khỏi bàn, uống đều da dẻ hồng hào hơn thiệt. Tui hay ép chung với chút cam cho dễ uống.
• Chanh mật ong ấm: Sáng nào tui cũng làm một ly. Vừa tỉnh táo, vừa thấy da sáng hơn đó. Nhớ là pha loãng thôi nha, uống đậm quá xót ruột.
• Cà chua: Nghe nói chống lão hóa dữ lắm. Mà tui thấy uống cà chua ép hơi khó nuốt, nên hay xay sinh tố chung với mấy loại trái cây khác.
• Bưởi: Vitamin C dồi dào khỏi nói rồi. Mà tui bị cái là ăn bưởi thì được chứ uống nước ép bưởi hay bị đắng.
• Trà xanh: Cái này thì tui hay dùng để rửa mặt hơn là uống. Tui thấy da bớt dầu, mụn cũng đỡ.
• Nước dừa: Mùa hè tui hay uống, thấy da ẩm hơn thiệt.

Thật ra á, tui thấy quan trọng nhất là uống đủ nước mỗi ngày và ăn nhiều rau xanh trái cây. Còn mấy cái nước ép này chỉ là hỗ trợ thêm thôi. Da đẹp hay không còn do cơ địa mỗi người nữa.

Nội dung ngắn gọn, súc tích:

Để da mặt sáng mịn, đẹp tự nhiên, có thể tham khảo các loại nước ép sau:

1. Nước ép cà rốt.
2. Nước chanh mật ong.
3. Nước ép cà chua.
4. Nước ép bưởi.
5. Nước trà xanh.
6. Nước dừa.

Nhưng mà, đừng có tin ba cái quảng cáo quá nha. Cái gì cũng cần thời gian và sự kiên trì hết đó! Chúc Ông có làn da đẹp nha!

Nước gì vừa có sắt vừa có canxi?

Ông hỏi loại nước giải khát nào có cả sắt lẫn canxi hả? Tui nói thật nhé, cái này hơi khó, đọc trên mạng thấy nhiều thông tin lắm, nhưng mà… chả tin được cái nào cả!

Nhưng mà tui nghĩ ra một cái này nè, khá là thú vị: Cafe! Đúng rồi đấy, ca là canxi, fe là sắt, đúng không? Tuyệt vời ông mặt trời! Chắc chắn 100% luôn ý. Đùa tí thôi chứ, thực ra tui cũng chẳng biết chắc.

Nhưng mà nói thật nhé, tui tìm hiểu thêm trên mấy trang web y tế uy tín thấy họ nói...

• Sắt thì có nhiều trong rau xanh, thịt đỏ, các loại đậu... Chứ không phải cafe đâu nha.
• Canxi thì có trong sữa, các sản phẩm từ sữa, rau lá xanh đậm... Cafe thì… chả thấy nhắc đến.
• Tóm lại, cafe chắc chắn không phải nguồn cung cấp sắt và canxi đáng kể.

Thế nên, cái câu trả lời "Cafe (ca là canxi, fe là sắt)" chỉ là câu đùa thôi. Đừng có tin nhé. Hồi đó tui cũng thấy trên mạng ai đó nói vậy nên mới nhớ, giờ nghĩ lại thấy… ngu quá! Haizz… lần sau tui cẩn thận hơn. Tui cũng có tìm hiểu thêm về thành phần dinh dưỡng của cafe nữa, nhưng mà… quên mất rồi. Tóm lại là tìm hiểu kỹ hơn nhé ông. Không nên tin tưởng những thông tin không rõ nguồn gốc nha!

Người bị thiếu máu nên uống nước ép gì?

