Thèm chua ở tuần thứ mấy?

Thèm chua ở tuần thứ mấy của thai kỳ?

Trong những tháng đầu của thai kỳ, nhiều phụ nữ thường thèm ăn đồ chua. Nhu cầu này thường bắt đầu nổi bật vào khoảng tuần thứ tám và đạt đỉnh trong tuần thứ 12 đến tuần thứ 16, trùng với tam cá nguyệt thứ nhất.

Nguyên nhân thèm chua trong thai kỳ

Hiện tượng thèm chua trong thai kỳ chủ yếu được cho là do sự thay đổi hormone và nhu cầu canxi tăng cao.

• Thay đổi hormone: Hormone progesterone trong thời kỳ mang thai có thể làm thư giãn cơ vòng thực quản dưới, dẫn đến tình trạng trào ngược axit. Trào ngược axit có thể kích thích các thụ thể ở miệng và cổ họng, khiến người phụ nữ cảm thấy thèm đồ chua có tác dụng trung hòa axit.
• Nhu cầu canxi cao: Thai nhi đang phát triển cần một lượng lớn canxi để hình thành và phát triển xương. Nhu cầu canxi tăng cao này khiến người mẹ thèm ăn các thực phẩm giàu canxi, chẳng hạn như các sản phẩm từ sữa, các loại hạt và rau lá xanh. Đồ chua, chẳng hạn như chanh, cam và dưa chua, cũng chứa một lượng nhỏ canxi.

Các loại thực phẩm chua được ưa chuộng trong thai kỳ

Một số loại thực phẩm chua thường được ưa chuộng trong thai kỳ bao gồm:

• Quả mọng: Quả mâm xôi, việt quất và dâu tây
• Trái cây họ cam quýt: Cam, bưởi và chanh
• Dưa chua
• Sốt chua ngọt
• Sữa chua có hương vị chua

Lưu ý khi tiêu thụ đồ chua trong thai kỳ

Mặc dù thèm chua là một hiện tượng phổ biến trong thai kỳ, nhưng điều quan trọng là phải tiêu thụ đồ chua với lượng vừa phải. Ăn quá nhiều đồ chua có thể dẫn đến những vấn đề sau:

• Đau răng
• Xói mòn men răng
• Trào ngược axit nặng hơn

Nếu bạn đang lo lắng về lượng đồ chua mình tiêu thụ, hãy trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được hướng dẫn cụ thể.