Nộm dưa leo bao nhiêu calo?

Nộm dưa leo: Món ăn “siêu nhẹ” cho mùa hè oi ả

Mùa hè đến, cái nóng bức oi ả khiến ta tìm kiếm những món ăn thanh mát, giải nhiệt. Và dường như, không có lựa chọn nào hoàn hảo hơn nộm dưa leo. Vị giòn giã, thanh ngọt của dưa leo kết hợp với vị chua dịu, cay nồng tùy khẩu vị, tạo nên một món ăn không chỉ ngon miệng mà còn vô cùng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với những ai đang muốn kiểm soát cân nặng.

Nhưng câu hỏi đặt ra là: một suất nộm dưa leo chứa bao nhiêu calo? Câu trả lời không hề cố định, bởi lượng calo phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

• Lượng dưa leo: Dưa leo là thành phần chính, cung cấp lượng calo rất thấp, khoảng 15 calo cho 100g. Một suất nộm nhiều dưa leo sẽ có lượng calo thấp hơn so với một suất nộm có nhiều nguyên liệu khác.
• Các nguyên liệu khác: Nếu bạn thêm cà rốt, rau răm, thì là… lượng calo sẽ tăng nhẹ. Tuy nhiên, lượng calo từ các loại rau này vẫn rất khiêm tốn.
• Gia vị: Đường, giấm, nước mắm, ớt… là những thành phần quyết định hương vị món ăn. Tuy nhiên, cần lưu ý, lượng đường và nước mắm sử dụng ảnh hưởng trực tiếp đến lượng calo. Một chén nộm dưa leo sử dụng nhiều đường sẽ có lượng calo cao hơn so với chén nộm được nêm nếm thanh đạm.

Nhìn chung, một suất nộm dưa leo (khoảng 150-200g) thường chứa khoảng 50-70 calo. Con số này có thể thay đổi tùy thuộc vào các yếu tố đã nêu ở trên. Đây là một lượng calo rất thấp, phù hợp với chế độ ăn kiêng giảm cân hoặc duy trì vóc dáng.

So với nhiều món ăn khác, nộm dưa leo nổi bật với hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nó giúp bổ sung nước, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu, từ đó giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn. Vì vậy, nộm dưa leo xứng đáng là món ăn “siêu nhẹ” lý tưởng trong những ngày hè oi bức, giúp bạn vừa giải nhiệt, vừa giữ gìn vóc dáng thon gọn. Hãy tự tay làm một suất nộm dưa leo thơm ngon, bổ dưỡng và tận hưởng trọn vẹn hương vị mùa hè bạn nhé!

#Calo Nộm Dưa #Dưa Leo Calo #Nộm Dưa Leo