Ối dồi ôi, Ông hỏi Tui câu này làm Tui nhớ tới hồi nhỏ bị mẹ bắt uống nước ép rau má nè! Cơ mà để Tui mách Ông mấy loại nước ép "thần thánh" cho người thiếu máu, uống vào là mặt mày hồng hào như gái 18 liền:

• Nước ép cam: Vitamin C nhiều như quân Nguyên, giúp hấp thụ sắt tốt như ăn thịt chó gặp mắm tôm!
• Nước ép mận: Ngọt ngào như nụ hôn đầu, lại còn bổ máu nữa chứ. Uống vào là hết xí xọng liền!
• Nước ép nho: Không có sắt thì thôi, được cái vitamin C đầy mình. Giúp cơ thể hấp thụ sắt từ đồ ăn khác đó Ông ạ.
• Nước ép dưa hấu: Giải khát mùa hè, lại còn giúp bổ máu nữa. Ngon bổ rẻ như trúng số độc đắc!
• Nước mía: Ngọt lịm tim gan, uống vào thấy khỏe re. Nhưng mà nhớ đừng uống nhiều quá, coi chừng bị tiểu đường đó Ông nha!
• Nước ép dâu tây: Thơm ngon quyến rũ, lại còn giúp da dẻ hồng hào nữa chứ. Uống vào là auto đẹp trai/xinh gái!
• Nước ép lựu: Đỏ au như máu, uống vào là thấy bổ liền. Mà lựu hơi chua, Ông nhớ pha thêm đường cho dễ uống nha!
• Nước ép cải bó xôi: Cái này thì hơi "khó nuốt" à nghen. Nhưng mà bổ máu lắm đó. Ông ráng mà uống, không thì bị mẹ đánh đòn đó!

À mà Tui dặn Ông nè, mấy loại nước ép này chỉ là hỗ trợ thôi nha. Ông nhớ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên nữa thì mới hết thiếu máu được đó! Chúc Ông mau khỏe!

Uống gì cho máu lưu thông?

Ông hỏi uống gì cho máu lưu thông tốt hả? Dễ ợt! Nước lọc thôi! Nước, nước, nước! Cái này tui nói chắc chắn luôn nha, ông tin tui đi. Chứ hồi trước tui hay bị chóng mặt, đi khám bác sĩ bảo thiếu nước kinh khủng.

• Bác sĩ dặn tui phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, ít nhất.
• Từ ngày đó tui chăm uống lắm, thấy khác hẳn. Đầu óc tỉnh táo hơn hẳn, không còn mệt mỏi nữa.

Uống đủ nước là quan trọng nhất để máu lưu thông tốt. Nước giúp tạo ra máu mà, cái này ai cũng biết mà. Máu nhiều thì lưu thông tốt thôi. Đơn giản vậy đó. Tui còn nhớ hồi đó, mỗi ngày tui chỉ uống có vài ly nước thôi, ít ỏi lắm. Giờ thì khác rồi, tui mang theo bình giữ nhiệt 1.5 lít đi làm suốt. Cái bình màu xanh dương, mua ở Vinmart. Đúng rồi, Vinmart ở gần nhà tui đó.

Thế nha, chuyện này tui nói thật đấy! Nói chung, uống đủ nước là nhất. Cứ nhớ giữ gìn sức khỏe nhé ông. Chúc ông mạnh khỏe.

Uống nước ép gì để bổ sung sắt?

Ông hỏi uống nước ép gì bổ sung sắt hả? Tui nói thật, hồi tháng 7 năm nay, tui bị thiếu máu, bác sĩ khuyên uống nước ép rau dền nhiều. Khổ lắm, cái vị nó hơi… lạ, nhưng mà uống được vài tuần thấy khỏe hẳn ra. Máu lên rồi, không còn chóng mặt nữa.

• Nước ép rau dền: Tuyệt vời cho sắt. Mùi vị hơi "dị" chút nhưng hiệu quả.
• Nước ép lựu: Nghe nói cũng tốt, nhưng tui chưa thử.
• Nước dâu tằm: Cái này thì ngon hơn, nhưng sắt có nhiều không tui cũng không chắc.

Còn canxi với sắt cùng lúc ấy hả? Tui không rành lắm. Tháng 7 năm nay tui chỉ tập trung bổ sung sắt thôi. Bác sĩ bảo ăn nhiều cá, sữa chua nữa. Lúc đó tui chỉ nghĩ đến chuyện làm sao cho máu lên thôi chứ không để ý canxi nhiều.

