Trứng gà ấp dở bao nhiêu calo?

Trứng gà ấp dở bao nhiêu calo?

Trứng gà ấp dở là một loại thực phẩm bổ dưỡng với hàm lượng calo tương đối thấp. Một quả trứng gà ấp dở trung bình nặng khoảng 50 gram chứa khoảng 40 calo.

Thành phần dinh dưỡng của trứng gà ấp dở gần giống với trứng gà tươi, bao gồm:

• Protein: 1,5 gram
• Chất béo: 2,5 gram
• Carbohydrate: 0 gram
• Vitamin: D, B6, B12
• Khoáng chất: Sắt, canxi, kali

Mặc dù hàm lượng calo thấp nhưng trứng gà ấp dở vẫn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. Protein trong trứng giúp xây dựng và duy trì các mô cơ. Chất béo cung cấp năng lượng và giúp hấp thụ các vitamin tan trong chất béo.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trứng gà ấp dở cũng chứa một lượng cholesterol tương đối cao, khoảng 150 mg mỗi quả. Mặc dù cholesterol có vai trò quan trọng trong chức năng bình thường của cơ thể, nhưng lượng cholesterol trong máu cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Do đó, nên tiêu thụ trứng gà ấp dở ở mức độ vừa phải, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tim hoặc có nguy cơ mắc bệnh tim cao.