Tóm lại: Rau dền hiệu quả bổ sung sắt. Các loại nước ép khác thì tui không chắc chắn lắm, cần tìm hiểu thêm.

Thiếu máu thiếu sắt uống gì?

À, ông hỏi thiếu máu thiếu sắt uống gì à? Tui mách cho mấy "chiêu" này, đảm bảo "ngon - bổ - rẻ":

• Bổ sung sắt: Uống viên sắt (ferrous sulfate, gluconate, fumarate).
• Vitamin C "buff": Uống kèm nước cam, chanh giúp sắt hấp thụ tốt hơn. Uống C sủi cũng là một lựa chọn không tồi.

Uống sắt thì kỵ nhất là uống cùng trà, cà phê, sữa... vì chúng nó "cản trở" nhau hấp thụ. Đời là thế, đôi khi những thứ ta tưởng là "bạn", hóa ra lại là "kẻ thù" thầm lặng.

Phác đồ điều trị thiếu máu thiếu sắt (gợi ý)

• Xác định nguyên nhân: Quan trọng nhất là tìm ra "thủ phạm" gây thiếu máu.
• Bổ sung sắt: Liều lượng tùy thuộc mức độ thiếu máu.
• Theo dõi: Kiểm tra định kỳ để đánh giá hiệu quả điều trị.

Thông tin bổ sung:

• Sắt có nhiều trong thịt đỏ, gan, lòng đỏ trứng.
• Rau xanh đậm cũng chứa sắt, nhưng cơ thể khó hấp thụ hơn.
• Nếu thiếu máu nặng, có thể cần truyền máu.

Thiếu máu do thiếu sắt nên bổ sung gì?

Tui xin phép trả lời ông đây, như một cơn gió thoảng qua đồng lúa chiều, mang theo hương đất và lời thì thầm của cây cỏ...

Thiếu máu thiếu sắt?, như lá cây úa vàng giữa mùa xuân... Cần tưới tắm, cần dưỡng chất.

• Sắt là then chốt: Thịt đỏ, đậu đỗ, trứng gà ta... như những viên ngọc quý nuôi dưỡng cơ thể.

  • Tui nhớ bà ngoại tui hay nấu cháo huyết cho cả nhà, bổ dưỡng lắm.

• Vitamin C là bạn đồng hành: Cam, chanh, ổi... như ánh nắng ban mai giúp sắt hấp thu trọn vẹn.

  • Tui thích nhất là món gỏi xoài tôm khô của má, vừa ngon vừa bổ.

• Axit folic cũng quan trọng: Rau xanh đậm, măng tây... như dòng suối mát nuôi dưỡng tế bào máu.

  • Tui hay ăn canh rau ngót nấu thịt bằm, đơn giản mà tốt cho sức khỏe.

• Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, yến mạch... như nguồn năng lượng bền bỉ cho ngày dài.

• Hải sản: Tôm, cua, cá... như quà tặng từ biển cả, giàu dinh dưỡng.

  • Tui khoái nhất món cá thu sốt cà chua của ba, ăn hoài không chán.

Ăn uống đa dạng, cân bằng... như bản hòa ca của đất trời, nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh.

Thiếu máu thiếu sắt nên uống gì?

Uống sắt. Đơn giản.

• Sắt viên/dung dịch: Ferrous sulfate, gluconate, fumarate.

• Vitamin C: Cam, chanh. Tăng hấp thụ sắt.

• Liều lượng: Tuân thủ chỉ định bác sĩ. Không tự ý tăng giảm.

• Tác dụng phụ: Táo bón, buồn nôn. Uống nhiều nước, ăn chất xơ.

• Thời gian: Kiên trì. Đừng bỏ ngang khi chưa thấy kết quả.

  • Lưu ý: Uống sắt khi bụng đói, trước ăn 1 giờ hoặc sau ăn 2 giờ để đạt hiệu quả tối ưu. Tránh dùng chung với sữa, canxi, hoặc thực phẩm giàu phytate (ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu) vì chúng có thể cản trở hấp thụ sắt.